Challenge sèche commun 2018

[Raph91000]

Oui on va dire presque , après je n’ai pas fait les test pour voir je l’étais , je le fais car ça marche sur moi et que je me sens bien même si je veux être en difficit à 1700 kcal.

Le déficit est énorme....
Mais du coup concernant le clen tu en as vraiment besoin à ton niveau de sèche ? Tu en as déjà utilisé avant ? ( pour savoir si tu as des ES )

condition à froid au lever :

 

[guest]

C’est un exemple les 1700 kcal je suis entre 2000 et 2200 , je descends à 1700 là veille d’un cheat par exemple
Au niveau du clen et de mon niveau de sèche , je pourrais m’en passer mais j’ai envie de tester le méditech. Plusieurs cure à mon actif j’ai pu testé du sopharma, spiropent (qui venait tout droit de pharmacie allemande) et du Balkan. C’est plus dans l’optique de faire un retour sur le meditech et aussi pour être encore plus rigoureux niveau diète et training.

Je monte à 1,2 mcg Max.
Au niveau des es , je n’ai que des tremblements mais léger.

 

[Raph91000]

C’est un exemple les 1700 kcal je suis entre 2000 et 2200 , je descends à 1700 là veille d’un cheat par exemple
Au niveau du clen et de mon niveau de sèche , je pourrais m’en passer mais j’ai envie de tester le méditech. Plusieurs cure à mon actif j’ai pu testé du sopharma, spiropent (qui venait tout droit de pharmacie allemande) et du Balkan. C’est plus dans l’optique de faire un retour sur le meditech et aussi pour être encore plus rigoureux niveau diète et training.

Je monte à 1,2 mcg Max.
Au niveau des es , je n’ai que des tremblements mais léger.

120mcg ? Et tu prends des compléments pour éviter les crampes musculaires ?

 

[guest]

120mcg ? Et tu prends des compléments pour éviter les crampes musculaires ?

Taurine au petit déjeuner et avant l’entraînement.

 

[Biggy]

Le déficit est énorme....
Mais du coup concernant le clen tu en as vraiment besoin à ton niveau de sèche ? Tu en as déjà utilisé avant ? ( pour savoir si tu as des ES )

condition à froid au lever :

Regarde la pièce jointe 10230 Regarde la pièce jointe 10230

Bg

 

[Raph91000]

Bg

Franchement moyen moyen... j'ai tenté un lean bulk du téton droit mais ça a foiré

 

[Cipak]

Salut les gars ! Je viens donner des news, donc j'ai commencé la remonté calorique la semaine dernière et je me laisse 1 mois pour arriver à ma maintenance. J'ai commencé le Diana aussi la semaine dernière et je suis surpris du résultat pour l'instant, je suis plus sec plus vascularise et 0 flotte de prise comme quoi Diana ou pas ce qui compte c'est la diète !

Voici quelques photo, je pourrais descendre encore mais la je trouve que l'équilibre est bien, je garde un bf qui me permet de me sentir bien et progresser tout en restant propre. La je suis à 95kg donc objectif plus que atteint ! Prochaine étape 100kg en restant plus ou moins à ce bf.



Et le dos, point fort à l'heure actuelle et la partie la plus équilibrée de mon physique celon moi, dommage pour les hanche large! Mais la j'y peux rien ...

 

[Raph91000]

Salut les gars ! Je viens donner des news, donc j'ai commencé la remonté calorique la semaine dernière et je me laisse 1 mois pour arriver à ma maintenance. J'ai commencé le Diana aussi la semaine dernière et je suis surpris du résultat pour l'instant, je suis plus sec plus vascularise et 0 flotte de prise comme quoi Diana ou pas ce qui compte c'est la diète !

Voici quelques photo, je pourrais descendre encore mais la je trouve que l'équilibre est bien, je garde un bf qui me permet de me sentir bien et progresser tout en restant propre. La je suis à 95kg donc objectif plus que atteint ! Prochaine étape 100kg en restant plus ou moins à ce bf.

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Et le dos, point fort à l'heure actuelle et la partie la plus équilibrée de mon physique celon moi, dommage pour les hanche large! Mais la j'y peux rien ...
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T'es monstrueux là alors le dos.....
Chui démoralisé lol

 

[Cipak]

T'es monstrueux là alors le dos.....
Chui démoralisé lol

Merci poto ! Hahaha faut pas on tourne pas avec les même compléments..... Tu vas tout déchirer avec ta cure j'en suis sur !

 

[Raph91000]

Merci poto ! Hahaha faut pas on tourne pas avec les même compléments..... Tu vas tout déchirer avec ta cure j'en suis sur !

Ba en tous cas les veines apparaissent de partout sur ta photo ça rend super bien avec la masse que tu as
Tu as une bonne ossature aussi non ?

 

[Cipak]

Ba en tous cas les veines apparaissent de partout sur ta photo ça rend super bien avec la masse que tu as
Tu as une bonne ossature aussi non ?

Merci ! Mon ossature et plutot moyenne, poignet et chevilles assez fins

 

[guest]

Salut les gars ! Je viens donner des news, donc j'ai commencé la remonté calorique la semaine dernière et je me laisse 1 mois pour arriver à ma maintenance. J'ai commencé le Diana aussi la semaine dernière et je suis surpris du résultat pour l'instant, je suis plus sec plus vascularise et 0 flotte de prise comme quoi Diana ou pas ce qui compte c'est la diète !

Voici quelques photo, je pourrais descendre encore mais la je trouve que l'équilibre est bien, je garde un bf qui me permet de me sentir bien et progresser tout en restant propre. La je suis à 95kg donc objectif plus que atteint ! Prochaine étape 100kg en restant plus ou moins à ce bf.

