musclesfax
Well-Known Member
c'est surtout que taffer les jambes c'est dur hein!! 
alors que les pecs, t'es couché ou assis,
il manque plus qu'un oreiller lol
alors que les pecs, t'es couché ou assis,
il manque plus qu'un oreiller lol
MESO-Rx
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- Initiateur de la discussion Kayzer88
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guest
Guest
Allongé sur une presse à cuisse avec un oreiller t'as moyen d'être bien aussi.c'est surtout que taffer les jambes c'est dur hein!!
alors que les pecs, t'es couché ou assis,
il manque plus qu'un oreiller lol
federer
Well-Known Member
J'ai deja entendu ca...c'est surtout que taffer les jambes c'est dur hein!!
alors que les pecs, t'es couché ou assis,
il manque plus qu'un oreiller lol
Kayzer88
Well-Known Member
T'inquiète comme tu sais les jambes c'est pas mon kif.
Moi je vois bien une bonne grosse séance bratas! Dechiquetage des biceps/triceps.
federer
Well-Known Member
Oki pour moi!
Kayzer88
Well-Known Member
Salut les bro,
Petit retour Sur la rencontre du frérot @federer et @Roberto.
Hier soir j'ai été gracieusement invité à manger chez mon frérot fédé. Petit repas tranquil entre amis, on en a profité pour faire le cheat meal, pizza et burger maison.
Ce fut une soirée très sympathique où, comme à notre habitude, on a beaucoup échangé!
Ce matin on c'est retrouvé, fédé, Roberto, et moi même au fitness park d'alesia pour un gros gros training.
He non, les gros vous vous êtes piné, nous n'avons pas fait les pecs, on c'est lancé dans un gros training bras, biceps/triceps, à la sauce kayzer!
Je peux vous dire que malgré les gros gabarit de fédé et roberto, ils ont sentis passer le training, très très grosse intensité, comme je kif les faire. On a fini complètement vide.
Super rencontre du poto Roberto que je connaissais vite fait sur le forum.
Petit retour Sur la rencontre du frérot @federer et @Roberto.
Hier soir j'ai été gracieusement invité à manger chez mon frérot fédé. Petit repas tranquil entre amis, on en a profité pour faire le cheat meal, pizza et burger maison.
Ce fut une soirée très sympathique où, comme à notre habitude, on a beaucoup échangé!
Ce matin on c'est retrouvé, fédé, Roberto, et moi même au fitness park d'alesia pour un gros gros training.
He non, les gros vous vous êtes piné, nous n'avons pas fait les pecs, on c'est lancé dans un gros training bras, biceps/triceps, à la sauce kayzer!
Je peux vous dire que malgré les gros gabarit de fédé et roberto, ils ont sentis passer le training, très très grosse intensité, comme je kif les faire. On a fini complètement vide.
Super rencontre du poto Roberto que je connaissais vite fait sur le forum.
Dernière édition:
federer
Well-Known Member
Oui super soiree hier avec un repas classique pour moi mais cheat meal pour Kayser! C'etait tres sympa.
Ce matin super training avec les 2 frerots ou Kayser nous a fais faire beaucoup d'exos et de series pour les bras. On etaient vide apres... on a demarrer par les epaules et j'ai reussi a passer 6 reps propres a 50kg au dev halteres epaules. Ca m'a booster un peu!
Ce matin super training avec les 2 frerots ou Kayser nous a fais faire beaucoup d'exos et de series pour les bras. On etaient vide apres... on a demarrer par les epaules et j'ai reussi a passer 6 reps propres a 50kg au dev halteres epaules. Ca m'a booster un peu!
G
guest
Guest
Super rencontre avec @Kayzer88 !
Surprise ce matin je pensais faire les pecs, puis on a fait les bras !!
Que des biset... Ba j'étais bien vidé !!! Ça a le mérite de changer en tout cas et puis surtout ça nous permet de nous retrouver
Surprise ce matin je pensais faire les pecs, puis on a fait les bras !!
Que des biset... Ba j'étais bien vidé !!! Ça a le mérite de changer en tout cas et puis surtout ça nous permet de nous retrouver
Kayzer88
Well-Known Member
Salut les gros,
Séance pecs aujourd'hui. Arrivé à la salle j'ai vu le DC qui me faisait de l'oeil, et j'ai eu envie de de me test sur quelques charges, histoire de voir ou j'en suis.
Bon le seul problème, c'est que ça fait un moment que je ne fais plus de DC, à cause du tendon de mon biceps qui me fait grave mal.
Du coup j'y suis allé tranquil.
10 reps à 60
10 reps à 70
10 reps à 80
5 reps à 90
5 reps à 100
5 reps à 110
Et pour finir 5 reps a 120kg, enfin 4 reps 3/4 car je n'ai pas réussi à verrouiller la dernière.
Bilan, je suis assez satisfait de mes 4 reps à 120 surtout que j'en avais encore sous le pied, j'aurai pu en passer 1 voir 2 à 130kg, mais j'ai préservé mon tendon. Je testerai ça a l'occase.
Après j'ai déroulé ma séance pecs/biceps, super sensation bonne congestion.
Voilà les gros!
Séance pecs aujourd'hui. Arrivé à la salle j'ai vu le DC qui me faisait de l'oeil, et j'ai eu envie de de me test sur quelques charges, histoire de voir ou j'en suis.
Bon le seul problème, c'est que ça fait un moment que je ne fais plus de DC, à cause du tendon de mon biceps qui me fait grave mal.
Du coup j'y suis allé tranquil.
10 reps à 60
10 reps à 70
10 reps à 80
5 reps à 90
5 reps à 100
5 reps à 110
Et pour finir 5 reps a 120kg, enfin 4 reps 3/4 car je n'ai pas réussi à verrouiller la dernière.
Bilan, je suis assez satisfait de mes 4 reps à 120 surtout que j'en avais encore sous le pied, j'aurai pu en passer 1 voir 2 à 130kg, mais j'ai préservé mon tendon. Je testerai ça a l'occase.
Après j'ai déroulé ma séance pecs/biceps, super sensation bonne congestion.
Voilà les gros!
Dernière édition:
Kayzer88
Well-Known Member
Quelques tofs de la shape actuelle au réveil.
federer
Well-Known Member
Super affute! J'aime beaucoup!
barbarrian
Well-Known Member
G
guest
Guest
Au top poto !
Biggy
Well-Known Member
Loin de moi lidee de casser lambiance, mais taurai pas un debut de gyno?
Mais ca nenleve rien au physique !!
Mais ca nenleve rien au physique !!
G
guest
Guest
Super... Le mec il débarque il casse l'ambiance direct...Loin de moi lidee de casser lambiance, mais taurai pas un debut de gyno?
Mais ca nenleve rien au physique !!
Super shape poto Kayzer.
Veineux comme ça à froid, ça envoie.
Biggy
Well-Known Member
Cest meme plus les pieds dans le platSuper... Le mec il débarque il casse l'ambiance direct...
Super shape poto Kayzer.
cest le.mec qui fait une bombe alors que t pepouz au bord de la piscine
dam's
Well-Known Member
bravo poto ca commence a decoupe
H
havah
Guest
Loin de moi lidee de casser lambiance, mais taurai pas un debut de gyno?
Mais ca nenleve rien au physique !!
Pas mal de flotte à ce niveau en cure souvent, ça s améliore après
Biggy
Well-Known Member
Ca me ferait fliper xD deja que je me tape.une adipo...dailleurs ladipomastie cest letape avant la genycomastie ou rien avoir ?
H
havah
Guest
Nah c est différent
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