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Salut tous le monde je commence le turi demain qui sera une journée sans entraînement histoire de voirs si jai des coup de mou ou quoi. La taurine vous la prennez comment ?
 
Ça marche merci j'en ajouterais a mes shaker du coup ! Vous pensez que je peut commencer un jours off ou démarre sur un jour avec entraînement ?
 
Le turi tu vas le sentir qu'en 2 ou 3 ème semaine
Niveau vascularisation et prise de force
Sinon tu vas avoir mal au épaules et lombaire
 
Les mensu son prise pour rapelle je mesure 1m78 :
Poid a jeun : 78.5kg
Bras: 38 cm
Tour de ventre : 80cm
Tour d'épaule : 125cm
Tour de pec : 104 cm
Cuisse : 60cm
Mollet: 35 cm
Bf: 12/13%
 
C'est surtout pour les articulations epaules et les lombaires
J'ai jamais eu de crampe sous turi
 
Bizzare car tous les feed de turi que j'ai lus cest le plus gros ES que j'ai vue @Vegetaa pourra le confirme mdrr
Jespere je serais dans le même cas que toi @Maxh car vraiment pas sympas les crampes apres je n'en et jamais peut être 2 3 par ans donc on verra
 
Le tbol c’est taurine 6gr par jours tu verras que les douleurs lombaires épaule et avant bras sont sérieuse si ton turi est bon. C’est limite indispensable pour réguler le pump et les crampes car tu aura du mal à finir tes séries du au pump et à la douleur
 
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