MESO-Rx
Anabolic Steroids
HGH – Quelle quantité et quand la prendre ?
- Initiateur de la discussion GiantMuscle
- Date de début
John Jeeves
Well-Known Member
John Jeeves
Well-Known Member
Je pose ça ici, pour le noyer le poisson, à cause des DTR 
(Source PM)
Mon point de vue et mon expérience avec l'insuline.
Qu'est-ce que je sais et pourquoi est-ce que je le sais ?
Pourquoi est-ce que j'écris ceci ?
Je ne suis pas un grand amateur de journaux ou de discussions sur ce site, comme le montre l'historique de mes publications depuis 2007. Et je suis une personne plutôt privée. Ce sera mon article le plus approfondi à ce jour. Comme beaucoup de vétérinaires en conviendront probablement, il y a tellement de BS ici ces derniers temps. Beaucoup de gens pensent qu’il y a des secrets et que ce qui est publié est un mensonge. Voici donc un aperçu vraiment honnête de ma part, qui représente mon expérience et mes connaissances basées sur la recherche, l'expérience, la sagesse et simplement mon opinion - donc personne n'est obligé d'être d'accord avec cela ou d'y croire.
Je me suis fait, à moi-même et à ma femme, une promesse lorsque j'ai repris la compétition à 30 ans et d'opter pour une carte professionnelle : je ferais cela de la manière la plus responsable possible et trouverais un moyen qui ne détruirait pas ma santé avec toutes mes connaissances et mon expérience. J'espère donc que cela aidera les autres à faire de même. Si cela se transforme en un fil de BS et de drame… Je suis absent et les mods peuvent le supprimer.
Alors maintenant que cela est réglé, quelle est mon opinion et mon expérience en matière d’insuline ?
J'ai abandonné la compétition dans la vingtaine pour développer mon entreprise et obtenir mes diplômes (aucun regret), mais j'étais toujours au gymnase tous les jours. J'ai essayé du matériel et de l'insuline.
Ma première expérience - la configuration standard du frère :
10 unités d'insuline avant et après l'entraînement. Rapport glucides/insuline de 10:1. Humalog, c'était tout ce qu'il y avait à l'époque. Avec du dextrose. Waxy Maize et Vitargo sont arrivés plus tard. L’insuline était très difficile à obtenir (pour moi) à cette époque.
J'ai fait 8 semaines de ce cycle et j'ai pris environ 20 livres, mais j'avais constamment un mauvais ratio et je devenais hypo, ce qui m'a amené à prendre des RTD de glucides dans le magasin de nutrition local et à les avaler. Ce qui a ensuite perturbé mon régime alimentaire et le reste de la journée/entraînement. J'étais jeune et très sensible à l'insuline, alors j'ai juré de ne pas y toucher. J'avais 22 ans à l'époque.
Avance rapide – j’ai travaillé avec Milos en 2021 et immédiatement – « vous ne gagnerez jamais de carte pro sans insuline ». Je ne refusais pas l’opportunité de travailler avec « l’esprit ». Et mon icône d'enfance. Je me suis donc engagé à fond.
Nous sommes passés directement à l’insuline chaque jour d’entraînement. Ceci est public, j'ai donc pris de l'insuline et des glucides en fonction de la partie du corps entraînée. 6 jours par semaine. La quantité d'insuline/glucides a été déterminée en fonction de la faiblesse. Le plus bas étant de 5 unités avant et 10 unités après. Le plus élevé étant de 20 unités avant et 20 unités après. Humalog ou Fiasp et Gatorade ou Karbolyn (j'ai préféré Karbolyn).
Étant donné que nous essayions de progresser dans une catégorie de poids, la plupart de mes journées étaient riches. Donc, premier repas, 15 à 20 unités d'insuline à la maison, 75 g de glucides provenant de dattes, puis j'ai bu la différence pendant mon entraînement, ce qui était une corvée. 125 g de karbolyn le jour de la jambe vous feront vomir.
Après l'entraînement, 20 unités d'Humalog et quoi qu'il en soit, 200 g de glucides simples dans les 90 minutes suivant l'entraînement. C'était la méthode de Charles Poliquin développée à travers Milos. J'ai donc fait un shake avec du lactosérum, des céréales pour enfants pour 150 g de glucides, puis 45 minutes plus tard, j'ai fait des EAA avec plus de Karbolyn 50 g dans cette fenêtre de 90 minutes.
A noter : Pas de GDA's, de metformine, de carnitine injectable ou quoi que ce soit pour réguler le glucose car c'était le travail de l'insuline. Aussi simple que ça. Ensuite, j'ai pris les repas restants, soit un total de 7 les jours d'entraînement.
HGH était constitué de 10 unités de dessus Meditrope Black.
Près de 3 grammes d'équipement (sans divulguer mon cycle complet car il tournait toutes les 5 semaines)
Comment ça s'est passé ? Des pros ?
Je n’ai jamais gagné autant de taille et de plénitude aussi rapidement.
Qu’ai-je appris ? Des inconvénients ?
J'ai presque ruiné mon abdomen et perdu mes profondes coupures abdominales et mes nombreuses lignes. Cela a créé une illusion, mais cela n'en vaut pas la peine, à mon avis. Mes articulations me faisaient mal et je ne me sentais tout simplement pas bien et les analyses de sang n'étaient pas conformes à mes normes. L’échelle était probablement l’équipement et pas seulement l’insuline, mais cet article concerne l’insuline.
Ensuite , nos 6 mois étaient écoulés et il venait de récupérer Samson, Regan et Logan, nous avons donc convenu de nous séparer en bons termes. Un respect fou pour Milos et ce qu'il fait.
