Feed cure Kalo coaching by Yorka & Barbarrian

[guest]

Bas vu comment tu fond dedans tu dois forcément perdre un peu de fat la dedans non ?

Je pense pas poto, tu consommes sûrement un peu plus de calories qu'au repos puisque ton rythme cardiaque s'accélère, mais ça doit pas être ouf la différence quand tu fais ça un coup de temps en temps seulement.
Après ouais le mec qui tapera 1h de sauna par jour sèchera ptêt un peu plus facilement. ^^

 

[Mckro92]

Je pense pas poto, tu consommes sûrement un peu plus de calories qu'au repos puisque ton rythme cardiaque s'accélère, mais ça doit pas être ouf la différence quand tu fais ça un coup de temps en temps seulement.
Après ouais le mec qui tapera 1h de sauna par jour sèchera ptêt un peu plus facilement. ^^

T'imagine sa serait top les mecs en sèche journée sauna 3h par jour repartie dans la journée en 2 semaines très shredded comme jamais

 

[guest]

T'imagine sa serait top les mecs en sèche journée sauna 3h par jour repartie dans la journée en 2 semaines très shredded comme jamais

Lol par contre je pense que la perte de flotte comme ça tu vas le payer à un moment donné. Perso si je pouvais je ferai 1h de sauna / hamman 2 fois par semaine, rien que pour l'effet détox et détente.

 

[Kalo]

Ouais j'avoue le sel et le deca c'est pas top mais y a moyen de la faire partir la flotte donc sa va encore si j'abuse pas trop.

ce calcul on voit que ta l'habitude j'avoue apres c'est un coup a prendre l'avantage c'est que tu bouffe ce que tu veux pas de contrainte au moins ou alors limité

Ben écoutes, j’ai vraiment essayé toutes les diètes, keto, manger toute les 2-3h , intermittent, high prot, high carbs etc..

Et franchement, toute mon mèné au même résultat, à calorie similaire.

Sauf que toutes ont leur inconvenant, manger toute les 3h c’est pas toujours possible, tu passes ton temps à recharger l’heure, du coup le temps passe pas et quand ç’est pas toujours possible tu deviens fou, désagréable.

Manger riz, poulet etc t’arrives le week end t’es tellement blasé, que tu te pete un gros cheatmeal et tu exploses toutes tes kcal que tu t’ai cassé le cul a conserver la semaine avec ton riz poulet, en plus tu peux profiter de rien.. Et si on t’invite en famille tu peux même pas manger.

Ici avec cette diete, je mange ce que je veux et quand je veux. Si mon dernier repas date d’y a 3h et que j’ai pas faim, Ben je m’en fou je me force pas et je m’explose là pence quand j’ai faim.
Arriver le week end, je suis pas blasé, vu que je cheat tout les jours, donc j’explose jamais mes kcal. Ce qui fait que au final, c’est comme si je mangeais jamais de cheat.

Le seul hic si tu fais attention à ta santé, c’est sure que ici les ig sont pas respecté et les aliments sont pas toujours sain. Mais généralement je ne fais que un seul repas par jour « cheat «

 

[guest]

Ben écoutes, j’ai vraiment essayé toutes les diètes, keto, manger toute les 2-3h , intermittent, high prot, high carbs etc..

Et franchement, toute mon mèné au même résultat, à calorie similaire.

Sauf que toutes ont leur inconvenant, manger toute les 3h c’est pas toujours possible, tu passes ton temps à recharger l’heure, du coup le temps passe pas et quand ç’est pas toujours possible tu deviens fou, désagréable.

Manger riz, poulet etc t’arrives le week end t’es tellement blasé, que tu te pete un gros cheatmeal et tu exploses toutes tes kcal que tu t’ai cassé le cul a conserver la semaine avec ton riz poulet, en plus tu peux profiter de rien.. Et si on t’invite en famille tu peux même pas manger.

Ici avec cette diete, je mange ce que je veux et quand je veux. Si mon dernier repas date d’y a 3h et que j’ai pas faim, Ben je m’en fou je me force pas et je m’explose là pence quand j’ai faim.
Arriver le week end, je suis pas blasé, vu que je cheat tout les jours, donc j’explose jamais mes kcal. Ce qui fait que au final, c’est comme si je mangeais jamais de cheat.

