Feed Cure Only GENOSCIENCE By hardcorejo

[guest]

Lol moi cest linverse j'ai des volailles lapin partout...

 

[Viper]

J'avoue des fois les steak sont a moins 30 ou même 50% sur des dates courtes ta 2, 3 paquets je rafle tout directement

Je fais la même au Auchan: dès l'ouverture, razia sur les dates courtes et hop au congèlo

 

[guest]

Je sais pas comment tu fais les 200g de riz crus poto
Bon ap

Merci poto et en 10 minutes max c'est avaler

 

[Viper]

Merci poto et en 10 minutes max c'est avaler

Le morphale
T'es à combien de g d'hydrates sur la journée poto? Tu dois atteindre les 600g facile

 

[guest]

Le morphale
T'es à combien de g d'hydrates sur la journée poto? Tu dois atteindre les 600g facile

hier j’étais pas loin des 700 gr et lundi j'en parle pas

 

[Viper]

hier j’étais pas loin des 700 gr et lundi j'en parle pas

Oui j'avais cru comprendre que lundi c'était un peu la fiesta

En gros tu vises 3g/kg en prot (2.5g en animales), 1g/kg en lipides et le reste en glucides selon la faim j'imagine, c'est ça?
Et tout ça propre en plus

 

[guest]

Pouff tu fais pas du lard?
Putain je veux bien. Ton metabolisme.

 

[Kalo]

Tu nous fais plus des photos de tes repas poto s'était cool ca .
En plus maintenant avec tes quantités de ouf !

 

[guest]

Oui j'avais cru comprendre que lundi c'était un peu la fiesta

En gros tu vises 3g/kg en prot (2.5g en animales), 1g/kg en lipides et le reste en glucides selon la faim j'imagine, c'est ça?
Et tout ça propre en plus

Lundi c'était de l'abus franchement je me prend pas trop la tête tant que j'ai faim je mange sans limite niveau carbs selon les groupes entrainer et jours ON ou OFF du moment que j'ai 40 à 50 gr de prot par repas c'est parfait, je serais un peut plus pointu une fois que j'aurais repris qu'elle que kg

 

[guest]

Pouff tu fais pas du lard?
Putain je veux bien. Ton metabolisme.

J'ai un méta rapide mon corps réagis super bien au glucides et mes séances sont de nouveau hard et j'inclue du cardio également tout les jours à faible intensité au final

 

[guest]

Tu nous fais plus des photos de tes repas poto s'était cool ca .
En plus maintenant avec tes quantités de ouf !

Je vais en poster poto j'ai pris qu'elle que photo hier

 

[Kalo]

Je vais en poster poto j'ai pris qu'elle que photo hier

Ah cool !

 

[Viper]

Lundi c'était de l'abus franchement je me prend pas trop la tête tant que j'ai faim je mange sans limite niveau carbs selon les groupes entrainer et jours ON ou OFF du moment que j'ai 40 à 50 gr de prot par repas c'est parfait, je serais un peut plus pointu une fois que j'aurais repris qu'elle que kg

Ca marche poto

Hate de voir tes photos en tout cas

 

[guest]

Repas du soir

Repas au coucher

Repas dans l aprem
250 viande 5 % tomate fraiche basilic fromage protéiner 200 gr de patate complète

 

[guest]

Je posterais mon. Prochain Cheat méal
Tu verras poto que je suis une crevette mais j'a un estomac de porc.

 

[Viper]

Repas du soir

Repas au coucher

Repas dans l aprem
250 viande 5 % tomate fraiche basilic fromage protéiner 200 gr de patate complète

Simples et efficaces tes repas poto, par contre les portions c’est pas léger

 

[guest]

Simples et efficaces tes repas poto, par contre les portions c’est pas léger

C'est raisonnable les portions je trouve

 

[GiantMuscle]

 

[Mckro92]

Regarde la pièce jointe 12223

Sa c'est de la diète au passage mdrr frite ketchup ou jsais pas quelle sauce et 400gr au moins de viande.
La base

 

[GiantMuscle]

C'est la diète de @simobbuilder
400 g d'aile de poulet bien grasse , le mec est plus sec qu'une escalope de poulet cuite sans huile.

Mais si enfaîte c’était le secret? le riz les légumes etc, c'est peut-être ca la connerie ?!