J'ai travaillé avec Andrew Vu peu de temps après et j'ai un immense respect pour lui car il ne croit pas à l'utilisation de l'insuline (ce n'était pas le cas à l'époque) car il pense que cela brouille les lignes. Et c'était parfait pour moi car je n'étais pas non plus d'accord avec cela, surtout étant marié à un diabétique de type 1 qui prend quotidiennement du Lantus et du Novolog.
Prochain chapitre solo :
Après Vu, j'ai décidé de faire les choses à ma façon pendant un moment et je connaissais le pouvoir de l'insuline. Je connaissais aussi les inconvénients de cela. En termes simples, l'insuline est oui, anabolisante, mais plus important encore, c'est un agent de navette. Cela signifie que tout ce que vous avez ou mettez dans votre corps sera rapidement transporté dans vos cellules.
Je le dis tout le temps ici : les gens utilisent l’insuline pour abuser de la nourriture, et non l’inverse. L'insuline ne peut pas et ne fera pas grossir - c'est ce que vous mettez dans votre bouche et que vous mangez avec. Si vous mangez de la merde et utilisez de l'insuline, vous transporterez de la merde et stockerez de la merde. Si vous êtes en surplus calorique et que vous prenez de l'insuline, vous feriez mieux de vous assurer que vous n'absorbez que des calories propres et, idéalement, de maintenir un faible niveau de graisses et de suivre les graisses ce jour-là. Si vous mangez des graisses, ce devrait être de l’huile d’olive, de l’huile de macaroni ou de l’avocat et des quantités encore plus faibles. Si ce n’est pas le cas et que vous êtes en surplus, vous stockerez de la graisse. Période. C'est simple CICO et mathématiques. C’est là que 9 gars sur 10 se trompent.
J'ai donc mis en œuvre le protocole de John Meadow (il s'alignait sur les croyances actuelles sur l'insuline à l'époque), c'est par là que je suggère à tout le monde de commencer et ce sera tout ce dont tout le monde a vraiment besoin à moins de demander une carte professionnelle.
Rapport 10:1, 4 unités Humalog pré-entraînement, 40 g de karbolyn intra. Faites cela pendant 4 à 5 semaines .
Semaines 6 à 12 , rapport 10 : 1, 10 unités de pré-entraînement Humalog, 75 à 100 g de Karbolyn (en fonction de la sensibilité à l'insuline).
Arrêtez 4 à 8 semaines, utilisez les GDA et répétez.
Très efficace et minimise tout gain de graisse car l'insuline et les glucides ne sont utilisés que pour maximiser l'entraînement et maintenir les graisses à un faible niveau et en quantités infimes.
Alors qu'est-ce que je fais maintenant ?
C'est là que je ne donne pas de montants, mais vous faites le calcul en fonction de votre taille et de votre apport calorique. Je m'entraîne aussi le matin juste pour le noter.
Repas un - Novolin - R
Pré-entraînement Humalog
Post-entraînement - Humalog
Je consomme plus de 600 à 700 g de glucides ces jours-ci, moins de protéines et SEULEMENT des traces de graisses.
J'utilise UNIQUEMENT de l'insuline les jours de forte activité, c'est-à-dire 2 jours par semaine et le jour des quatre jambes. Le premier jour haut vient après un jour calme et bas.
J'utilise GDA quotidiennement, le matin et après l'entraînement. L-carnitine injectable 400 mg avant l'entraînement. Et les jours de base, utilisez toujours 40 g de glucides pendant l'entraînement avec des EAA et de la créatine.
Pourquoi ai-je fait ça ?
En dehors parce que mon entraîneur l’a dit. Suivre un régime pour éliminer l'excès de graisse dans les zones tenaces au cours de ma dernière préparation a été une énorme révélation sur ce que l'insuline et la mauvaise structuration de votre menu quotidien (qui était encore propre) avec elle peuvent endommager vos lignes et prendre de la graisse dans les zones difficiles à atteindre. zones de pelage. Mon objectif est d'avoir des muscles sans graisse en ce moment et c'est le moyen le plus optimal d'y parvenir, à mon avis.
Pour référence maintenant, je fais 6 unités de génome HGH et moins de 2 g de matériel par semaine. Et mes analyses de sang après l'émission et il y a encore une semaine n'ont jamais été aussi parfaites.
Mon point de vue sur Lantus :
personnellement, je n'utiliserai très probablement jamais Lantus et je n'en vois pas la nécessité, à moins que vous ne prétendiez être un pro de haut niveau en compétition à plus de 240 livres. Ou si vous essayez de compenser le manque de génétique avec de l'insuline, de la nourriture et du matériel. Je dis cela en tant que personne qui n'a pas le cadre génétique de quelqu'un comme Derek, Nick ou Brandon car ils font à peu près la même taille.
Lantus vous rendra résistant à l'insuline et rapidement, faisant éventuellement de vous un diabétique de type 3 et un insulino-dépendant en cas d'utilisation prolongée. Il agit longtemps alors qu'Humalog, fiasp et novolog reflètent ce dans lequel votre pancréas produit est plus indulgent.
SI je devais l'utiliser, ce ne serait qu'une fois que tout le reste serait au maximum, c'était un pro et ce serait au maximum deux jours par semaine les jours où les parties du corps sont faibles, pas plus de 20 à 40 unités en plus d'humalog. Et ne courez pas plus longtemps que nécessaire pour atteindre l’objectif. Surveillez les analyses de sang, les niveaux de glucose et prenez de la metformine ou du GDA avec de la carnitine injectable avant l'entraînement.