Le seul hic si tu fais attention à ta santé, c’est sure que ici les ig sont pas respecté et les aliments sont pas toujours sain. Mais généralement je ne fais que un seul repas par jour « cheat «

En fait je pense qu'une diète IIFYM est plus dur à tenir qu'une diète classique où tu connais d'avance tes quantités, tes macros, etc... Là avec ta méthode faut calculer en permanence ce que tu bouffes, et ça demande une certaine rigueur de se contrôler avec les aliments dirty. Perso quand j'ai un paquet de gâteaux qui traine dans le placard je le défonce, j'arrive pas à me contrôler face au sucre lol. Genre l'autre jour j'avais acheté un paquet de Kinder Country (boite de 9) qui était censé me faire la semaine, ben je l'ai bouffé en 1h... Jcrois que jsuis un peu boulimique face au sucre en fait...

 

[Camz]

En fait je pense qu'une diète IIFYM est plus dur à tenir qu'une diète classique où tu connais d'avance tes quantités, tes macros, etc... Là avec ta méthode faut calculer en permanence ce que tu bouffes, et ça demande une certaine rigueur de se contrôler avec les aliments dirty. Perso quand j'ai un paquet de gâteaux qui traine dans le placard je le défonce, j'arrive pas à me contrôler face au sucre lol. Genre l'autre jour j'avais acheté un paquet de Kinder Country (boite de 9) qui était censé me faire la semaine, ben je l'ai bouffé en 1h... Jcrois que jsuis un peu boulimique face au sucre en fait...

Mdr pareil

 

[guest]

Mdr pareil

On est forts face à des kilos de fonte mais face à un pauvre paquet de gâteaux on a aucun mental mdr

 

[Camz]

On est forts face à des kilos de fonte mais face à un pauvre paquet de gâteaux on a aucun mental mdr

Le chocolat, les glaces (bave)

 

[guest]

Le chocolat, les glaces (bave)

C'est pour ça que perso j'évite carrément d'en avoir dans mes placards. Au moins pas de tentation.

 

[Kalo]

En fait je pense qu'une diète IIFYM est plus dur à tenir qu'une diète classique où tu connais d'avance tes quantités, tes macros, etc... Là avec ta méthode faut calculer en permanence ce que tu bouffes, et ça demande une certaine rigueur de se contrôler avec les aliments dirty. Perso quand j'ai un paquet de gâteaux qui traine dans le placard je le défonce, j'arrive pas à me contrôler face au sucre lol. Genre l'autre jour j'avais acheté un paquet de Kinder Country (boite de 9) qui était censé me faire la semaine, ben je l'ai bouffé en 1h... Jcrois que jsuis un peu boulimique face au sucre en fait...

Normal poto, tu sais pourquoi ?
Parce que tu n’en manges jamais.
S était pareil pour moi avant, comme je mangeai jamais de sucre arrivé le samedi, s’était crise de boulimie, je savais plus m’arrêter...

Ici comme tu n’es pas en « manque « vu que tu manges ce que tu veux, Ben tu n’as plus ses crises. Tu vas en manger quelqu’un et ça suffira.
Et justement tu te restreint mieux.
Imaginons tu veux manger des bonbons, tu les pèses avant donc tu vois les kcal que ça va te prendre.
Donc tu pèses tes 20 bonbons et tu manges ceux que tu as pesé et basta, ça te permet de contrôler tes quantité, que de manger un paquet à l’aveugle

 

[Kalo]

Le chocolat, les glaces (bave)

Tout les matins je foure mes pancake de chocolat au lait

 

[Mckro92]

Moi sa va j'arrive a gérer si je mange comme tout le monde par contre je reconnais avec le temps que les diète riz escalope etc j'en peu plus deja ce soir j'ai pas envie de manger quand je sais que je vais encore bouffer sa les patate douce le riz etc du coup faudrait que j'essaie la diete IIfym voir si je gère bien.

Mais du coup tu compte a chaque repas c'est jamais prévu a l'avance un coup fitnessPal et c'est réglé

 

[Kalo]

Moi sa va j'arrive a gérer si je mange comme tout le monde par contre je reconnais avec le temps que les diète riz escalope etc j'en peu plus deja ce soir j'ai pas envie de manger quand je sais que je vais encore bouffer sa les patate douce le riz etc du coup faudrait que j'essaie la diete IIfym voir si je gère bien.

Mais du coup tu compte a chaque repas c'est jamais prévu a l'avance un coup fitnessPal et c'est réglé

Moi je saurais plus.. si un repas ou deux mais pas 5 fois par jour tout les jours laisse tombé.. Et encore moin en pdm avec 4000kcal autant profiter.

Non rien n’est prévu Lol c’est vraiment à l’envie. Juste par exemple tu sais que ce soir tu es invité dans la famille, Ben tu te réserve des kcal pour être à l’aise.

