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Anabolic Steroids

Cure force

Kage à dit:
Tripler c.a.d ? faire 3 series ou 9 reps ? En tout cas t'a bien de la chance. Moi je pène avec mes 140 x 10 mais j'essaye de me forcer à placer ces series j'ai un peu plus d'audace.
150 c'est même plus un reve pour moi je me dis un jour si j'y arrive je m'arrete (mais on sait bien que non :D)
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Mais si tu fais 140*10 les 150 a une rep devrait passer logiquement
 
Ca ne marche pas comme ça. Ton muscle est capable de porter 140 c'est pas dit qu'il puisse 150. Et y a pas que ce parametre à prendre en compte. moi c'est 10 reps pas moins et pas d'assistance pour avoir un mental parfaitement concentré. Passé un certains niveau ta intérêt à avoir une technique maîtrisé sinon tu risque d'importante blessure
 
Kage à dit:
Ca ne marche pas comme ça. Ton muscle est capable de porter 140 c'est pas dit qu'il puisse 150. Et y a pas que ce parametre à prendre en compte. moi c'est 10 reps pas moins et pas d'assistance pour avoir un mental parfaitement concentré. Passé un certains niveau ta intérêt à avoir une technique maîtrisé sinon tu risque d'importante blessure
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Oui c'est vrai, moi j'essais xe pas mettre trop trop lourd surtout ai squat ext pour pas me blesser
 
Ta bien raison. Porter plus lour c'est bien mais hors de question de griller les étapes. Je préfere 100 fois stagner au même niveau que me dépecher de grapiller les échelons. Parfois on sen que la progression est difficile mais en cas de blessure la perte est colossale
 
Kage à dit:
Tripler c.a.d ? faire 3 series ou 9 reps ? En tout cas t'a bien de la chance. Moi je pène avec mes 140 x 10 mais j'essaye de me forcer à placer ces series j'ai un peu plus d'audace.
150 c'est même plus un reve pour moi je me dis un jour si j'y arrive je m'arrete (mais on sait bien que non :D)
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3 reps a 150 .
10 a 140kg tu fais 5 reps a 150kg easy !
Bravo !
Non 5 a 150 je pense mi avril pour moi .
Mais à vrai dire je fais des 3x3 jusqu a fin Avril ça fonctionne bien .
J espère être à 3 à 160 fin Avril ce qui fait en gros 1 rep a la claque à 165 .
 
Je t'assure que tu sur estime grandement. Je suis certains d'être incapable de faire 5 reps (ni même 3) à 150 ou alors je descend/monte à peine mais ça pas ce que j'appelle faire du DC.

Si tu fais 3 belle reps à 150 c'est déjà un énorme gain car ton muscle "connait" cette charge. quand tu feras les 5 tu va te sentir au top je pense puis les 160kg pfiou j'imagine même pas. Je te conseille de stagner un moment à 160 histoire de bien eduquer le muscle et te fixer un seuil. Comme ça même si tu tente le 165 ce sera juste un "leger" coup de pompe pour le muscle et ça paraitra easy.

Bon allé je vais me faire mon 140 ce soir à la salle tu m'a donner envie jsuis chaud là
 
Kage à dit:
Je t'assure que tu sur estime grandement. Je suis certains d'être incapable de faire 5 reps (ni même 3) à 150 ou alors je descend/monte à peine mais ça pas ce que j'appelle faire du DC.

Si tu fais 3 belle reps à 150 c'est déjà un énorme gain car ton muscle "connait" cette charge. quand tu feras les 5 tu va te sentir au top je pense puis les 160kg pfiou j'imagine même pas. Je te conseille de stagner un moment à 160 histoire de bien eduquer le muscle et te fixer un seuil. Comme ça même si tu tente le 165 ce sera juste un "leger" coup de pompe pour le muscle et ça paraitra easy.

Bon allé je vais me faire mon 140 ce soir à la salle tu m'a donner envie jsuis chaud là
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Merci pour ces conseils et ces encouragements.
Bonne séance ,moi reprise demain aprèm .
 
Faut sécuriser avant tout. Ca sert à rien de mettre lourd et de faire à l'arache pas propre. C'est pas gratifiant et le risque n'en vaut pas la peine je sais ce que je dis
 
Kage à dit:
Faut sécuriser avant tout. Ca sert à rien de mettre lourd et de faire à l'arache pas propre. C'est pas gratifiant et le risque n'en vaut pas la peine je sais ce que je dis
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Perso je fais sa chez moi je met les sécurité au niveau des pec
Donc bon j'ai pas trop de chance de mourrir
 
Content que tu refasse surface @Weddle32. C'est cool de voir que tu assure toujours. Ton niveau m'a grave motivé. J'ai réussi à placé une serie de 10x150kg au DC aujourd'hui. Bon c'est un peu brouillon mais cette tren injecté tous les jour on voit la différence. Faudrait que tu nous montre un peu tes perf
 
Kage à dit:
Content que tu refasse surface @Weddle32. C'est cool de voir que tu assure toujours. Ton niveau m'a grave motivé. J'ai réussi à placé une serie de 10x150kg au DC aujourd'hui. Bon c'est un peu brouillon mais cette tren injecté tous les jour on voit la différence. Faudrait que tu nous montre un peu tes perf
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10 reps a 150kg purée énorme !
Pour les vidéos bientôt mais ça sera via Messenger pour plus de discrétion .
 
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