Cela ne vaut pas le risque, OMI, mais il y a une place et comprenez pourquoi il est utilisé et jusqu'à 100 unités par certains - ce sera efficace, mais entraînera probablement un coût pour la santé à long terme. Seul l'individu peut faire ce choix.
OMI et résumé – La plupart des hommes utilisent beaucoup trop d’insuline et d’équipement et ne se concentrent pas sur le régime. Tu veux le secret ? C'est tout : corrigez votre alimentation, mangez plus de bonnes choses les bons jours avec les bons composés et entraînez-vous comme un putain de cul. C'est ça.
Je vous laisse emmener ce fil là où vous le souhaitez.
AVERTISSEMENT COMPLET : Encore une fois, ceci est mon opinion et mon expérience. Je ne cherche pas de débat.
J'espère que les vétérinaires et les entraîneurs ici interviendront et partageront leur expérience et en profiteront également.
Mais plus important encore, que les gars qui ont besoin d'apprendre se taisent, lisent, apprennent et écoutent et que nous puissions ramener cet endroit à ce qu'il est pour moi depuis 2007 - le meilleur, le plus brut et le plus réel forum de musculation au monde grâce à Big A et les Mods.
Je n'avais que 10 000 caractères et c'était déjà incroyablement long, mais j'ai laissé de côté l'une des parties les plus importantes. Et la seconde, on me le demande souvent et j'ai été battue en enfer ici, mais je vais donner mon opinion sur le sujet car elle est liée à l'insuline.
Fais ton putain de cardio . Lorsque je travaillais avec Milos et que je faisais 40 unités et que je consommais plus de 5 000 calories par jour, nous ne faisions AUCUN cardio. Je savais mieux et je faisais confiance au processus. Ma décision.
Mais maintenant, je fais 8 à 10 000 pas par jour, sans exception et 20 minutes, 5 jours par semaine sur le step mill après l'entraînement.
Si vous voulez devenir rapidement résistant à l’insuline et diminuer votre santé… évitez le cardio. Aucun supplément de GDA ni de metformine ne remplacera le travail cardiovasculaire. Et cela ne va pas « tuer vos gains ».
Je promène mes chiens tous les soirs avec ma femme, je fais mes pas et je fais mon cardio. Cela devrait être non négociable à mon avis si vous faites du matériel, mais surtout de l'insuline.
Pourquoi utiliser Karbolyn ?
Cela fonctionne mieux pour ma digestion – raison principale. Deuxièmement, il est fabriqué à partir de pommes de terre, de riz et de maïs, dans cet ordre de puissance.
Le dextrose et le Waxy Maiz sont dérivés du maïs et si vous êtes chanceux, ils sont sans OGM. Pour moi et pour beaucoup, c'est beaucoup plus irritant pour l'IG que les pommes de terre et le riz. À quand remonte la dernière fois que quelqu’un a vu un régime composé de 6 repas de poulet et de maïs… Je dis juste.
Mais en fin de compte, buvez ce qui vous convient le mieux, car ils fonctionneront tous et atteindront l'objectif.
Je le traite comme mes voitures haut de gamme - je n'y utilise que du premium ou l'indice d'octane le plus élevé possible. Karbolyn est premium. Le dextrose, le Waxy Maiz et le HCBD sont de qualité moyenne et sans plomb selon l'OMI.
Le thread sur PM :
(Source PM)
Mon point de vue et mon expérience avec l'insuline.
Qu'est-ce que je sais et pourquoi est-ce que je le sais ?
- Je fais de la musculation depuis l'âge de 15 ans, je suis membre ici et j'apprends depuis 2007 et comme mon nom d'utilisateur l'indique, je suis extrême et passionné par ce sport.
- Adolescente, j'ai obtenu 3 certifications de formation/nutrition pour payer mes études universitaires via l'ISSA.
- Avoir un baccalauréat en nutrition humaine, en sciences de l'alimentation et en exercice ;
- J'ai obtenu mon master en médecine intégrative et complémentaire. Je n'avais aucune envie d'être médecin, je n'en suis pas un, mais j'aime simplement l'industrie et j'y travaille avec mon entreprise.
- Ma femme est diabétique de type 1 depuis l’âge de 8 ans, l’insuline est donc un de mes sujets obsessionnels.
- J'ai payé et travaillé avec, et je travaille toujours, les meilleurs entraîneurs du sport – Milos, Vu et maintenant AJ qui est mon homme pour 2024 jusqu'à ce que j'obtienne ma carte professionnelle. Par respect pour les coachs et leur travail, je ne dévoile pas leurs « secrets » ou détails (à moins que ce ne soit public), alors ne demandez pas – et les gars qui le font… PAS cool. Allez leur payer des milliers de dollars pour leur temps et engagez-vous pendant 6 à 12 mois si vous le souhaitez.
Pourquoi est-ce que j'écris ceci ?
Je ne suis pas un grand amateur de journaux ou de discussions sur ce site, comme le montre l'historique de mes publications depuis 2007. Et je suis une personne plutôt privée. Ce sera mon article le plus approfondi à ce jour. Comme beaucoup de vétérinaires en conviendront probablement, il y a tellement de BS ici ces derniers temps. Beaucoup de gens pensent qu’il y a des secrets et que ce qui est publié est un mensonge. Voici donc un aperçu vraiment honnête de ma part, qui représente mon expérience et mes connaissances basées sur la recherche, l'expérience, la sagesse et simplement mon opinion - donc personne n'est obligé d'être d'accord avec cela ou d'y croire.
Je me suis fait, à moi-même et à ma femme, une promesse lorsque j'ai repris la compétition à 30 ans et d'opter pour une carte professionnelle : je ferais cela de la manière la plus responsable possible et trouverais un moyen qui ne détruirait pas ma santé avec toutes mes connaissances et mon expérience. J'espère donc que cela aidera les autres à faire de même. Si cela se transforme en un fil de BS et de drame… Je suis absent et les mods peuvent le supprimer.
