Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[Chris06]

La rage , autant Fédor tu sais pas a quoi il pense .

Mais la face a lui tu doit te dire " il veux me tué"

 

[COACHPAT]

yeah @Viper plus tôt que toi et pour une fois je peux te souhaiter un bon entraînement!

@hardcoreJo profites de ce jour pour te reposer

Bon diamnche à tous

 

[Viper]

Coucou Jo,

Petit passsage avant la séance de HIIT
Je te souhaite de passer un bon dimanche et de bien en profiter pour recharger les batteries

@tecouere On avait fait un peu de pao, j’avais volé
J’aurais bien aimé rencontrer Hoost aussi

Bonne journée à tous

 

[Paul33]

Ahahha vive comme l'éclair.
Bonne journée a tous

 

[Viper]

yeah @Viper plus tôt que toi et pour une fois je peux te souhaiter un bon entraînement!

@hardcoreJo profites de ce jour pour te reposer

Bon diamnche à tous

C’est juste que je modère avant de passer

Bon dimanche

 

[COACHPAT]

Ahahha vive comme l'éclair.
Bonne journée a tous

toi aussi et passes un bon dimanche

 

[Viper]

Bon ben au final ce matin c’était HIIT et petit circuit poids de corps avec des gars rencontrés dans un parcours de street

Au programme des réjouissances, 10 tours d’un circuit:
- 10 tractions pronation
- 10 inverted rows
- 20 pompes déclinées
- 15 dips
- 10x2 pistol squats
- 15 relevés de jambes barre fixe
- 20 extensions lombaires

Voilà je suis rincé, je vais me reposer en faisant la cuisine

 

[Chris06]

Salut les matinaux @COACHPAT @Viper @Paul33

profitez bien et passez une bonne journée

 

[diabolo77]

J'aime bcp Fédor .
Mais pour moi le number one cest wanderlei je rêve de le rencontrer .
Avec evangelista cyborg

fedor et wanderlei c'était mes préférés aussi

bon dimanche a tous.

@Viper >> repose toi bien poto.

 

[guest]

salut j'espere que tout le monde va bien,
un temps pourri chez moi ,vais pas faire grand chose aujourdh'ui
je vais en profiter a m'essayer a faire des légumes lactofermentes, hier la discution sur la choucroute ma motivé
du coup je vais faire des betteraves et carottes lactofermentes

 

[diabolo77]

le choux cuit de la choucroute, j'en bouffais pas mal pendant un temps.

 

[Viper]

fedor et wanderlei c'était mes préférés aussi

bon dimanche a tous.

@Viper >> repose toi bien poto.

Merci poto

Il y avait “Crocop” aussi à l’époque avec ses fameux high kick

 

[diabolo77]

oui mirko crocop aussi.

 

[guest]

Un petit coucou les amis j'éspere que vous allez bien ?
Bon dimanche à vous les amis, de mon coté je détruit les cuisses
et j'assure le gros au squat je suis pas assez fou pour faire du squat avec lui il à taper 10 reps à 240 kg facile et propre .

Bon training si vous vous entrainer et bon repos pour les autres

 

[COACHPAT]

Un petit coucou les amis j'éspere que vous allez bien ?
Bon dimanche à vous les amis, de mon coté je détruit les cuisses
et j'assure le gros au squat je suis pas assez fou pour faire du squat avec lui il à taper 10 reps à 240 kg facile et propre .

Bon training si vous vous entrainer et bon repos pour les autres

waouh top les perf de ton pote bon training à toi ! et profites bien de ton dimanche

 

[Chris06]

Va a ton rythme avec ton soucis de dos si tu le suis tu va en baver quelque jours

 

[Viper]

Un petit coucou les amis j'éspere que vous allez bien ?
Bon dimanche à vous les amis, de mon coté je détruit les cuisses
et j'assure le gros au squat je suis pas assez fou pour faire du squat avec lui il à taper 10 reps à 240 kg facile et propre .

Bon training si vous vous entrainer et bon repos pour les autres

Le monstre - et pendant ce temps je suis content avec mes 4x12@90

Très bonne séance que je te souhaite en tout cas poto

 

[guest]

De mon côté impossible de suivre ce n'est pas du tout mes charge et le squat je n'en fais plus depuis un petit moment avec mes problèmes de dos malheureusement chacun sa force peut-être un jour j'aurai cette force dans une autre vie

 

[guest]

Le monstre - et pendant ce temps je suis content avec mes 4x12@90

Très bonne séance que je te souhaite en tout cas poto

Merci poto 1hr30 jsui ko

 

[Viper]

Merci poto 1hr30 jsui ko

Tu as bien mérité un “petit” Buffalo Grill avec ton poto