Bolo yeung
Well-Known Member
Tu la faite toi même cette diète ?
Parce que ça ne ressemble pas au boulot de HardcoreJo
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Duty 2.0 fuark!!!!
- Initiateur de la discussion duty
- Date de début
Parce que ça ne ressemble pas au boulot de HardcoreJo
G
guest
Guest
Il manque le sel rose himalaya, pincée de cannelle et vinaigre de cidre bio
Bolo yeung
Well-Known Member
Mais carrément, sa signature, avec la crème de riz.
System31
Well-Known Member
Je répond plus les débiles sur le forum depuis un moment, c'est bien dommage
Tu parles en quelle langue là j'ai pas compris ? Fais un effort merci.
duty
Well-Known Member
Ces Joe qui la faite
Il a mis gainers car je peu pas manger solide a ces heures a cause du taf
Il a mis gainers car je peu pas manger solide a ces heures a cause du taf
Désolé @duty mais la diète ça va pas, franchement il y a beaucoup à revoir.
Déjà en calculant tes macros ça nous fait du 5050kcals avec 270g de protéines, 700g de glucides et 130g de lipides.
T'es pas sous GH, insu et tout le tintouin donc franchement pour moi un tel niveau d'hydrates et de kcals c'est "road to high body fat"...
Bon bref ensuite:
- Le matin tu prends des blancs d'oeufs et ensuite tu rajoutes de l'huile de colza et du beurre de cacahuètes, faudra m'expliquer la logique. Déjà prends des œufs entiers pour les lipides, ajoute des fruits rouges / kiwi et baisse un peu la quantité d'avoine. Et vire donc le beurre de cacahuètes, tu as déjà un ratio o3/o6 à la rue, inutile d'en rajouter...
- La Mammoth Mass c'est loin d'être le pire des gainers niveau composition, mais là avec 2.5 scoops c'est 161g d'hydrates d'un coup dont la majorité issus de malto, donc franchement tu peux mettre autre chose - et réduire les doses. Un truc du genre steak + patate douce / pomme de terre + huile de lin ça serait bien mieux.
- Sur le repas 3, vire ton beurre de cacahuètes. Si tu veux des oléagineux, pars sur des noix (éventuellement des amandes). Idem sur le repas 5 (sur lequel je ne vois pas trop l'intérêt de rajouter une banane alors que tu es déjà à 120g de glucides avec les pâtes).
- D'ailleurs ou est la logique dans la répartition des hydrates?? Tous tes repas tournent à +/- 1000kcals sauf le dernier avec ces 6 pauvres blancs d'oeufs et son beurre de cacahuètes (d'ailleurs même remarque que le matin: vire le et mets des oeufs entiers); là tu pourrais mettre des patates douces, pdt, etc.
- Tu n'as aucune nutrition péri-entrainement adaptée, gros points noir...
Bref je fais abstraction des légumes parce qu'on n'en est plus là, mais revois ta diète parce que là c'est pas tip-top hein...
Oui question d'habitude pour l'avoine, je n'ai aucun mal à digérer rapido 120g perso.
G
guest
Guest
A la place du riz tu peux manger, si t'en as marre, pommes de terre, pates, semoule de blé, haricots rouge...
Maxh
Well-Known Member
Mdr
Ah des messages qui relèvent le niveau, ça nous manquait...
Bolo yeung
Well-Known Member
Ben là je suis sur le cul.
Je trouve surprenant de balancer les jaunes pour ajouter de l'huile et du beurre, qui plus est de cacahouètes.
A moins que tu lui ai dis que tu n'aimais pas les jaunes.
Maxh
Well-Known Member
60ml d'huile de colza quel intérêt ?
Avoir des part chez Lesieur ?
duty
Well-Known Member
L huile car ces pratique
Ensuite je suis peut être haut en glucide et calorie mes si Joe a fait sa ces justement pour prendre du poids
Y ma dit faut envoyer la bouf normal
Je vais pas diminuer les ration pour reperdre du poids ce n est pas le but , le but est de prendre du poids et chez moi c difficile je perd très vite mes prend très difficilement
Ensuite je suis peut être haut en glucide et calorie mes si Joe a fait sa ces justement pour prendre du poids
Y ma dit faut envoyer la bouf normal
Je vais pas diminuer les ration pour reperdre du poids ce n est pas le but , le but est de prendre du poids et chez moi c difficile je perd très vite mes prend très difficilement
billy
Well-Known Member
Assez d'accord avec toi sauf pour le gziner, j'ai regarder la compo lautre fois et c'est franchement pas top, en prot c'est du bas de gamme et les glucides c'est juste du sucres en gros.
Le mhp ou jumbo est de meilleurs qualité même le prozis.
Maxh
Well-Known Member
Tu pouvais attendre que je réponde avant de répondre
billy
Well-Known Member
Tu prends vite du poids au début, puis après Tu es obligé de monter haut en cal pour prendre du poids mais c'est principalement.
Ce genre de diete ne tes pas adapté.
J'ai longtemps tourné sur ce genre de diete et j'avais le même soucis que toi.
Je suis prêt à parier que ton soucis vient de la.
J'ai fais pas mal de recherche la dessus et jzi capté le soucis.
A tenvoyer des glucides toute la journée tu flingué ta sensibilité à l'insuline ce qui fait que tu peux envoyer toute la chimie que tu veux, vu que tes muscles sont résistant à linsu ils nabsorbent pas les nutriments que tu envoie donc c'est comme pisser dans un violon.