Alors maintenant que cela est réglé, quelle est mon opinion et mon expérience en matière d’insuline ?
J'ai abandonné la compétition dans la vingtaine pour développer mon entreprise et obtenir mes diplômes (aucun regret), mais j'étais toujours au gymnase tous les jours. J'ai essayé du matériel et de l'insuline.
Ma première expérience - la configuration standard du frère :
10 unités d'insuline avant et après l'entraînement. Rapport glucides/insuline de 10:1. Humalog, c'était tout ce qu'il y avait à l'époque. Avec du dextrose. Waxy Maize et Vitargo sont arrivés plus tard. L’insuline était très difficile à obtenir (pour moi) à cette époque.
J'ai fait 8 semaines de ce cycle et j'ai pris environ 20 livres, mais j'avais constamment un mauvais ratio et je devenais hypo, ce qui m'a amené à prendre des RTD de glucides dans le magasin de nutrition local et à les avaler. Ce qui a ensuite perturbé mon régime alimentaire et le reste de la journée/entraînement. J'étais jeune et très sensible à l'insuline, alors j'ai juré de ne pas y toucher. J'avais 22 ans à l'époque.
Avance rapide – j’ai travaillé avec Milos en 2021 et immédiatement – « vous ne gagnerez jamais de carte pro sans insuline ». Je ne refusais pas l’opportunité de travailler avec « l’esprit ». Et mon icône d'enfance. Je me suis donc engagé à fond.
Nous sommes passés directement à l’insuline chaque jour d’entraînement. Ceci est public, j'ai donc pris de l'insuline et des glucides en fonction de la partie du corps entraînée. 6 jours par semaine. La quantité d'insuline/glucides a été déterminée en fonction de la faiblesse. Le plus bas étant de 5 unités avant et 10 unités après. Le plus élevé étant de 20 unités avant et 20 unités après. Humalog ou Fiasp et Gatorade ou Karbolyn (j'ai préféré Karbolyn).
Étant donné que nous essayions de progresser dans une catégorie de poids, la plupart de mes journées étaient riches. Donc, premier repas, 15 à 20 unités d'insuline à la maison, 75 g de glucides provenant de dattes, puis j'ai bu la différence pendant mon entraînement, ce qui était une corvée. 125 g de karbolyn le jour de la jambe vous feront vomir.
Après l'entraînement, 20 unités d'Humalog et quoi qu'il en soit, 200 g de glucides simples dans les 90 minutes suivant l'entraînement. C'était la méthode de Charles Poliquin développée à travers Milos. J'ai donc fait un shake avec du lactosérum, des céréales pour enfants pour 150 g de glucides, puis 45 minutes plus tard, j'ai fait des EAA avec plus de Karbolyn 50 g dans cette fenêtre de 90 minutes.
A noter : Pas de GDA's, de metformine, de carnitine injectable ou quoi que ce soit pour réguler le glucose car c'était le travail de l'insuline. Aussi simple que ça. Ensuite, j'ai pris les repas restants, soit un total de 7 les jours d'entraînement.
HGH était constitué de 10 unités de dessus Meditrope Black.
Près de 3 grammes d'équipement (sans divulguer mon cycle complet car il tournait toutes les 5 semaines)
Comment ça s'est passé ? Des pros ?
Je n’ai jamais gagné autant de taille et de plénitude aussi rapidement.
Qu’ai-je appris ? Des inconvénients ?
J'ai presque ruiné mon abdomen et perdu mes profondes coupures abdominales et mes nombreuses lignes. Cela a créé une illusion, mais cela n'en vaut pas la peine, à mon avis. Mes articulations me faisaient mal et je ne me sentais tout simplement pas bien et les analyses de sang n'étaient pas conformes à mes normes. L’échelle était probablement l’équipement et pas seulement l’insuline, mais cet article concerne l’insuline.
Ensuite , nos 6 mois étaient écoulés et il venait de récupérer Samson, Regan et Logan, nous avons donc convenu de nous séparer en bons termes. Un respect fou pour Milos et ce qu'il fait.
J'ai travaillé avec Andrew Vu peu de temps après et j'ai un immense respect pour lui car il ne croit pas à l'utilisation de l'insuline (ce n'était pas le cas à l'époque) car il pense que cela brouille les lignes. Et c'était parfait pour moi car je n'étais pas non plus d'accord avec cela, surtout étant marié à un diabétique de type 1 qui prend quotidiennement du Lantus et du Novolog.
Prochain chapitre solo :
Après Vu, j'ai décidé de faire les choses à ma façon pendant un moment et je connaissais le pouvoir de l'insuline. Je connaissais aussi les inconvénients de cela. En termes simples, l'insuline est oui, anabolisante, mais plus important encore, c'est un agent de navette. Cela signifie que tout ce que vous avez ou mettez dans votre corps sera rapidement transporté dans vos cellules.
Je le dis tout le temps ici : les gens utilisent l’insuline pour abuser de la nourriture, et non l’inverse. L'insuline ne peut pas et ne fera pas grossir - c'est ce que vous mettez dans votre bouche et que vous mangez avec. Si vous mangez de la merde et utilisez de l'insuline, vous transporterez de la merde et stockerez de la merde. Si vous êtes en surplus calorique et que vous prenez de l'insuline, vous feriez mieux de vous assurer que vous n'absorbez que des calories propres et, idéalement, de maintenir un faible niveau de graisses et de suivre les graisses ce jour-là. Si vous mangez des graisses, ce devrait être de l’huile d’olive, de l’huile de macaroni ou de l’avocat et des quantités encore plus faibles. Si ce n’est pas le cas et que vous êtes en surplus, vous stockerez de la graisse. Période. C'est simple CICO et mathématiques. C’est là que 9 gars sur 10 se trompent.
