lacertosus
Well-Known Member
Allez pas peur je me considère comme un athlèteSalut les bros, je suis tombé là-dessus sur fb :
MÉTABOLISME DES ATHLÈTES
Je ne suis pas sûr que vous vous rendiez compte du nombre d'équations pour le métabolisme. Il existe bien + de 200 calculs pour estimer le métabolisme de repos (248 recensées lors de mes dernières recherches).
Vous travaillez avec des athlètes ?
Vous pouvez *estimer* leur pourcentage de masse grasse ?
Il vaudrait mieux éviter la fameuse équation de Harris et Benedict pour les populations hors normes - les athlètes sont en dehors des normes.
==> L'équation de Cunningham est pour vous!
22 x masse maigre + 500
Exemple d'un athlète de 100 kg 10% de masse grasse
(masse maigre = 90 kg)
22 x 90 + 500 = 2480 kcal
Il faut ensuite multiplier par le coefficient PAL-Physical Activity Level.
Par exemple, x1.7 pour un sportif.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10573663
Tu conaissais ça poto @Viper ?
Bonne semaine à tous les potos qui passeront par là.
22 * 72 + 500 = 2084 kcal
facteur d'activité : 1.4 (faut pas déconner non plus je suis assis toute la journée) soit métabolisme de : 2917 kcal
Si je fais ça je prends environ 800 g par mois