Challenge sèche commun 2018

[StHub03]

Alors qui est chaud ? Manifestez vous ! Ceux qui sont chauds vous voudriez commencer quand ?

Je suis toujours chaud mon p'tit lapin

 

[Colson]

Je suis toujours chaud mon p'tit lapin

Lui aussi. ..

 

[diabolo77]

@Colson >>> la barre de rire

 

[Cipak]

sèche début avril pour moi ! Je partagerai mon évolution ici !

 

[guest]

Moi ça serait plus un challenge PDM pour ma part

Pareil poto. Je galère déjà tellement à prendre 500g proprement que pour le moment pas question de sécher. On verra ça l'année prochaine si j'ai atteint mon objectif de pdm d'ici la fin de l'année.
#LeBulkC'estLaVie

Je sens qu'on va bien se marrer quand même sur ce topic...

 

[Biggy]

Dit que chui gros avec mes 20%

 

[guest]

Dit que chui gros avec mes 20%

Les powers c'est gros à partir de 30%. Les bodys à partir de 12. T'as choisi le bon camp là-dessus...

 

[Viper]

Dit que chui gros avec mes 20%

On a dit 18 poto, ça va t’es large

 

[Mckro92]

Bon je sens que je vais être aussi de la partie perso je veux pas non plus faire une sèche de l’extrême mais on va essayer de faire quelque chose de correcte

 

[Mckro92]

On a dit 18 poto, ça va t’es large

c'est toujours 2% de moins c'est pas faux

 

[diabolo77]

Pareil poto. Je galère déjà tellement à prendre 500g proprement que pour le moment pas question de sécher. On verra ça l'année prochaine si j'ai atteint mon objectif de pdm d'ici la fin de l'année.
#LeBulkC'estLaVie

Je sens qu'on va bien se marrer quand même sur ce topic...

mais pire qu'on va se marrer, sur MEM on était que deux et le mec à presque pas posté de photo. ALors qu'ici, si on est beaucoup et vu l'émulation du forum ça va farter.

Dit que chui gros avec mes 20%

ouai t'es gros mais je le suis aussi, 20% ça dois être mon bodyfat actuel.

 

[Raph91000]

Aah sympa le challenge ! C'est plus motivant que se priver tout seul dans son coin ^^
Le temps va aider les mecs à sortir faire leur cardio

 

[lacertosus]

Aah sympa le challenge ! C'est plus motivant que se priver tout seul dans son coin ^^
Le temps va aider les mecs à sortir faire leur cardio

Popopop à aucun moment j'ai parlé de cardio !
Tu vas faire fuir @Magic71 avec tes bêtises

 

[Raph91000]

Popopop à aucun moment j'ai parlé de cardio !
Tu vas faire fuir @Magic71 avec tes bêtises

Ça fait parti du cardio justement

 

[Colson]

Ça fait parti du cardio justement

 

[lacertosus]

Bon alors le "formulaire" de départ ça serait :

Taille :

Poids :

BF estimé (préciser le moyen d'estimation) :

Photos face / profil (+ vidéo de bouffi bouffon en bonus) :

Objectif (perte de poids cible, BF final souhaité, durée) :

Calculs de métabolisme (basal + réel avec facteur d'activité) :

Diète pour remplir l'objectif (elle sera mise à jour en cours de route) :

Vous voyez autre chose pour faire ça propre ?

 

[Colson]

petite documentation pour les non initiés


bouffi bouffon commun de Pennsylvanie

 

[Raph91000]

Ouais : on fait comment pour estimer son bf ?^^ a part les photos qu'on voit sur Google image

 

[lacertosus]

Ouais : on fait comment pour estimer son bf ?^^ a part les photos qu'on voit sur Google image

Soit ça soit une pince soit une balance impedancemètre soit tu te fais peser dans 2 ou 3 fluides différents...

 

[Magic71]

Calcul de métabolisme j'ai pas compris poto