Challenge sèche commun 2018

[Viper]

C'est mardi, donc je bats le rappel :

@Magic71
@Raph91000
@diabolo77
@Metuy
@StHub03
@Biggy
@Antinoous
@Cipak

De mon côté, moyenne de la semaine à 92.4 soit 0.7 kg de moins que la semaine passée...

Pas mal ça 700g de perdu sur la semaine

 

[lacertosus]

Pas mal ça 700g de perdu sur la semaine

c'est la moyenne qui me sauve
Mais je l'emporterais pas au paradis le 92.8 de ce matin (j'étais à 92.2 vendredi dernier ).

 

[Viper]

c'est la moyenne qui me sauve
Mais je l'emporterais pas au paradis le 92.8 de ce matin (j'étais à 92.2 vendredi dernier ).

Doit y avoir un peu de flotte donc pas trop grave

 

[havah]

-800g moi

 

[lacertosus]

Doit y avoir un peu de flotte donc pas trop grave

"y'en a... mais pas que !"

 

[lacertosus]

Pour rapppel niveau cheatmiles :

@lacertosus : 1
@Magic71 : 0
@Raph91000 : 2
@diabolo77 : 0
@Metuy : 1
@StHub03 : 0
@Biggy : 0
@Antinoous : 2
@Cipak : 0
@Castellanos : 0

On va peut être avoir les premiers cheatmeals cette semaine

 

[lacertosus]

Alors pour répondre (tardivement et je m'en excuse) à @lacertosus
coté mesures ça donne :
sous le ventre 116
nombril relaché 128
rentré 118
sous les pecs 115
au niveau des pecs 122
tour d'épaules 145
cuisses 87,5
Bras 52

voilà

J'ai du pain sur la planche avec bien 40kgs à sortir, j'ai de gros doutes sur la réussite de ce projet, mais j'éssaye sérieusement.

Tu pourras aussi me donner ta taille, ton poids, ton BF estimé et les kcal de ta diète pour la semaine pour compléter ton point de départ stp ?

 

[Raph91000]

C'est mardi, donc je bats le rappel :

@Magic71
@Raph91000
@diabolo77
@Metuy
@StHub03
@Biggy
@Antinoous
@Cipak
@Castellanos

De mon côté, moyenne de la semaine à 92.4 soit 0.7 kg de moins que la semaine passée...

Yes j'ai posté hier mon compte rendu poto !
J'espère tellement gagner un cheatmeal

 

[lacertosus]

Yes j'ai posté hier mon compte rendu poto !
J'espère tellement gagner un cheatmeal

t'es toujours à 2400 kcal ?

 

[Biggy]

31/03/18 90.4kg/16.4%
01/04/18 90.1kg/15.6%
02/04/18 89.8kg/15.6%
03/04/18 90kg/15.6% / tr ventre 87cm

Pas terrible le poids...

 

[lacertosus]

31/03/18 90.4kg/16.4%
01/04/18 90.1kg/15.6%
02/04/18 89.8kg/15.6%
03/04/18 90kg/15.6% / tr ventre 87cm

Pas terrible le poids...

t'as pris 0.075 kg

 

[havah]

Pour rapppel niveau cheatmiles :

@lacertosus : 1
@Magic71 : 0
@Raph91000 : 2
@diabolo77 : 0
@Metuy : 1
@StHub03 : 0
@Biggy : 0
@Antinoous : 2
@Cipak : 0
@Castellanos : 0

On va peut être avoir les premiers cheatmeals cette semaine

Moi zéro cheat !
Je participe de loin

 

[Raph91000]

t'es toujours à 2400 kcal ?

Ouais toujours si mes calculs sont exacts
Entre 2400 et 2500

 

[lacertosus]

Moi zéro cheat !
Je participe de loin

Les cheatmiles c'est des points de cheatmeal en fait

Tu les gagnes soit :

• Quand tu es celui qui a la perte de poids absolue la plus importante de la semaine (2 pts),
• Quand tu es celui qui a la perte de poids relative la plus importante de la semaine (2 pts),
• Quand tu as une perte de poids supérieure à la moyenne hebdomadaire de la perte de poids (1 pt).

Tu peux en perdre si tu reprends du poids (mais on ne va pas dans le négatif).

Au bout de 3 cheatmiles tu as droit à un cheatmeal

 

[havah]

Aaaaaaah ok j y étais pas du tout

 

[lacertosus]

Ouais je pense que je vais répéter tous les lundis le système de cheatmiles pour que ce soit clair.

 

[Biggy]

Ouais chui sur une cyclique quw jai jamais tester du coup cedt plus un test mais je peur de me perdre dla vouloir refaire du classique du coup.je fais encore cette semaine.

Mais le tour de ventre a baisser et le bf indiquer aussi...du coup je pense er jespere le poids va suivre

Faut dire aussi je me suis autoriser du fromage sur le weekend de 4j (350g en 4jours javoue xD )

 

[Castellanos]

Tu pourras aussi me donner ta taille, ton poids, ton BF estimé et les kcal de ta diète pour la semaine pour compléter ton point de départ stp ?

Salut poto, alors diète à ce jour 3500 calories, réparties en 5 prises égales, poids 140. BF, trop. peut être 30 % ?
Edit : taille 1 83

 

[lacertosus]

Salut poto, alors diète à ce jour 3500 calories, réparties en 5 prises égales, poids 140. BF, trop. peut être 30 % ?

Et ta taille ?

 

[Castellanos]

Et ta taille ?

j'ai ajouté ma taille, dsl pour l'oubli