Tu manges et tu fou dans ton fitnesspal et y a pas de prise de tête à l’avance, de préparer la veille 6 repas etc

 

[Camz]

Moi je saurais plus.. si un repas ou deux mais pas 5 fois par jour tout les jours laisse tombé.. Et encore moin en pdm avec 4000kcal autant profiter.

Non rien n’est prévu Lol c’est vraiment à l’envie. Juste par exemple tu sais que ce soir tu es invité dans la famille, Ben tu te réserve des kcal pour être à l’aise.

Tu manges et tu fou dans ton fitnesspal et y a pas de prise de tête à l’avance, de préparer la veille 6 repas etc

C'est vrai que quand j'étais en IIfym en début d'année , à calorie égal j'étais pas forcément plus gras ou plus sec
Par contre je pouvais kiffer mangé même avec des IG bas

 

[Kalo]

C'est vrai que quand j'étais en IIfym en début d'année , à calorie égal j'étais pas forcément plus gras ou plus sec
Par contre je pouvais kiffer mangé même avec des IG bas

J’ai jamais été aussi sec que sous IIFYM perso.
Les diètes classiques, je craque trop de calorie le jour du cheat meal du coup, ça bousille mes efforts

 

[Camz]

J’ai jamais été aussi sec que sous IIFYM perso.
Les diètes classiques, je craque trop de calorie le jour du cheat meal du coup, ça bousille mes efforts

Pas faux ça aussi
Ça permet d'être haut en Hydrate en étant en déficit calorique aussi par exemple , donc sécher et continué à se sentir plein

 

[guest]

Normal poto, tu sais pourquoi ?
Parce que tu n’en manges jamais.
S était pareil pour moi avant, comme je mangeai jamais de sucre arrivé le samedi, s’était crise de boulimie, je savais plus m’arrêter...

Ici comme tu n’es pas en « manque « vu que tu manges ce que tu veux, Ben tu n’as plus ses crises. Tu vas en manger quelqu’un et ça suffira.
Et justement tu te restreint mieux.
Imaginons tu veux manger des bonbons, tu les pèses avant donc tu vois les kcal que ça va te prendre.
Donc tu pèses tes 20 bonbons et tu manges ceux que tu as pesé et basta, ça te permet de contrôler tes quantité, que de manger un paquet à l’aveugle

Tu vas te marrer poto mais j'avais pensé à une diète particulière pour gérer ça, je m'explique :
Je me fais une diète de base clean qui correspond à ma maintenance théorique. Cette diète reste les fondations et je n'en déroge pas (en terme de macros, pas de variété d'aliments). Ensuite, selon mes phases de prise de masse, j'y ajoute des aliments plaisir de façon calculé.
Par exemple des cookies : si 1 cookie fait 100kcal, et que je veux ma diète de maintenance +300kcal, ben je mange ma diète + 3 cookies par jour. Si je veux seulement +200kcal, seulement 2 cookies, etc... Tu vois le principe ? Je vais y réfléchir sérieusement en tout cas. Sachant que les protéines restent fixes tout le temps et que je jouerai surtout sur les glucides et un peu sur les lipides.

 

[Mckro92]

Mais du coup tu manges quand même des repas clean dans la journée quand même ?
Genre matin exemple avoine etc
et autour du training tes en mode vitargo etc ou que dalle tu garde tes calories pour tes repas dans la journée

 

[Camz]

Tu vas te marrer poto mais j'avais pensé à une diète particulière pour gérer ça, je m'explique :
Je me fais une diète de base clean qui correspond à ma maintenance théorique. Cette diète reste les fondations et je n'en déroge pas (en terme de macros, pas de variété d'aliments). Ensuite, selon mes phases de prise de masse, j'y ajoute des aliments plaisir de façon calculé.
Par exemple des cookies : si 1 cookie fait 100kcal, et que je veux ma diète de maintenance +300kcal, ben je mange ma diète + 3 cookies par jour. Si je veux seulement +200kcal, seulement 2 cookies, etc... Tu vois le principe ? Je vais y réfléchir sérieusement en tout cas. Sachant que les protéines restent fixes tout le temps et que je jouerai surtout sur les glucides et un peu sur les lipides.

Tant que c'est dans tes macros je vois pas ça mal perso
Surtout en petite dose comme ça
Et si en plus tu les prend autour du training c'est tout benef

 

[Camz]

Mais du coup tu manges quand même des repas clean dans la journée quand même ?
Genre matin exemple avoine etc
et autour du training tes en mode vitargo etc ou que dalle tu garde tes calories pour tes repas dans la journée

Perso quand j'ai envie de craqué mon cheat c'est 40 grammes de dragibus post training