Feed Cure Only GENOSCIENCE By hardcorejo

[COACHPAT]

Oui pardon je me suis mal exprimé: 2 oeufs bio entiers auxquels j'ajoute 3 blancs.
Si tu compte en g (parce que j'ai pesé ), je prends des gros oeufs et ça me fait 190g de blanc et 40g de jaune, soit 240g au total (et pour les macros: 27g de prot, 3g de glucides et 11g de lipides ).

ah là on te reconnais macro @Viper

 

[COACHPAT]

sans viande je tiendrais pas longtemps

euh @tecouere qui dit muscu dit réserves quand promo nous on fait pareil !

 

[COACHPAT]

Repas du soir

Repas au coucher

Repas dans l aprem
250 viande 5 % tomate fraiche basilic fromage protéiner 200 gr de patate complète

merci pour le partage des photos les quantités de ouf c'est top ça ton mk il me tente vraiment !

 

[guest]

euh @tecouere qui dit muscu dit réserves quand promo nous on fait pareil !

Oui c'est le mieux ,je mange trop peu de glucides pour stocker
La viande je produis moi et les légumes la plus grosse partie sauf l'hiver ou j'achète un peu

 

[COACHPAT]

Oui c'est le mieux ,je mange trop peu de glucides pour stocker
La viande je produis moi et les légumes la plus grosse partie sauf l'hiver ou j'achète un peu

trop cool pour la viande et les légumes au moins tu sais ce que tu manges !

 

[guest]

C'est la diète de @simobbuilder
400 g d'aile de poulet bien grasse , le mec est plus sec qu'une escalope de poulet cuite sans huile.

Mais si enfaîte c’était le secret? le riz les légumes etc, c'est peut-être ca la connerie ?!

S’il jette un oeil sur mon insta il fera un arret cardiaque lol

 

[COACHPAT]

@hardcoreJo plus que fan de ton feed qui en plus est très complet, très instructif (et aussi rassurant sur ce que je fais)je vais m'en inspirer pour changer pas mal de choses

J'ai un méta rapide mon corps réagis super bien au glucides et mes séances sont de nouveau hard et j'inclue du cardio également tout les jours à faible intensité au final

bon hyper speed en ce moment mais petite question quand même pourquoi cardio tous les jours si ton métabolisme est rapide ok ça entretien le coeur ça limite prise de gras mais tu brûles encore plus de calories !

 

[guest]

@hardcoreJo plus que fan de ton feed qui en plus est très complet, très instructif (et aussi rassurant sur ce que je fais)je vais m'en inspirer pour changer pas mal de choses


bon hyper speed en ce moment mais petite question quand même pourquoi cardio tous les jours si ton métabolisme est rapide ok ça entretien le coeur ça limite prise de gras mais tu brûles encore plus de calories !

Merci beaucoup c'est très gentil

Le cardio je le fais toujours en phase d'amorce quand je commence une diète ou sur la fin si je vois qu'il y a un peu de retard la dans un premier temps c'est surtout pour booster mon métabolisme et retrouver un cardio convenable.
Et pour le cœur je trouve ça très important de ne pas négliger de faire un peu de cardio à faible intensité ou à haute intensité en fractionné sur des courtes duré.

 

[guest]

merci pour le partage des photos les quantités de ouf c'est top ça ton mk il me tente vraiment !

Les quantités sont vraiment minimes je trouve comparé à ce que je mange habituellement hier les quantités etait un peu plus réduite car j'ai fait 8 repas dans la journée.

 

[Mckro92]

Mine de rien ils sont beaucoup a bouffer comme sa enfin surtout en post training j'en vois plein manger des trucs a l'arrache frites sauce viande etc je dis pas qui faut abusé de kebab etc mais doit y avoir un truc c'est pas possible

 

[Wesley]

Ils sont au taquet gh et toujours a coté t3/t4 tren s'il faut

 

[guest]

négliger de faire un peu de cardio à faible intensité ou à haute intensité en fractionné sur des courtes duré.

En termes de up de métabolisme ou depende calorique le mieux c'est quoi
?

 

[Mckro92]

Ils sont au taquet gh et toujours a coté t3/t4 tren s'il faut

Ouais enfin tous ils font pas sa ?
J'ai jamais cherché a savoir T3 et T4 sa s'utilise comment faudrait que je me renseigne

 

[guest]

En termes de up de métabolisme ou depende calorique le mieux c'est quoi
?

HIIT tout les 2 jours

 

[Wesley]

Je sais pas je disais çà si tu parles des gars justement comme ronnie ou les gros BB qu on voit sur insta s'envoyer leur post en faisant du sale , de tout ce que j'ai vu ceux qui se permettent çà c'est ceux qui se sont lacher sur la gh , et perso meme a mon petit niveau je vois qu avec la gh je peux me permettre bien plus de truc , et meme plus que les fois où j'ai testé la trenbo par exemple.

 

[guest]

Ils sont au taquet gh et toujours a coté t3/t4 tren s'il faut

Et igf des ou lr3
Et gh généralement entre 12 à 24 ui ed j imagine même pas ceux qui font olympia.
Un français connue qui vis au usa dit sur un YouTube qu'il tourner à 25 ui de gh ed

 

[guest]

De toute façon on va pas se mentir la GH ça reste le must avec une bonne synergie d aas c est radical

 

[Mckro92]

De toute façon on va pas se mentir la GH ça reste le must avec une bonne synergie d aas c est radical

Bon je vais finir par braquer une pharmacie.

Bonjour je veux toute votre GH lilly sinon je tire sur tout le monde

 

[Wesley]

Ca rien à dire la gh c est la patronne , tu vois sur enormement de competiteur la diff avec la periode a fond stero et le moment où ils ont commencé a envoyer la gh.

 

[Wesley]

Bon je vais finir par braquer une pharmacie.

Bonjour je veux toute votre GH lilly sinon je tire sur tout le monde

Je savais que çà allait te chauffer encore ces histoire de gh