GiantMuscle
Well-Known Member
Équivalent de quoi? De programme pour les naturel de Tibaudeau? Pas vraiment chez Tibaudeau il y a 3 series et 3 jours ca fait 9 séries (et les deux premières séries un peu light ou pas aussi dur que la dernière). Ici on a en gros 3 series sur 5 jours. Et même si tous mes muscles ne sont pas directement travaillés chaque jours ils sont quand même solidarité (comme le jours que tu fais pas les épaules mais tu fais les pecs). En gros chez Tibaudeau chaque muscle est travaillé tous les deux jours. déjà ça pour un naturel je le trouve beaucoup couplé avec le fait davoir un jour de repos par semaine.
Je trouve pas ça énorme même pour un naturel, surtout si c'est peu de séries effectives. La plupart de mes collègues naturels font plus que ça.
Ceci dit sur un bro split ou sur full body X5, la volume reste le même, c'est seulement la fréquence qui change normalement.
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