Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[guest]

Super séance extrêmement intense dans une nouvelle salle avec une super ambiance de vrai bourrin une salle de quartier comme j'aime.

ce midi 200 grammes de blanc de poulet salade et 50 g de noix de cajou bon app à vous les amis et bon courage ma journée risque d'être extrêmement longue.

 

[palestro]

Rien de tel les salles old school ou ça pu la testo pas de blabla que du lourd

bon'app

 

[Camz]

Rien de tel les salles old school ou ça pu la testo pas de blabla que du lourd

bon'app

 

[Viper]

Super séance extrêmement intense dans une nouvelle salle avec une super ambiance de vrai bourrin une salle de quartier comme j'aime.

ce midi 200 grammes de blanc de poulet salade et 50 g de noix de cajou bon app à vous les amis et bon courage ma journée risque d'être extrêmement longue.

Ces petites ou les gens viennent pour s'entrainer et non pour discuter ou se prendre en photos!

Bon ap' poto, et bon courage

 

[guest]

Merci les amis bon app à vous et surtout bon courage pour votre journée et donner tout dans le training
De mon côté je suis à 100 kg tout rond ce matin beaucoup plus sec j'ai perdu pas mal de volume un peu normal vu le peu de glucides que j'ai encore quelques jours comme ça et je repasse sur un jour haut en carb

 

[Camz]

Merci les amis bon app à vous et surtout bon courage pour votre journée et donner tout dans le training
De mon côté je suis à 100 kg tout rond ce matin beaucoup plus sec j'ai perdu pas mal de volume un peu normal vu le peu de glucides que j'ai encore quelques jours comme ça et je repasse sur un jour haut en carb

Dans quel but est tu si bas en Hydrate ?

 

[guest]

Dans quel but est tu si bas en Hydrate ?

Je cherche à être ultra découper et pour stimuler mon métabolisme ces variations glucidiques sont indispensables, j'aime beaucoup les régimes cyclique.

 

[Camz]

Je cherche à être ultra découper et pour stimuler mon métabolisme ces variations glucidiques sont indispensables, j'aime beaucoup les régimes cyclique.

Tu pratique le low , med , high Hydrate sur une semaine ? Ou + ?

 

[heyachi]

Tu pratique le low , med , high Hydrate sur une semaine ? Ou + ?

Ca dépend des promos à carrefour.

 

[readyboy]

Bon app Jo !

 

[Camz]

Ca dépend des promos à carrefour.

C’est pas chère le riz

 

[Néo]

Je cherche à être ultra découper et pour stimuler mon métabolisme ces variations glucidiques sont indispensables, j'aime beaucoup les régimes cyclique.

Pour moi la mmeilleur des diet de body

 

[guest]

Tu pratique le low , med , high Hydrate sur une semaine ? Ou + ?

plus complexe que sa
High prot et fat, carb entre 60 a 120 si il y a deux double split

 

[Camz]

plus complexe que sa
High prot et fat, carb entre 60 a 120 si il y a deux double split

Niveau faim , t’as pas trop l’impression de ventre vide 1h après ?

 

[guest]

Niveau faim , t’as pas trop l’impression de ventre vide 1h après ?

non car mes lipides me cale grave et je suis à 6 litres d'eau.

 

[readyboy]

6 litres je me pose une sonde vesicale

 

[Viper]

non car mes lipides me cale grave et je suis à 6 litres d'eau.

Oui c'est vraiment spécifique à chacun, moi je sais que les lipides ne me donnent aucune sensation de satiété

Du reste tu dois pas être super haut en kcals j'imagine, même en double split ça doit te faire entre 2500-2700 sur la journée max j'imagine poto.

 

[Viper]

6 litres je me pose une sonde vesicale

Ahah c'est clair déjà qu'avec 3-3.5L je vais uriner toutes les heures

 

[guest]

Oui c'est vraiment spécifique à chacun, moi je sais que les lipides ne me donnent aucune sensation de satiété

Du reste tu dois pas être super haut en kcals j'imagine, même en double split ça doit te faire entre 2500-2700 sur la journée max j'imagine poto.

300 gr de prot animale uniquement
200 gr de lipides
Et entre 60 à 120 gr de glucides.
Pas loin des 3480 kcal

 

[Viper]

300 gr de prot animale uniquement
200 gr de lipides
Et entre 60 à 120 gr de glucides.
Pas loin des 3480 kcal

Ah oui quand même les lipides je pensais que tu étais à 100g seulement
Sacré budget nourriture j'imagine en tout cas, ça te revient à combien par semaine poto?