Challenge sèche commun 2018

[lacertosus]

Bon @lacertosus alors mensurations à corriger...
Bras 41,5
Taille 90
Ouf

Bon Et @Magic71 et moi affichons la plus belle paire de nibard à 117 cm ! Oui messieurs

Attends j'ai pas dit mon dernier mot sur les nibs
Et @Antinoous va tous nous mettre d'accord à mon avis

 

[Raph91000]

Attends j'ai pas dit mon dernier mot sur les nibs
Et @Antinoous va tous nous mettre d'accord à mon avis

au fait ya que le bras de contracté sur l'ensemble c'est ça ?

 

[StHub03]

au fait ya que le bras de contracté sur l'ensemble c'est ça ?

Oui

 

[Colson]

au fait ya que le bras de contracté sur l'ensemble c'est ça ?

Rien ne t'empêche de contracter autre chose
Mais t'es pas obligé de le mesurer

 

[lacertosus]

Bon pour moi :
Poitrine : 120.5 (je déconne même pas)

Taille : 90.5

Ventre : 96.5

Biceps : 41.5

Cuisse : 69

En fait poitrine si je gonfle comme un enc*** je fais 125 pas plus je pensais que c'était plus sensible...

 

[Raph91000]

Oui

ok, bon jvais me consoler tout seul c'est pas grave...

 

[StHub03]

@lacertosus remporte le concours de t-shirt mouillé

Bon on verra apres la séche, tu devrais en perdre un peu aussi !

 

[Raph91000]

et du coup finalement on remplit bien les poumons ou pas ?
je savais pas trop du coup j'ai mesuré sans trop penser au niveau de la respiration..

 

[StHub03]

ok, bon jvais me consoler tout seul c'est pas grave...

Oui mais à côté de nous tu affiches une taille bien fine, Et du coup le rapport taille poitrine Bras peu etre tout aussi impréssionant voir meilleur.

 

[lacertosus]

@lacertosus remporte le concours de t-shirt mouillé

Bon on verra apres la séche, tu devrais en perdre un peu aussi !

Attends Antinoous 1 m 80 102 kg à mon avis il doit se défendre sur les nibs...

 

[lacertosus]

Oui mais à côté de nous tu affiches une taille bien fine, Et du coup le rapport taille poitrine Bras peu etre tout aussi impréssionant voir meilleur.

Lol non mais les gars en vrai on s'en balance de nos mensurations de départ... le but c'est de les faire bouger en relatif (le tableau est dejà prêt y'a plus qu'à le remplir )

 

[lacertosus]

et du coup finalement on remplit bien les poumons ou pas ?
je savais pas trop du coup j'ai mesuré sans trop penser au niveau de la respiration..

Non normal, sans gonfler. Pas vide non plus genre comme sur une pause exploratoire.

 

[Colson]

Attends @Antinoous 1 m 80 102 kg à mon avis il doit se défendre sur les nibs...

 

[Biggy]

Perso je reste sur mes mensu, je les ai tjr faite comme ca bras contracter, ventre pas rentrer pas sorti et cuisse le tour en passant sous la fesse et contracter

Pour la diete je mexcuse davance jai pas le temps de calculer je ferais surement ce weekend mais ca donne ca :

Pti dej
Son davoine 85g (a changer)
Thon 115g (a alterner avec oeuf mollet)
50g de fraise (10g de sucre blanc pas bien )
15g huilr de colza
2 caps omega 3
Vit d3 et c

10h
35g prot
30g son avoine
10g noix de cajou + 5g amandes

Midi
85g riz complet
160g poulet
150g haricot verts (oui un peu leger)
15g huile colza

16h
35g prot (encore grr)
Noix cajou + amande 10g + 5g

17-18 training

Soir
Steak 5% ou 160g poulet
Legume vert (en general 150g aussi)
15g huile colza
2caps omega 3

Voila voila je mattends au tacle et reproches jai deja ma petite idee de quoi qui va pas

Ps : parfois a 10h jai pas le temps pour la collation

 

[StHub03]

Perso je reste sur mes mensu, je les ai tjr faite comme ca bras contracter, ventre pas rentrer pas sorti et cuisse le tour en passant sous la fesse et contracter

Pour la diete je mexcuse davance jai pas le temps de calculer je ferais surement ce weekend mais ca donne ca :

Pti dej
Son davoine 85g (a changer)
Thon 115g (a alterner avec oeuf mollet)
50g de fraise (10g de sucre blanc pas bien )
15g huilr de colza
2 caps omega 3
Vit d3 et c

10h
35g prot
30g son avoine
10g noix de cajou + 5g amandes

Midi
85g riz complet
160g poulet
150g haricot verts (oui un peu leger)
15g huile colza

16h
35g prot (encore grr)
Noix cajou + amande 10g + 5g

17-18 training

Soir
Steak 5% ou 160g poulet
Legume vert (en general 150g aussi)
15g huile colza
2caps omega 3

Voila voila je mattends au tacle et reproches jai deja ma petite idee de quoi qui va pas

Ps : parfois a 10h jai pas le temps pour la collation

Ben Avec autant de son d'avoine je suis étonné que tu crépisse pas les murs des toilettes chaque jour....
Faut arrêter ça tu vas te bousiller les intestins. Prends des flocons chez nutrimuscle, ils font avoine, orge, Sarrazin et meme les flocons en poudre que tu peux cuire au micro onde en 3 min Avec un œuf de l'eau ou de la prot.

 

[StHub03]

Sinon le thon au ptit dej t'es motivé
C'est vrai que l'œuf mollet est plus sympa...

 

[diabolo77]

au pti dej t'avises pas de me faire mon omelette pour me faire plaisir tu vas te faire lyncher lol.

Mes blancs doivent être juste cuit et les jaunes nan......par contre j'ai viré l'emmental là et ça me manque

 

[Biggy]

Bah cetait pour faire une pause de lomette...ca fait plus de deux ans que pour la manger, a chaque bouchée je lavale avec une gorgée deau.

Du coup jai changer depuis 1 mois ou deux.

Mais je vais revenir sur loeuf cest mieux

 

[diabolo77]

j'ai eu période de dégout de l'omelette le matin...je suis passé a autre chose et puis l'envie m'en a repris alors je m'y suis recollé.

J'pense qu'il faut pas trop se torturer quand un aliment ne passe pas faut pas insister sinon c'est un coup a tout lâcher.......

 

[Raph91000]

j'ai eu période de dégout de l'omelette le matin...je suis passé a autre chose et puis l'envie m'en a repris alors je m'y suis recollé.

J'pense qu'il faut pas trop se torturer quand un aliment ne passe pas faut pas insister sinon c'est un coup a tout lâcher.......

Omelette avec flocons d'avoine + huile d'olive ça passe super je trouve !
Même si j'ai la nostalgie de mon chocolat chaud/céréales raffinées ^^