Challenge sèche commun 2018

[CD5BZH]

Tu as un cardiofréquencemètre ?
Pour connaitre ta fréquence moyenne pendant ta séance.
On dit souvent que l'optimal pour la combustion des lipides c'est 120-130 bpm.

 

[Raph91000]

Tu as un cardiofréquencemètre ?
Pour connaitre ta fréquence moyenne pendant ta séance.
On dit souvent que l'optimal pour la combustion des lipides c'est 120-130 bpm.

Il doit être dans un coin recouvert de 10cm de poussière à mon avis

 

[lacertosus]

Tu as un cardiofréquencemètre ?
Pour connaitre ta fréquence moyenne pendant ta séance.
On dit souvent que l'optimal pour la combustion des lipides c'est 120-130 bpm.

Je viens d'en acheter un, ça peut servir à pas mal de chose pour les fonteux aussi il paraît.
Tu peux suivre ta fatigue avec le test de couché-relevé (orthostatic heart rate). Tu peux te mettre dans une bonne fréquence pour accélérer la récup (je sais pas ce que c'est par contre).
Bref, je vais tester ça

 

[Raph91000]

Je viens d'en acheter un, ça peut servir à pas mal de chose pour les fonteux aussi il paraît.
Tu peux suivre ta fatigue avec le test de couché-relevé (orthostatic heart rate). Tu peux te mettre dans une bonne fréquence pour accélérer la récup (je sais pas ce que c'est par contre).
Bref, je vais tester ça

Ou peut être les prémices d'une future reconversion à l'endurisme ?

 

[diabolo77]

Yo,

Bon je récapitule ce qu'il manque pour les données de la semaine en cours :

@Magic71 : mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses, kcal prévues pour cette semaine

@Raph91000 : taille, mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses

@diabolo77 : mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses

@Metuy : mensus ventre

@StHub03 : mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses, décision pour les prods de la semaine

@Biggy : taille, poids, mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses, kcal prévues pour cette semaine

@McKro92 : mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses

@readyboy si tu te lances : taille, poids, BF, mensus poitrine, taille, ventre, bras, cuisses, kcal prévues pour cette semaine, prods utilisés

Après les gars vous donnez ce que vous voulez comme info vous êtes pas obligés de tout donner toutes les semaines. Le minimum je pense c'est le poids toutes les semaines, et les kcal utilisées.
Si vous changez vos prods pensez à le signaler.

Si vous voulez pas dire tous les prods que vous prenez, dites justes que vous êtes ON pour la sèche.

Voili voilou.

PS : Taguez moi pour me donner les infos qui manquent comme ça je loupe rien

alors for me ( v'la le cirque pour mesurer, avec un mètre de chantier et un cable réseau mdr)

poitrine 110
taille 90
ventre 90
bras 38
cuisse 59

 

[lacertosus]

Ou peut être les prémices d'une future reconversion à l'endurisme ?

 

[Magic71]

@lacertosus
Poitrine : 117
Taille : 91
Ventre : 92
Bras : 43,5
Jambes : 70
2700kcal environ pour cette semaine

 

[diabolo77]

@Magic71 >> il en manque pas mal de mensu là nan ?

 

[Magic71]

@Magic71 >> il en manque pas mal de mensu là nan ?

J'ai éditer j'ai envoyer avant d'avoir fini mdr

 

[diabolo77]

@lacertosus
Poitrine : 117
Taille : 91
Ventre : 92
Bras : 43,5
Jambes : 70
2700kcal environ pour cette semaine

belles mensus pour un mec de ta taille poto.

 

[Antinoous]

@lacertosus All natty je veux déjà avoir une bonne condition à savoir moins de 10% de BF avant d’envisager quoi que ce soit!

@Raph91000 tu m’as sûrmotivé ce soir dernier cheat donc demain je brûle plus que toi photo à l’appui

 

[Magic71]

belles mensus pour un mec de ta taille poto.

Merci poto

 

[CD5BZH]

@diabolo77 , ton chavatar est toujours kéblo depuis la photo en 1ère page !

 

[diabolo77]

@diabolo77 , ton chavatar est toujours kéblo depuis la photo en 1ère page !

il est en bad trip, mauvaise redescente de LSD, ça arrive ce sont les contes du chat chépèr mouarf mouarf mouarf

 

[Raph91000]

@lacertosus All natty je veux déjà avoir une bonne condition à savoir moins de 10% de BF avant d’envisager quoi que ce soit!

@Raph91000 tu m’as sûrmotivé ce soir dernier cheat donc demain je brûle plus que toi photo à l’appui

Tu es 100% natty ?

Bon courage pour demain alors ! Je te laisse le flambeau, moi j'me sens bien ^^

 

[lacertosus]

Moi les gars je vous laisse vous saigner entre vous sur le cardio

 

[Antinoous]

@lacertosus allez viens t’amuser avec nous

@Raph91000 oui 100% jamais passé de l’autre côté mais c’est en préparation

 

[Biggy]

Regarde la pièce jointe 9161 Regarde la pièce jointe 9163

Colombo du fofo merci

 

[Biggy]

Je mets deja quelques stat

Taille : 195cm
Poids : 98kg
Bf : 8%

Objectifs : 6%

Diete

Matin : chevre pain de mie bol de lait

Midi : mcdo ou ce qui traine

Soir : blanquette ou si jai le temps raclette

10h et 16h cafe avec beignet ou donuts

Avant de dormir 200g de nutella

Samedi cheat meal 120g poulet haricot 30g de riz huile de colza 12g

QUI MA TRAITER DE MITO ?!

 

[Raph91000]

@lacertosus allez viens t’amuser avec nous

@Raph91000 oui 100% jamais passé de l’autre côté mais c’est en préparation

Bon je viens de voir ta présentation
Ça me console un peu ton niveau de rugbyman, tu fais parti du haut du panier en entraînement, physique génétique etc...
T'as du par contre être tenté, vu ce que certains de ce milieu m'en ont dit à haut niveau