J'ai donc mis en œuvre le protocole de John Meadow (il s'alignait sur les croyances actuelles sur l'insuline à l'époque), c'est par là que je suggère à tout le monde de commencer et ce sera tout ce dont tout le monde a vraiment besoin à moins de demander une carte professionnelle.
Rapport 10:1, 4 unités Humalog pré-entraînement, 40 g de karbolyn intra. Faites cela pendant 4 à 5 semaines .
Semaines 6 à 12 , rapport 10 : 1, 10 unités de pré-entraînement Humalog, 75 à 100 g de Karbolyn (en fonction de la sensibilité à l'insuline).
Arrêtez 4 à 8 semaines, utilisez les GDA et répétez.
Très efficace et minimise tout gain de graisse car l'insuline et les glucides ne sont utilisés que pour maximiser l'entraînement et maintenir les graisses à un faible niveau et en quantités infimes.
Alors qu'est-ce que je fais maintenant ?
C'est là que je ne donne pas de montants, mais vous faites le calcul en fonction de votre taille et de votre apport calorique. Je m'entraîne aussi le matin juste pour le noter.
Repas un - Novolin - R
Pré-entraînement Humalog
Post-entraînement - Humalog
Je consomme plus de 600 à 700 g de glucides ces jours-ci, moins de protéines et SEULEMENT des traces de graisses.
J'utilise UNIQUEMENT de l'insuline les jours de forte activité, c'est-à-dire 2 jours par semaine et le jour des quatre jambes. Le premier jour haut vient après un jour calme et bas.
J'utilise GDA quotidiennement, le matin et après l'entraînement. L-carnitine injectable 400 mg avant l'entraînement. Et les jours de base, utilisez toujours 40 g de glucides pendant l'entraînement avec des EAA et de la créatine.
Pourquoi ai-je fait ça ?
En dehors parce que mon entraîneur l’a dit. Suivre un régime pour éliminer l'excès de graisse dans les zones tenaces au cours de ma dernière préparation a été une énorme révélation sur ce que l'insuline et la mauvaise structuration de votre menu quotidien (qui était encore propre) avec elle peuvent endommager vos lignes et prendre de la graisse dans les zones difficiles à atteindre. zones de pelage. Mon objectif est d'avoir des muscles sans graisse en ce moment et c'est le moyen le plus optimal d'y parvenir, à mon avis.
Pour référence maintenant, je fais 6 unités de génome HGH et moins de 2 g de matériel par semaine. Et mes analyses de sang après l'émission et il y a encore une semaine n'ont jamais été aussi parfaites.
Mon point de vue sur Lantus :
personnellement, je n'utiliserai très probablement jamais Lantus et je n'en vois pas la nécessité, à moins que vous ne prétendiez être un pro de haut niveau en compétition à plus de 240 livres. Ou si vous essayez de compenser le manque de génétique avec de l'insuline, de la nourriture et du matériel. Je dis cela en tant que personne qui n'a pas le cadre génétique de quelqu'un comme Derek, Nick ou Brandon car ils font à peu près la même taille.
Lantus vous rendra résistant à l'insuline et rapidement, faisant éventuellement de vous un diabétique de type 3 et un insulino-dépendant en cas d'utilisation prolongée. Il agit longtemps alors qu'Humalog, fiasp et novolog reflètent ce dans lequel votre pancréas produit est plus indulgent.
SI je devais l'utiliser, ce ne serait qu'une fois que tout le reste serait au maximum, c'était un pro et ce serait au maximum deux jours par semaine les jours où les parties du corps sont faibles, pas plus de 20 à 40 unités en plus d'humalog. Et ne courez pas plus longtemps que nécessaire pour atteindre l’objectif. Surveillez les analyses de sang, les niveaux de glucose et prenez de la metformine ou du GDA avec de la carnitine injectable avant l'entraînement.
Cela ne vaut pas le risque, OMI, mais il y a une place et comprenez pourquoi il est utilisé et jusqu'à 100 unités par certains - ce sera efficace, mais entraînera probablement un coût pour la santé à long terme. Seul l'individu peut faire ce choix.
OMI et résumé – La plupart des hommes utilisent beaucoup trop d’insuline et d’équipement et ne se concentrent pas sur le régime. Tu veux le secret ? C'est tout : corrigez votre alimentation, mangez plus de bonnes choses les bons jours avec les bons composés et entraînez-vous comme un putain de cul. C'est ça.
Je vous laisse emmener ce fil là où vous le souhaitez.
AVERTISSEMENT COMPLET : Encore une fois, ceci est mon opinion et mon expérience. Je ne cherche pas de débat.
J'espère que les vétérinaires et les entraîneurs ici interviendront et partageront leur expérience et en profiteront également.
Mais plus important encore, que les gars qui ont besoin d'apprendre se taisent, lisent, apprennent et écoutent et que nous puissions ramener cet endroit à ce qu'il est pour moi depuis 2007 - le meilleur, le plus brut et le plus réel forum de musculation au monde grâce à Big A et les Mods.
Je n'avais que 10 000 caractères et c'était déjà incroyablement long, mais j'ai laissé de côté l'une des parties les plus importantes. Et la seconde, on me le demande souvent et j'ai été battue en enfer ici, mais je vais donner mon opinion sur le sujet car elle est liée à l'insuline.
