Début cure susta + deca

[readyboy]

Putin poto T as pas de tee shirt dans ma.region il fait au moins -3000 lol

 

[readyboy]

J espère que vous parler pas de moi car je suis un nain firmier.... bon lol je sort .....

 

[VinceFit]

Putin poto T as pas de tee shirt dans ma.region il fait au moins -3000 lol

Putin il fait 15 degré à Lyon grand soleil et tout , limite je peux siroter mon shaker sur la terrasse

 

[VinceFit]

Bon physique mec !
Les abdos sont là
Je connais un nain qui doit être deg de pas pouvoir voir la photo mdr

Merci poto

Oui mais de toute façon les nains c’est pas mon truc

 

[Viper]

La sèche progresse bien je trouve, continues le bon boulot

 

[VinceFit]

La sèche progresse bien je trouve, continues le bon boulot

Les abdos une fois contractés se creusent de mieux en mieux oui .

 

[nobrak1985]

J espère que vous parler pas de moi car je suis un nain firmier.... bon lol je sort .....

Je suis nain firmier aussi mec
On est tous un peu nain quelque chose

 

[VinceFit]

Je suis nain firmier aussi mec
On est tous un peu nain quelque chose

Putin xD xD xD !

 

[VinceFit]

Je suis nain firmier aussi mec
On est tous un peu nain quelque chose

Le principal c’est de ne pas être un nain culte

 

[nobrak1985]

Ça devient nain porte quoi...

 

[VinceFit]

Bonjour les amis , petite mise à jour et je prépare quelque chose pour mars , je vous ferais par des détails

 

[Viper]

Ça a bien séché, c’est propre la, beau boulot

 

[Groschattoutnoir]

Biiien !

 

[VinceFit]

Ça a bien séché, c’est propre la, beau boulot

Merci viper , on va essayer de garder le propre et faire de la viande maintenant .

 

[Camz]

Ah ! C’est beaucoup mieux !

 

[Groschattoutnoir]

Combien de temps ta mis pour séché bien comme sa ?

Tu fait des écarts ? T'es strict ?

 

[VinceFit]

Combien de temps ta mis pour séché bien comme sa ?

Tu fait des écarts ? T'es strict ?

Déjà faut savoir que j’ai plus de facilité a sécher que à prendre du poids.

J’ai fini ma cure de deca susta en octobre 2017 ou d’ailleurs j’ai fini plein de flotte car je me suis relâché à la fin ...

Je dirais que j’ai commencé à perdre la m*rde vers décembre j’étais à 80kg par la , aujourd’hui je suis à 76kg et honnêtement je me prefête comme ça .

Seul le miroir est important , la balance est un indicateur .

Ps : écart le week end , resto pizz... pâte bolognaise des conneries comme ça ,j’evite Mac do et tacos .

En mars je me lance dans un nouveau protocole , il faut que je fasse de la viande maintenant , j’ai appris de mes erreurs avec ma cure précédente.

 

[Groschattoutnoir]

T'es large mieux comme sa

Moi cest pas sa la seche jai trop du mal mais je fait trop d'écarts j'essaye de me limite,

mais jai le palet d'un gourmet

 

[VinceFit]

T'es large mieux comme sa

Moi cest pas sa la seche jai trop du mal mais je fait trop d'écarts j'essaye de me limite,

mais jai le palet d'un gourmet

Ah oui c’est sure quand on a le Palet d’un gourmet c’est chaud

 

[GaletteDeTerre]

Bien joué t'es bien là ! Je suis d'accord avec le visuel est bcp plus importznt que le poids, se fixer trop sur le poids c'est pas forcément productif, mais bon il faut quand mm manger assez de calories pour prendre du muscle alors ne pas tomber dans la phobie du gras ( meilleur moyen de stagner )
La tu peux repartir sur une prise dr masse avec un léger surplus calorique par rapport à ta maintenance pdt la cure, et augmenter de 300kcal semaine après semaine car ton métabolisme va augmenter rapidement. Pas trop de cheatmeals ou bien quelque chose de propre pas d'aliments transformés etc...

Ya moyen que tu finisses par avoir un très bon physique avec du sérieux

Tu comptes partir sur quel protocole en mars ?