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Feed de Gwad produits magnus by Le coq musclé

Bonjour les potos, j’espère que vous avez passé un bon week-end. J’ai commencé samedi, ce qui étonnant avec les prods, c’est qu’il y a vraiment aucune douleur lors de l’injection même sous testoP et quelques heures après érection de malade, apollo" creed " voulait plus descendre comme s’il était sous kama-viagr [emoji23] mais bon ça doit être un effet placebo car cela m’arrive quelques fois [emoji16].

Je suis actuellement en vacances donc, je vais profiter pour augmenter l’intensité et la récupération en conséquence.

Aujourd’hui, c’est reparti avec une séance cuisse mollets focus quadriceps. Bon training à vous [emoji1491]
 
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gwad à dit:
je vais profiter pour augmenter l’intensité et la récupération en conséquence.
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Au début j'avais lu "je vais profiter pour augmenter l'intensité DE la récupération" j'imaginais ça :
giphy.gif


récupération... super..... INTENSE !!!
 
gwad à dit:
Bonjour les potos, j’espère que vous avez passé un bon week-end. J’ai commencé samedi, ce qui étonnant avec les prods, c’est qu’il y a vraiment aucune douleur lors de l’injection même sous testoP et quelques heures après érection de malade, apollo" creed " voulait plus descendre comme s’il était sous kama-viagr [emoji23] mais bon ça doit être un effet placebo car cela m’arrive quelques fois [emoji16].

Je suis actuellement en vacances donc, je vais profiter pour augmenter l’intensité et la récupération en conséquence.

Aujourd’hui, c’est reparti avec une séance cuisse mollets focus quadriceps. Bon training à vous [emoji1491]
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Chanceux va! Passe de bonnes vacances poto ;)

Et je vois que je n’en suis pas le seul à aimer commencer l semaine en démontant les jambes :D
Bonne séance!
 
Viper à dit:
Chanceux va! Passe de bonnes vacances poto ;)

Et je vois que je n’en suis pas le seul à aimer commencer l semaine en démontant les jambes :D
Bonne séance!
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Merci poto, j’aime bien commencer la semaine et aussi la finir par les jambes tant mieux c’est le groupe musculaire que, je préfère travailler. J’espère que tu as fais bon training :)
 
Dernière édition:
Je suis à la 2 eme injection pour les ressentis faudra attendre :D.

Parconte un gros +++ pour l’huile, j’ai l’impression de m’injecter du pharmacom super fluide vraiment aucune douleur tellement que, j’ai envie de me donner des coups en mode sado pour me rappeler que, je suis en cure:p.

Du coup, je peux vraiment être focus sur ma séance dans la joie et la bonne humeur sans aucune douleurs me gêne.
 
Bonjour les potos,
Après 2 semaines + 1kg, je suis actuellement à 99kg700 le BF n’a pas trop bougé une impression d’être plus veineux.

Je vais bientôt attaquer ma phrase 2 de la diète et peut être modifier légèrement mon protocole de cure selon le rendu visuel toujours avec les prods magnus.

J’ai toujours une légère gêne au niveau de l’épaule après avoir dormi dessus, aujourd’hui c’est séance pecs épaules donc, je modifierai mon training commençant par des exos d’isolations et finirai avec des bases.
Bon training à vous [emoji1491]
 
Dernière édition:
gwad à dit:
Bonjour les potos,
Après 2 semaines + 1kg, je suis actuellement à 99kg700 le BF n’a pas trop bougé une impression d’être plus veineux.

Je vais bientôt attaquer ma phrase 2 de la diète et peut être modifier légèrement mon protocole de cure selon le rendu visuel toujours avec les prods magnus.

J’ai toujours une légère gêne au niveau de l’épaule après avoir dormi dessus, aujourd’hui c’est séance pecs épaules donc, je modifierai mon training commençant par des exos d’isolations et finirai avec des bases.
Bon training à vous [emoji1491]
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Au top poto, passe une bonne journée et entraîne toi bien ;)
 
Petit retour sur la séance, j’ai eu de bonnes sensations, les pecs gorgé de sang bref congestion de fou que, j’ai eu du mal à finir mes reps.

Parconte, j’ai pas pu faire du DM car j’avais une petite gêne niveau épaules, j’ai donc préféré préserver ma monture en remplaçant le mouvement par du tirage menton.
Petit repas post training

IMG_9034.JPG
 
gwad à dit:
Petit retour sur la séance, j’ai eu de bonnes sensations, les pecs gorgé de sang bref congestion de fou que, j’ai eu du mal à finir mes reps.

Parconte, j’ai pas pu faire du DM car j’avais une petite gêne niveau épaules, j’ai donc préféré préserver ma monture en remplaçant le mouvement par du tirage menton.
Petit repas post training

Regarde la pièce jointe 8788
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Beau repas ça ma donner faim mdrr, tu pourrais détailler ta séance stp ? :) (desoler si tu l’as deja poster quelque part)
 
J'ai un peut modifié mon programme pour soulager les Epaules :

DI barre 4 séries 10
Chest press 4 séries 8 retour négatif 5''
EC machine 4 séries 12 en position haute et basse

Élévation F 3 séries 12
Élévation L 4 séries 15
Tirage menton 4 séries 10
Haussement épaules 3 séries de 15
 
gwad à dit:
J'ai un peut modifié mon programme pour soulager les pecs :

DI barre 4 séries 10
Chest press 4 séries 8 retour négatif 5''
EC machine 4 séries 12 en position haute et basse

Élévation F 3 séries 12
Élévation L 4 séries 15
Tirage menton 4 séries 10
Haussement épaules 3 séries de 15
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Une bonne grosse séance tout de même en somme ;)
Tu t'entraines selon quel format actuellement (combien de training / semaine d'ailleurs?)?
 
Viper à dit:
Une bonne grosse séance tout de même en somme ;)
Tu t'entraines selon quel format actuellement (combien de training / semaine d'ailleurs?)?
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Je m'entraine en 5 séances

Pendant 8 semaines: cuisse mollet, upper, cuisse mollet, pecs épaule, cuisse mollet.
programme sur 45mn avec des focus qui sont adapter a mes points faibles.

Après les 8 semaines, je passerais sur du Split 4 séances semaine en réduisant le volume en récupération active
 
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