Fais ton putain de cardio . Lorsque je travaillais avec Milos et que je faisais 40 unités et que je consommais plus de 5 000 calories par jour, nous ne faisions AUCUN cardio. Je savais mieux et je faisais confiance au processus. Ma décision.
Mais maintenant, je fais 8 à 10 000 pas par jour, sans exception et 20 minutes, 5 jours par semaine sur le step mill après l'entraînement.
Si vous voulez devenir rapidement résistant à l’insuline et diminuer votre santé… évitez le cardio. Aucun supplément de GDA ni de metformine ne remplacera le travail cardiovasculaire. Et cela ne va pas « tuer vos gains ».
Je promène mes chiens tous les soirs avec ma femme, je fais mes pas et je fais mon cardio. Cela devrait être non négociable à mon avis si vous faites du matériel, mais surtout de l'insuline.
Pourquoi utiliser Karbolyn ?
Cela fonctionne mieux pour ma digestion – raison principale. Deuxièmement, il est fabriqué à partir de pommes de terre, de riz et de maïs, dans cet ordre de puissance.
Le dextrose et le Waxy Maiz sont dérivés du maïs et si vous êtes chanceux, ils sont sans OGM. Pour moi et pour beaucoup, c'est beaucoup plus irritant pour l'IG que les pommes de terre et le riz. À quand remonte la dernière fois que quelqu’un a vu un régime composé de 6 repas de poulet et de maïs… Je dis juste.
Mais en fin de compte, buvez ce qui vous convient le mieux, car ils fonctionneront tous et atteindront l'objectif.
Je le traite comme mes voitures haut de gamme - je n'y utilise que du premium ou l'indice d'octane le plus élevé possible. Karbolyn est premium. Le dextrose, le Waxy Maiz et le HCBD sont de qualité moyenne et sans plomb selon l'OMI.
Le thread sur PM :
All things insulin- my take, opinion and experience.
My take and experience on insulin What the hell do I know and why do I know it? I have been bodybuilding since I was 15 years old, a member here learning since 2007 and as my username implies am extreme and passionate about the sport. As a teenager I got 3 training/nutrition certifications to...
www.professionalmuscle.com
GiantMuscle
Well-Known Member
Je pose ça ici, pour le noyer le poisson, à cause des DTR
(Source PM)
Mon point de vue et mon expérience avec l'insuline.
Qu'est-ce que je sais et pourquoi est-ce que je le sais ?
- Je fais de la musculation depuis l'âge de 15 ans, je suis membre ici et j'apprends depuis 2007 et comme mon nom d'utilisateur l'indique, je suis extrême et passionné par ce sport.
- Adolescente, j'ai obtenu 3 certifications de formation/nutrition pour payer mes études universitaires via l'ISSA.
- Avoir un baccalauréat en nutrition humaine, en sciences de l'alimentation et en exercice ;
- J'ai obtenu mon master en médecine intégrative et complémentaire. Je n'avais aucune envie d'être médecin, je n'en suis pas un, mais j'aime simplement l'industrie et j'y travaille avec mon entreprise.
- Ma femme est diabétique de type 1 depuis l’âge de 8 ans, l’insuline est donc un de mes sujets obsessionnels.
- J'ai payé et travaillé avec, et je travaille toujours, les meilleurs entraîneurs du sport – Milos, Vu et maintenant AJ qui est mon homme pour 2024 jusqu'à ce que j'obtienne ma carte professionnelle. Par respect pour les coachs et leur travail, je ne dévoile pas leurs « secrets » ou détails (à moins que ce ne soit public), alors ne demandez pas – et les gars qui le font… PAS cool. Allez leur payer des milliers de dollars pour leur temps et engagez-vous pendant 6 à 12 mois si vous le souhaitez.
Pourquoi est-ce que j'écris ceci ?
Je ne suis pas un grand amateur de journaux ou de discussions sur ce site, comme le montre l'historique de mes publications depuis 2007. Et je suis une personne plutôt privée. Ce sera mon article le plus approfondi à ce jour. Comme beaucoup de vétérinaires en conviendront probablement, il y a tellement de BS ici ces derniers temps. Beaucoup de gens pensent qu’il y a des secrets et que ce qui est publié est un mensonge. Voici donc un aperçu vraiment honnête de ma part, qui représente mon expérience et mes connaissances basées sur la recherche, l'expérience, la sagesse et simplement mon opinion - donc personne n'est obligé d'être d'accord avec cela ou d'y croire.
Je me suis fait, à moi-même et à ma femme, une promesse lorsque j'ai repris la compétition à 30 ans et d'opter pour une carte professionnelle : je ferais cela de la manière la plus responsable possible et trouverais un moyen qui ne détruirait pas ma santé avec toutes mes connaissances et mon expérience. J'espère donc que cela aidera les autres à faire de même. Si cela se transforme en un fil de BS et de drame… Je suis absent et les mods peuvent le supprimer.
Alors maintenant que cela est réglé, quelle est mon opinion et mon expérience en matière d’insuline ?
J'ai abandonné la compétition dans la vingtaine pour développer mon entreprise et obtenir mes diplômes (aucun regret), mais j'étais toujours au gymnase tous les jours. J'ai essayé du matériel et de l'insuline.
Ma première expérience - la configuration standard du frère :
10 unités d'insuline avant et après l'entraînement. Rapport glucides/insuline de 10:1. Humalog, c'était tout ce qu'il y avait à l'époque. Avec du dextrose. Waxy Maize et Vitargo sont arrivés plus tard. L’insuline était très difficile à obtenir (pour moi) à cette époque.