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Et le dos, point fort à l'heure actuelle et la partie la plus équilibrée de mon physique celon moi, dommage pour les hanche large! Mais la j'y peux rien ...
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Joli travail poto. Physique massif, dense et découpé. J'aime beaucoup.

 

[Metuy]

Salut les gars ! Je viens donner des news, donc j'ai commencé la remonté calorique la semaine dernière et je me laisse 1 mois pour arriver à ma maintenance. J'ai commencé le Diana aussi la semaine dernière et je suis surpris du résultat pour l'instant, je suis plus sec plus vascularise et 0 flotte de prise comme quoi Diana ou pas ce qui compte c'est la diète !

Voici quelques photo, je pourrais descendre encore mais la je trouve que l'équilibre est bien, je garde un bf qui me permet de me sentir bien et progresser tout en restant propre. La je suis à 95kg donc objectif plus que atteint ! Prochaine étape 100kg en restant plus ou moins à ce bf.

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Et le dos, point fort à l'heure actuelle et la partie la plus équilibrée de mon physique celon moi, dommage pour les hanche large! Mais la j'y peux rien ...
Regarde la pièce jointe 10240

Des hanches larges c'est pas grave, regarde Jay Cutler, Dorian Yates , comme dirait l'autre "Une morphologie des pays nordique"

PS: Super physique, esthétique.

 

[Biggy]

@Cipak gros taf, ca rend super bien !

 

[Cipak]

Merci les gars ça fait plaisir ! Je continue dans la lancé faut devenir énorme maintenant

 

[Raph91000]

Merci les gars ça fait plaisir ! Je continue dans la lancé faut devenir énorme maintenant

Malgré le diana tu fais bien sec, tu es comment niveau hydrates ? Et tu les prends en IG bas ? Le niveau de IG doit jouer sur la rétention d'eau j'imagine

Sinon les hanches plutôt larges chez toi ça devient avantageux vu ta largeur d'épaule
L'ensemble donne un aspect bien robuste C'est la classe

 

[Cipak]

Malgré le diana tu fais bien sec, tu es comment niveau hydrates ? Et tu les prends en IG bas ? Le niveau de IG doit jouer sur la rétention d'eau j'imagine

Sinon les hanches plutôt larges chez toi ça devient avantageux vu ta largeur d'épaule
L'ensemble donne un aspect bien robuste C'est la classe

Merci poto oui de face ça me gène pas trop mais de dos je trouve que ça casse le v.

Pour la diète je suis toujours en cyclique mais j'ai bien augmenté mon apport je tourne à 3300 calories en moyenne, les hydrates sont majoritairement en péri training, j'ai commencé cette semaine à integrer des hydrates sur les autres repas en faible quantité, 30g de farine de sarrasin en collation et 50g de patate douce le soir.

Tout les hydrates sont à ig faible ou modéré mis à part la boisson d'entraînement.

Je pense que le déficit calorique plus mes séances de cardio aide à contenir la retention.

Niveau macros je reste faible en lipides modéré en glucides est haut en protéines pour linstant, par la suite je vais baisser les prot pour ajouter des glucides et lipides, et arriver à une maintenance de 4000 calories je pense.

Je pense que le Diana booste mon métabolisme et m'aide à sécher malgré la hausse des calories

 

[Raph91000]

Merci poto oui de face ça me gène pas trop mais de dos je trouve que ça casse le v.

Pour la diète je suis toujours en cyclique mais j'ai bien augmenté mon apport je tourne à 3300 calories en moyenne, les hydrates sont majoritairement en péri training, j'ai commencé cette semaine à integrer des hydrates sur les autres repas en faible quantité, 30g de farine de sarrasin en collation et 50g de patate douce le soir.

Tout les hydrates sont à ig faible ou modéré mis à part la boisson d'entraînement.

Je pense que le déficit calorique plus mes séances de cardio aide à contenir la retention.

Niveau macros je reste faible en lipides modéré en glucides est haut en protéines pour linstant, par la suite je vais baisser les prot pour ajouter des glucides et lipides, et arriver à une maintenance de 4000 calories je pense.

Je pense que le Diana booste mon métabolisme et m'aide à sécher malgré la hausse des calories

Lol on parle pas des mêmes besoins lol
3300 c'est moi en pdm, et j'ai du mal à finir mes assiettes

Tu maîtrises bien là diète alors ! Moi je fais un peu le même principe sur les hydrates, les seuls hauts sont en intra et post ( WM intra, dattes puis avoine post )
Le pré C'est mon petit dej à 2 oeufs entiers, 170/180ml blanc d'oeuf liquide et 80g avoine ( avec omega 3 et leucine ) et pour le moment je me maintiens à 10%

Le diana tu as pris quelle source ?

 

[Cipak]

Lol on parle pas des mêmes besoins lol
3300 c'est moi en pdm, et j'ai du mal à finir mes assiettes

Tu maîtrises bien là diète alors ! Moi je fais un peu le même principe sur les hydrates, les seuls hauts sont en intra et post ( WM intra, dattes puis avoine post )
Le pré C'est mon petit dej à 2 oeufs entiers, 170/180ml blanc d'oeuf liquide et 80g avoine ( avec omega 3 et leucine ) et pour le moment je me maintiens à 10%

Le diana tu as pris quelle source ?

La diète c'est propre à chacun, je pense pas maîtriser mais je fais des essais, et le low lipides était une bonne choses au final.

Tu verras en cure ton maintient calorique va exploser !

 

[Cipak]

Le dbol vient de pharmacom ! Leurs oraux sont vraiment top