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Néo à dit:
Idem....entre 45s et 1m30.
Y a que le squat lourd ou je prend 2 a 2min30'.
A chaque séance j'ai mon coeur a environ 140 pulse..et je transpire comme un boeuf...quand je vous certain qui reste deux heure sans une goutte sur le front...je.me demande ce qu'il font exactement
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Tu a malheureusement beaucoup de plagiste dans les salles toujours avec leur portable j'ai duen dedégagé de la press ce matin pas de temps à perdre mdr
 
hardcoreJo à dit:
C'est ce que je fait depuis un moment selon ma forme actuel
et sa mes déjà arrivé de les faire deux fois dans la semaine j'adore sa
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Moi j'alterne front et back squat, mais si j'avais une presse chez moi, pour avoir déjà tester dans une salle, je ferais pareil squat une fois et presse la suivante :)

hardcoreJo à dit:
Tu a malheureusement beaucoup de plagiste dans les salles toujours avec leur portable j'ai duen dedégagé de la press ce matin pas de temps à perdre mdr
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Oui dans les salles on devrait limite interdire le portable. Je n'ai pas eu souvent l'occasion d'y aller, mais à chaque fois une bonne partie des mecs passaient plus de temps sur les SMS/réseaux sociaux qu'à s'entrainer, c'est dommage. La seule raison valable d'avoir son portable c'est si tu as un chrono dessus au final :D
 
J
Viper à dit:
Moi j'alterne front et back squat, mais si j'avais une presse chez moi, pour avoir déjà tester dans une salle, je ferais pareil squat une fois et presse la suivante :)



Oui dans les salles on devrait limite interdire le portable. Je n'ai pas eu souvent l'occasion d'y aller, mais à chaque fois une bonne partie des mecs passaient plus de temps sur les SMS/réseaux sociaux qu'à s'entrainer, c'est dommage. La seule raison valable d'avoir son portable c'est si tu as un chrono dessus au final :D
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J'ai connu certaines salle ou tu devais laissé ton tel en rentrant...
 
Viper à dit:
Moi j'alterne front et back squat, mais si j'avais une presse chez moi, pour avoir déjà tester dans une salle, je ferais pareil squat une fois et presse la suivante :)



Oui dans les salles on devrait limite interdire le portable. Je n'ai pas eu souvent l'occasion d'y aller, mais à chaque fois une bonne partie des mecs passaient plus de temps sur les SMS/réseaux sociaux qu'à s'entrainer, c'est dommage. La seule raison valable d'avoir son portable c'est si tu as un chrono dessus au final :D
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Le Front squat me tue les deltoides frontal j'évite j'aime pas je préfère me focaliser uniquement sur les quads
 
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