Challenge sèche commun 2018

[Freezer]

diabolette y-a 10 min me sort :

" ce ouikène on fais une raclette heiiiiiiiin"

à la barak à frit heiiiin

 

[Freezer]

Quand je vois vos mensus je me sens encore plus chétif les gars

Moi ça va je dépasse tout le monde

 

[Viper]

Qui sait t'a peut-être une plus grosse quequete que la plupart d'entre nous
Sérieusement chacun évolue comme il le peu avec ses contraintes et en plus toi tu est off!

Ah ça je n’en sais rien, personne n’a encore posté de mensus à cet propos

 

[lacertosus]

Ah ça je n’en sais rien, personne n’a encore posté de mensus à cet propos

@Magic71 il compense avec son tour de bras

 

[Biggy]

Quand je vois vos mensus je me sens encore plus chétif les gars

Ouais mais quand tu vois nos carcasse ca fait pas forcement envie mdr

 

[Metuy]

Mais grave, des fois je fais ma journée diète un peu au feeling en estimant, maintenant j'ai limite peur de dépasser les 2500kcal ^^

On est d’accord, c’est pareil pour moi

Hier c’etait mon jour de repos, j’etais entrain de me dire « tiens je me sens un peu faible je devrais peut-être me recharger un peu en glucide » puis après je me suis dit « non, faut que j’assure dimanche sur les mensu etc »

 

[lacertosus]

Ouais mais quand tu vois nos carcasse ca fait pas forcement envie mdr

C'est clair limite je me dégoute en ce moment le matin dans le miroir
"Mais qu'est-ce que je suis devenu ?"

 

[Biggy]

C'est clair limite je me dégoute en ce moment le matin dans le miroir
"Mais qu'est-ce que je suis devenu ?"

Pareil et malgre que me sentir tout frele me plaise pas, je prefere que trimballer ma couenne

 

[Metuy]

Les gars si vous voulez faire du cardio basse intensité sans vous faire chier et regarder les statistiques toutes les 15 secondes, faites le en vous mettant à jours au niveau des messages sur le forum

Je viens de faire 3km sans m’en rendre compte, juste en répondant à ce feed et hop -400 kcal

 

[lacertosus]

Moi ça va je dépasse tout le monde

Oui mais toi tu as déjà des os monstrueux c'est de la triche

 

[Viper]

C'est clair limite je me dégoute en ce moment le matin dans le miroir
"Mais qu'est-ce que je suis devenu ?"

Tu es devenu un powerlifter poto

 

[lacertosus]

Tu es devenu un powerlifter poto

Me faudrait plus de poils sur les épaules alors

 

[Viper]

Me faudrait plus de poils sur les épaules alors

Et avoir une diète bien plus sale que celle que tu as actuellement

 

[Magic71]

Et avoir une diète bien plus sale que celle que tu as actuellement

Genre ma diète de la semaine dernière

 

[Freezer]

Oui mais toi tu as déjà des os monstrueux c'est de la triche

Et plus d'un quart de siècle de training aussi et en ce moment je tourne sous 4 UI de GH et 100mcg de folistatin Magnus et ce combo ça déchire crois moi, j’attends la fin de mon cycle pour faire un retour mais ça promet.

 

[Magic71]

Et plus d'un quart de siècle de training aussi et en ce moment je tourne sous 4 UI de GH et 100mcg de folistatin Magnus et ce combo ça déchire crois moi, j’attends la fin de mon cycle pour faire un retour mais ça promet.

Tes mensus donnent quoi a quelque chose près ?

 

[Raph91000]

Et plus d'un quart de siècle de training aussi et en ce moment je tourne sous 4 UI de GH et 100mcg de folistatin Magnus et ce combo ça déchire crois moi, j’attends la fin de mon cycle pour faire un retour mais ça promet.

Lol on entre même dans le génie génétique ici ^^
Bon ba j'vais faire de mon mieux les copains

 

[Biggy]

Du coup @lacertosus tu comptes sur un appuie chimique?

Des fois chui tenter de ouf quand meme...ptain cette envie va me reprendre je le sens

 

[Viper]

Perso je reste sur mes mensu, je les ai tjr faite comme ca bras contracter, ventre pas rentrer pas sorti et cuisse le tour en passant sous la fesse et contracter

Pour la diete je mexcuse davance jai pas le temps de calculer je ferais surement ce weekend mais ca donne ca :

Pti dej
Son davoine 85g (a changer)
Thon 115g (a alterner avec oeuf mollet)
50g de fraise (10g de sucre blanc pas bien )
15g huilr de colza
2 caps omega 3
Vit d3 et c

10h
35g prot
30g son avoine
10g noix de cajou + 5g amandes

Midi
85g riz complet
160g poulet
150g haricot verts (oui un peu leger)
15g huile colza

16h
35g prot (encore grr)
Noix cajou + amande 10g + 5g

17-18 training

Soir
Steak 5% ou 160g poulet
Legume vert (en general 150g aussi)
15g huile colza
2caps omega 3

Voila voila je mattends au tacle et reproches jai deja ma petite idee de quoi qui va pas

Ps : parfois a 10h jai pas le temps pour la collation

Ca donne: 2145kcals, 190p, 155g, 85l
Rassure moi poto, c'est un apport calorique de sèche hein?

 

[Biggy]

Ca donne: 2145kcals, 190p, 155g, 85l
Rassure moi poto, c'est un apport calorique de sèche hein?

Mdr euh faudrait que je dise oui

Mais non pas vraiment, dans le maintient "moins" je dirais

Apres la jattend, je dois aller chercher ma commande ojd, je rajoute dextrose/malto en intra.

Pour les collation a 10h et 16h normalement jai du son aussi (35g) mais jai virer du coup lol

Sinon ouais jai hesiter a mettre du riz le soir et pomme de terre les joura de training

Voila voila