J'ai fait 8 semaines de ce cycle et j'ai pris environ 20 livres, mais j'avais constamment un mauvais ratio et je devenais hypo, ce qui m'a amené à prendre des RTD de glucides dans le magasin de nutrition local et à les avaler. Ce qui a ensuite perturbé mon régime alimentaire et le reste de la journée/entraînement. J'étais jeune et très sensible à l'insuline, alors j'ai juré de ne pas y toucher. J'avais 22 ans à l'époque.
Avance rapide – j’ai travaillé avec Milos en 2021 et immédiatement – « vous ne gagnerez jamais de carte pro sans insuline ». Je ne refusais pas l’opportunité de travailler avec « l’esprit ». Et mon icône d'enfance. Je me suis donc engagé à fond.
Nous sommes passés directement à l’insuline chaque jour d’entraînement. Ceci est public, j'ai donc pris de l'insuline et des glucides en fonction de la partie du corps entraînée. 6 jours par semaine. La quantité d'insuline/glucides a été déterminée en fonction de la faiblesse. Le plus bas étant de 5 unités avant et 10 unités après. Le plus élevé étant de 20 unités avant et 20 unités après. Humalog ou Fiasp et Gatorade ou Karbolyn (j'ai préféré Karbolyn).
Étant donné que nous essayions de progresser dans une catégorie de poids, la plupart de mes journées étaient riches. Donc, premier repas, 15 à 20 unités d'insuline à la maison, 75 g de glucides provenant de dattes, puis j'ai bu la différence pendant mon entraînement, ce qui était une corvée. 125 g de karbolyn le jour de la jambe vous feront vomir.
Après l'entraînement, 20 unités d'Humalog et quoi qu'il en soit, 200 g de glucides simples dans les 90 minutes suivant l'entraînement. C'était la méthode de Charles Poliquin développée à travers Milos. J'ai donc fait un shake avec du lactosérum, des céréales pour enfants pour 150 g de glucides, puis 45 minutes plus tard, j'ai fait des EAA avec plus de Karbolyn 50 g dans cette fenêtre de 90 minutes.
A noter : Pas de GDA's, de metformine, de carnitine injectable ou quoi que ce soit pour réguler le glucose car c'était le travail de l'insuline. Aussi simple que ça. Ensuite, j'ai pris les repas restants, soit un total de 7 les jours d'entraînement.
HGH était constitué de 10 unités de dessus Meditrope Black.
Près de 3 grammes d'équipement (sans divulguer mon cycle complet car il tournait toutes les 5 semaines)
Comment ça s'est passé ? Des pros ?
Je n’ai jamais gagné autant de taille et de plénitude aussi rapidement.
Qu’ai-je appris ? Des inconvénients ?
J'ai presque ruiné mon abdomen et perdu mes profondes coupures abdominales et mes nombreuses lignes. Cela a créé une illusion, mais cela n'en vaut pas la peine, à mon avis. Mes articulations me faisaient mal et je ne me sentais tout simplement pas bien et les analyses de sang n'étaient pas conformes à mes normes. L’échelle était probablement l’équipement et pas seulement l’insuline, mais cet article concerne l’insuline.
Ensuite , nos 6 mois étaient écoulés et il venait de récupérer Samson, Regan et Logan, nous avons donc convenu de nous séparer en bons termes. Un respect fou pour Milos et ce qu'il fait.
J'ai travaillé avec Andrew Vu peu de temps après et j'ai un immense respect pour lui car il ne croit pas à l'utilisation de l'insuline (ce n'était pas le cas à l'époque) car il pense que cela brouille les lignes. Et c'était parfait pour moi car je n'étais pas non plus d'accord avec cela, surtout étant marié à un diabétique de type 1 qui prend quotidiennement du Lantus et du Novolog.
Prochain chapitre solo :
Après Vu, j'ai décidé de faire les choses à ma façon pendant un moment et je connaissais le pouvoir de l'insuline. Je connaissais aussi les inconvénients de cela. En termes simples, l'insuline est oui, anabolisante, mais plus important encore, c'est un agent de navette. Cela signifie que tout ce que vous avez ou mettez dans votre corps sera rapidement transporté dans vos cellules.
Je le dis tout le temps ici : les gens utilisent l’insuline pour abuser de la nourriture, et non l’inverse. L'insuline ne peut pas et ne fera pas grossir - c'est ce que vous mettez dans votre bouche et que vous mangez avec. Si vous mangez de la merde et utilisez de l'insuline, vous transporterez de la merde et stockerez de la merde. Si vous êtes en surplus calorique et que vous prenez de l'insuline, vous feriez mieux de vous assurer que vous n'absorbez que des calories propres et, idéalement, de maintenir un faible niveau de graisses et de suivre les graisses ce jour-là. Si vous mangez des graisses, ce devrait être de l’huile d’olive, de l’huile de macaroni ou de l’avocat et des quantités encore plus faibles. Si ce n’est pas le cas et que vous êtes en surplus, vous stockerez de la graisse. Période. C'est simple CICO et mathématiques. C’est là que 9 gars sur 10 se trompent.
J'ai donc mis en œuvre le protocole de John Meadow (il s'alignait sur les croyances actuelles sur l'insuline à l'époque), c'est par là que je suggère à tout le monde de commencer et ce sera tout ce dont tout le monde a vraiment besoin à moins de demander une carte professionnelle.
Rapport 10:1, 4 unités Humalog pré-entraînement, 40 g de karbolyn intra. Faites cela pendant 4 à 5 semaines .
Semaines 6 à 12 , rapport 10 : 1, 10 unités de pré-entraînement Humalog, 75 à 100 g de Karbolyn (en fonction de la sensibilité à l'insuline).
Arrêtez 4 à 8 semaines, utilisez les GDA et répétez.
