Cure PDM

[r270]

Je fais gaffe. Je cherche le mouvement parfait. Pas la charge Max. Et je fais un gros warm up de 10-15 min avant chaque training.
Pour ce qui est de l aspect physique, il me semble que j ai perdu du gras[emoji2], ont verra lundi ce que la balance et la pince à plis cutané vont dire..
Et aussi, j ai l'impression d être congestionné tout le temps.[emoji41]

 

[r270]

Ce matin + 1,2 kg! [emoji6]
Libido au taquet, toujours chaud et l impression d être congestionné toute la journée.
Petite photo faite il y a 1 semaine.

 

[kgil]

Tu as l'air d'avoir une bonne cage thoracique.
Avec des épaules larges ce qui donne un physique naturellement imposant.
Très bonne base.

 

[r270]

Pesée de ce matin: 111 kg[emoji2]
= + 2 kg en 14 jours

BF 20,5-21% = -1% en 14 jours

J ai pris du volume un peut partout, surtout niveau épaules.

Niveau ressenti: toujours congestionné H24
Musculature plus dure, libido a 200%, énergie à 200%, force en augmentation à chaque training.
Je commence a avoir de plus en plus faim.

Niveau ES: bouffée de chaleur, grosse transpiration durant les trainings, et apparition de quelques boutons dans le haut du dos..

Pds prévue semaine 4

 

[musclesfax]

Pesée de ce matin: 111 kg[emoji2]
= + 2 kg en 14 jours

BF 20,5-21% = -1% en 14 jours

J ai pris du volume un peut partout, surtout niveau épaules.

Niveau ressenti: toujours congestionné H24
Musculature plus dure, libido a 200%, énergie à 200%, force en augmentation à chaque training.
Je commence a avoir de plus en plus faim.

Niveau ES: bouffée de chaleur, grosse transpiration durant les trainings, et apparition de quelques boutons dans le haut du dos..

Pds prévue semaine 4

Ptain sa sent bon tout ça !!!!

Comme je le dis toujours doucement la prise de force excessive sur courte periode , on a vite fais de ce blesser ... Bien sure je ne dis pas de travailler trop leger !!

Concentre ton mental sur tes congestions pendant les exos , au point ou t'as l'impression que la peau va craquer , le resultat se fera rapidement !

 

[didi]

@R270 tu aurais une photo debut de cure

 

[r270]

@didi: oui, elles sont postée message 42.
Elles dates de 2 jours avant début cure.
Une 3ème photo qualité pas terrible

 

[didi]

@R270 ok merci il etait tard j'avais pas vue

 

[r270]

Petite photo de dos d aujourd'hui.
Il faut que je demande a madame de me prendre en photo, seul c est la M...

 

[r270]

Bonjours a tous..
Semaines de M......!!!
Lundi training déplorable, état grippale!
Mardi la grippe c'est installée ( j ai commencé à me soigner lundi dès les 1er symptômes ) pas de training jusqu'à vendredi.

Vendredi petit training dos épaules en série de 8 reps, au tirage poitrine prise large poulie haute j ai du rajouter une rondelle de 20 kg! Au développé militaire j ai fait mes 2 dernières série de 8 avec le même poids que mes séries de 5•5 de la semaine passée. [emoji123]

Malgré la grippe, le training et diète déplorable, ce matin je suis à 111,9 kg = + 900gr. Niveau bf pas de changement visuelle

Je remarque au niveau des épaules trapèzes une augmentation de volume.
Toujours congestionné H24. Force en augmentation, libido 200% (madame me traite d obsédé) toujours chaud, je transpire pour rien, j ai un peut moins de bouton dans le dos.

Vivement lundi pour reprendre mon training correctement!

 

[nikouly]

même malade, perfs en hausse!
Lundi, tu vas reprendre le training à 200%

 

[kgil]

Grippe de m..... J'en ai 3 grippés a la maison c'est un miracle que je ne l'ai pas encore attrapée.
Bon courage pour la suite

 

[r270]

Yep... Petit retour

Ça monte tranquillement.
Toujours très chaud.
Libido de fou!
Training de fou! Énergie de fou!
Augmentation de la force.

Quelques mensurations:
112,9 kg = + 1 kg
Poitrine: 126 = + 1 cm
Bras: 45 = + 1 cm
Hanches/taille: 97 = - 2 cm
Jambe: 69 = + 1 cm

Aucun es négatif

Je fais ma pds lundi

Training jambes fin de matinée.. Ça va donner!

 

[noons64]

continue comme ca

 

[r270]

Petit retour de la semaine:

Ce matin 113,7 kg
Bf stable
Ma femme m'a dit que je me suis bien affiné au niveau taille fesse.
Toujours quelques boutons dans le haut du dos
Toujours chaud, je transpire pour rien.
J ai toujours faim.
La force monte tranquillement.

 

[r270]

Libido a 200%[emoji2]

 

[noons64]

Continue comme ca !!!

 

[r270]

Quelques perfs:

Sdt: 216 kg 6•3

DC: 157,5 kg 6•3

Squats complet: 185kg 6•3

Rowing barre buste penché: 145kg 6•3

Développé militaire debout barre: 88kg 6•3

Mollet debout au cadre guide: 195kg 4•10-15

 

[noons64]

En voyant tes resultats, je viens de prendre une corde et je vais me pendre !

 

[nikouly]

au fait, tu as commencé le hcg?
tu sens une différence?
Moi je flippe toujours avec la montée des oestro avec le hcg, peut être un peu parano lol!