spartiate90
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cest exactement ca que je vais faire ! cest parfait . Training/ diet/ dodoAu chômage ? Lol
Et bien fait en double split tu auras des bons résultats
Je l ai fait et voici comment.
Repas 1 à 7h training 8h30/9h45 collation juste après en glucides et prot
Repos sur canapé avec un bon film ou petite sieste
Repas 3 à 13h
Occupation pas physique car faut passer da vie à dormir lol
Repas 4 vers 15h30
Training 17h/18h 15
Collation idem du matin
Repas du soir 2h30 après
Et dernier repas soir vers 23h caséine avec glucides
8 semaines et pdm assurée et force toute mon énergie passait pour ça.
J étais sous androtardyl et parabolan et deca