Help svp muscu après AVP ?!

[Miss]

Bonjour!
Mardi en sortant de la muscu on m'a rentré dedans à l'arrière, c'est pas moi qui ai eu le gros choc mais la voiture derrière moi qui à son tour m'est rentrée dedans mais ça a suffit pour me blesser.
Tout à l'heure je dois passer des radios etc bref j'ai des grosses douleurs cervicales, dorsales, lombaires et en cadeau la sciatique fesse droite!
J'ai déjà eu 2 entorses cervicales etc c'est la 3ème fois qu'on me rentre dedans.

Je ne VEUX et PEUX pas arrêter la musculation pour des raisons de bien être mental et physique, mais je ne veux pas jouer avec ma santé pour autant.
C'est la que vous intervenez si vous le voulez bien, que puis-je continuer à faire en musculation sans me faire mal ni accentuer mes soucis.

Cela fait déjà quelques jours que j'ai rien fait et je pète un câble et rester assise me fait mal car ça appuie sur les lombaires etc .. donc ça prouve que j'ai besoin de bouger un peu qd même.

Donc si un VRAI pro passe par là qui connait bien le corps humain et peut m'aider ça serait gentil

Désolé pour le roman ... Bonne journée à tous!

 

[STEF60]

Salut miss je suis pas médecin mais à ta place j'attendrai les résultats puis prendrai rendez vous avec un spécialiste du sport pour voir ce qu'il en pense j'ai eu des soucis avec mon épaule et seul le médecin du sport à su bien m'orienter les généralistes et ostéopathe mon balader pendant 3 mois à toi de voir bon courage à toi

 

[Canadien]

Je ne suis pas un VRAI pro mais je te dirais; as-tu eu une analyse avec diagnostic médical afin de connaitre quelle est la nature et la gravité de tes blessure? Peut-être que les résultats te permettrons de savoir ce que tu peux faire et ne pas faire.

 

[Canadien]

Désolé Stéph60, on a écrit en même temps et je n'avais pas vue ta réponse.
On dit la même chose.......

 

[Miss]

Oui vous avez raison on va attendre les résultats des radios, ensuite j'irais voir un doc du sport et vous tiens au courant ! merci

 

[guest]

Désoler pour ton soucis
les membres t'ont bien renseigne
tient nous au courant

 

[djésxr]

Aie merde pr ton accident. Ne brule pas les étapes, meme si c'est chiant d'avoir l'impression de ne rien faire. Bon courage

 

[Miss]

Les loulous, je vous ai écouté j'ai rdv demain à 11h avec un médecin du sport. J'irais le voir avec mes radios.
En espérant qu'il soit bon ..
Oui Diver et djésxr merci

 

[kent167]

Merde desoler pour toi miss !!

Tiens nous au courant, en esperant que ca ne soit rien de grave.

En tout cas tes une guerriere meme apres un accident tu pense que training !!!!

 

[Miss]

Merci Kent

En ce moment c'est la seule chose qui me permette de pas péter les plombs dans ma vie depuis 15mois

D'ailleurs Jeudi j'y suis retournée je sais c'est pas bien j'ai fais triceps épaules mais j'ai pas forcé, et pas fait autant que d'hab ...

Bon du coup j'ai pris un second doc que je vois Jeudi, pour avoir 2 avis
Vous êtes chou les copains merci du soutien

 

[djésxr]

Ca sert a ca un forum et dès que tu vas mieux je paye mon apéro. Tu me dis ou tu es et j'arrive lol

 

[Miss]

MDR tu sais d'ou je suis j'ai fait un topic sur le sujet ^^
Je peux pas m'entrainer mais je peux manger et boire hahaha

 

[djésxr]

Oui enfin c'est pas comme si c'était une grande ville hein! Si je fais toute les rues je peux deja commencer a chercher lol
Ah ca ce qui est bien c'est que même abîmé ou au lit on peut tjr manger et boire

 

[Miss]

MDR c'est sur ^^

mouais pour la bouffe ça m'arrange pas! j'aurais dû me casser la mâchoire au moins je perdrais du poids LOL prot liquide et basta !

 

[guest]

les loulou quel nous appel )

Y'à pas a dire, une femme, on en a besoin dans ce milieu de brutasse

Bon sinon, j'ai envie de dire : très simple !!

Déja tout ce qui n'agit "directement" pas sur ta colone, biceps/triceps/mollets.

Après difficile de jaugez comme sa, tente tes exos habituel, fais du très leger, des longues séries, et surtout à la moindre douleur tu stop tout.

profite en pour bosser tes points faibles.

Je sais que quand j'ai de légères douleurs au tendons coudes - épaules j'en profite pour reposer le haut et taper fort sur le bas.

Faut fuir la blessure, écoute ton corps avant tout

 

[jason59]

Courage, et puis te reposer te permettra de récupérer plus rapidement et'être d'attaque et opérationnelle au plus tôt . Tient nous au courant.

 

[Miss]

merci Stooba et jason

Stooba : Oui j'aime les gens et qd on m'aide ça me fait plaisir et du bien donc c'est mon coté gentille et maternelle qui s'exprime mais vaut mieux éviter de réveiller l'autre coté LOL

Je vois 2 doc du sport cette semaine pour comparer, on verra je vous tiens au jus!

Le soucis c'est que niveau force mon point faible ce sont les triceps mais l'endroit qui me complexe le plus ce sont les jambes et fesses et la les squats, Sdt, leg curl je pense que je peux pas .. et c'est ça dont je ne veux rien rater car je prend vite du poids...
Tout ce qui tire sur les cervicales idem je peux pas ...
Le dos, lombaire je peux pas il me reste les mollets que je peux faire sans soucis

bref on verra ce que disent les médecins et m'expliquent le CR des radios car certains trucs c'est du charabia pour moi! en attendant repos et je dois vite me remettre ds le droit chemin de la diète car la du coup j'ai fais n'importe quoi!

 

[Crystal]

Et la voiture, elle a du mal?

 

[Miss]

Moins que moi en tout cas lol un petit peu de ravalement de face à la clinique esthétique des voitures et ni vue ni connue

 

[Body-passion83]

Heloo miss.

La santé avant tout surtout car s entraînée même doucement ne fera pas de bien quoi qu'il en soit si tu es blessée.

Donc repos avant tout.

Je me joins a l apero ;-)