Cycle prepa Sport

[Sport]

Pyramidal sur les exo principal 15, 12, 10, 8 rep + une série dégressif au finish.
Comme ça je carbonisé le groupe musculaire.
Mes pour les jambes je fais + de série mais pas en pyramidal et dégressif sauf pour le leg extention je le termine de cette façon aussi

 

[Mckro92]

Ronnie mettait lourd partout il était énorme

Hamad askani ( oxygengym) mes léger partout est énorme aussi

Tous marche, tellement de possibilité dans le body

Oui je suis d'accord mais regarde l'état de Ronnie Coleman maintenant il sert plus a rien le gars

 

[Mckro92]

Pour moi je sais pas faire autrement j'adore la charge!
Quand je prend les haltère de 70kg à la salle j'ai bon
Ou au devleppee couche mes je boss tjr en pyramidal donc je joue avec les charge pour les exo principal pas isolation.

Mtn pour les jambes je charge pas je tape sur l execution comme dit @McKro92.

C depent du groupe musculaire aussi...

J'avoue que sur certains groupe faut quand meme envoyer de la charge aussi sinon on va vite ce faire chier

 

[Colson]

Oui je suis d'accord mais regarde l'état de Ronnie Coleman maintenant il sert plus a rien le gars

t'es mauvaise langue
il fait son come-back en 2020





préparez vous
ça va chier !!!!

 

[barbarrian]

Je ne suis pas sûr que descendre le squat le plus bas possible soit si bon pour la construction musculaire.
C’est ce qu’il font en power pour valider le mouvement mais en body j’ai peur que tu te flingues les genoux, sans plus de gains.
Peut être @barbarrian pourrait nous éclairer au cas où je dise une connerie...

https://www.t-nation.com/training/forget-about-squat-depth
https://www.t-nation.com/training/how-deep-should-i-squat

 

[Colson]

@barbarrian

j'avais une question concernant la GH en anti-aging
tu en penses quoi?

il t'arrive de faire des cures de GH?
ou c'est jeter l'argent par les fenêtres?

 

[guest]

Je ne suis pas sûr que descendre le squat le plus bas possible soit si bon pour la construction musculaire.
C’est ce qu’il font en power pour valider le mouvement mais en body j’ai peur que tu te flingues les genoux, sans plus de gains.
Peut être @barbarrian pourrait nous éclairer au cas où je dise une connerie...

Perso je descends pas on plus a fond pour comme tu le cite préserver genoux après y en a a qui tout va bien.
Le fessier intervient beaucoup à fond et apporte puissance en plus mais trop dur pour moi.

 

[Sport]

J'ai entendu parler d'une nouvelles hormones pour l anti age je sais + sont non

 

[barbarrian]

@barbarrian

j'avais une question concernant la GH en anti-aging
tu en penses quoi?

il t'arrive de faire des cures de GH?
ou c'est jeter l'argent par les fenêtres?

La gh ne m'intéresse pas je vieilli très bien sans désolé

 

[Colson]

J'ai entendu parler d'une nouvelles hormones pour l anti age je sais + sont non

DHEA
c'est le dernier cri

 

[musclesfax]

tu as l' epitalon mais c'est pas nouveau nouveau
https://rupharma.com/epitalon/

ça agit sur les télomères
https://resterjeune.info/epitalon-activateur-telomerase-anti-vieillissement/

 

[Colson]

La gh ne m'intéresse pas je vieilli très bien sans désolé

merci de ta réponse

je vais garder mes sous alors

surtout que la masse que j'ai acquise me convient très bien

améliorer la sèche et la qualité musculaire en période d'été sera mon objectif

 

[Strake]

tu as l' epitalon mais c'est pas nouveau nouveau
https://rupharma.com/epitalon/

ça agit sur les télomères
https://resterjeune.info/epitalon-activateur-telomerase-anti-vieillissement/

C’est horriblement chère
Vous connaissais des personnes qu’ils l’utilisent ?

 

[Sport]

Super docteur

 

[Sport]

Une source qui nous donne une source

 

[StHub03]

https://www.t-nation.com/training/forget-about-squat-depth
https://www.t-nation.com/training/how-deep-should-i-squat

Merci je vais regarder ça

 

[Strake]

Super docteur

Cool faudrais que sa soit pris en charge par la sécu vu que les gens sont Moins malade , c’est de la préventions .

 

[musclesfax]

C’est horriblement chère
Vous connaissais des personnes qu’ils l’utilisent ?

oui le prix ça décoiffe
C'est bon pour les stars du showbusiness ça!

 

[musclesfax]

Cool faudrais que sa soit pris en charge par la sécu vu que les gens sont Moins malade , c’est de la préventions .

je crois que les labos ne seraient pas d'accord lol

 

[Sport]

Voilà dorsaux ko j'ai vraiment fais un super training, même si je préfère m entrainne le soir ça été...

Training Dorsaux

-tirage prise large 15,12,10,8, dégressif

-rowing machine prisse serré 10,10,10,10

-tirage barre prisse large 10,10,10,10

-tirage poulie haute prisse serré 10,10,10,10

-Pull over 10,10,10,10

-lombaire machine 15,15,15,15

Sportivement