Très efficace et minimise tout gain de graisse car l'insuline et les glucides ne sont utilisés que pour maximiser l'entraînement et maintenir les graisses à un faible niveau et en quantités infimes.
Alors qu'est-ce que je fais maintenant ?
C'est là que je ne donne pas de montants, mais vous faites le calcul en fonction de votre taille et de votre apport calorique. Je m'entraîne aussi le matin juste pour le noter.
Repas un - Novolin - R
Pré-entraînement Humalog
Post-entraînement - Humalog
Je consomme plus de 600 à 700 g de glucides ces jours-ci, moins de protéines et SEULEMENT des traces de graisses.
J'utilise UNIQUEMENT de l'insuline les jours de forte activité, c'est-à-dire 2 jours par semaine et le jour des quatre jambes. Le premier jour haut vient après un jour calme et bas.
J'utilise GDA quotidiennement, le matin et après l'entraînement. L-carnitine injectable 400 mg avant l'entraînement. Et les jours de base, utilisez toujours 40 g de glucides pendant l'entraînement avec des EAA et de la créatine.
Pourquoi ai-je fait ça ?
En dehors parce que mon entraîneur l’a dit. Suivre un régime pour éliminer l'excès de graisse dans les zones tenaces au cours de ma dernière préparation a été une énorme révélation sur ce que l'insuline et la mauvaise structuration de votre menu quotidien (qui était encore propre) avec elle peuvent endommager vos lignes et prendre de la graisse dans les zones difficiles à atteindre. zones de pelage. Mon objectif est d'avoir des muscles sans graisse en ce moment et c'est le moyen le plus optimal d'y parvenir, à mon avis.
Pour référence maintenant, je fais 6 unités de génome HGH et moins de 2 g de matériel par semaine. Et mes analyses de sang après l'émission et il y a encore une semaine n'ont jamais été aussi parfaites.
Mon point de vue sur Lantus :
personnellement, je n'utiliserai très probablement jamais Lantus et je n'en vois pas la nécessité, à moins que vous ne prétendiez être un pro de haut niveau en compétition à plus de 240 livres. Ou si vous essayez de compenser le manque de génétique avec de l'insuline, de la nourriture et du matériel. Je dis cela en tant que personne qui n'a pas le cadre génétique de quelqu'un comme Derek, Nick ou Brandon car ils font à peu près la même taille.
Lantus vous rendra résistant à l'insuline et rapidement, faisant éventuellement de vous un diabétique de type 3 et un insulino-dépendant en cas d'utilisation prolongée. Il agit longtemps alors qu'Humalog, fiasp et novolog reflètent ce dans lequel votre pancréas produit est plus indulgent.
SI je devais l'utiliser, ce ne serait qu'une fois que tout le reste serait au maximum, c'était un pro et ce serait au maximum deux jours par semaine les jours où les parties du corps sont faibles, pas plus de 20 à 40 unités en plus d'humalog. Et ne courez pas plus longtemps que nécessaire pour atteindre l’objectif. Surveillez les analyses de sang, les niveaux de glucose et prenez de la metformine ou du GDA avec de la carnitine injectable avant l'entraînement.
Cela ne vaut pas le risque, OMI, mais il y a une place et comprenez pourquoi il est utilisé et jusqu'à 100 unités par certains - ce sera efficace, mais entraînera probablement un coût pour la santé à long terme. Seul l'individu peut faire ce choix.
OMI et résumé – La plupart des hommes utilisent beaucoup trop d’insuline et d’équipement et ne se concentrent pas sur le régime. Tu veux le secret ? C'est tout : corrigez votre alimentation, mangez plus de bonnes choses les bons jours avec les bons composés et entraînez-vous comme un putain de cul. C'est ça.
Je vous laisse emmener ce fil là où vous le souhaitez.
AVERTISSEMENT COMPLET : Encore une fois, ceci est mon opinion et mon expérience. Je ne cherche pas de débat.
J'espère que les vétérinaires et les entraîneurs ici interviendront et partageront leur expérience et en profiteront également.
Mais plus important encore, que les gars qui ont besoin d'apprendre se taisent, lisent, apprennent et écoutent et que nous puissions ramener cet endroit à ce qu'il est pour moi depuis 2007 - le meilleur, le plus brut et le plus réel forum de musculation au monde grâce à Big A et les Mods.
Je n'avais que 10 000 caractères et c'était déjà incroyablement long, mais j'ai laissé de côté l'une des parties les plus importantes. Et la seconde, on me le demande souvent et j'ai été battue en enfer ici, mais je vais donner mon opinion sur le sujet car elle est liée à l'insuline.
Fais ton putain de cardio . Lorsque je travaillais avec Milos et que je faisais 40 unités et que je consommais plus de 5 000 calories par jour, nous ne faisions AUCUN cardio. Je savais mieux et je faisais confiance au processus. Ma décision.
Mais maintenant, je fais 8 à 10 000 pas par jour, sans exception et 20 minutes, 5 jours par semaine sur le step mill après l'entraînement.
Si vous voulez devenir rapidement résistant à l’insuline et diminuer votre santé… évitez le cardio. Aucun supplément de GDA ni de metformine ne remplacera le travail cardiovasculaire. Et cela ne va pas « tuer vos gains ».
Je promène mes chiens tous les soirs avec ma femme, je fais mes pas et je fais mon cardio. Cela devrait être non négociable à mon avis si vous faites du matériel, mais surtout de l'insuline.
Pourquoi utiliser Karbolyn ?
Cela fonctionne mieux pour ma digestion – raison principale. Deuxièmement, il est fabriqué à partir de pommes de terre, de riz et de maïs, dans cet ordre de puissance.
Le dextrose et le Waxy Maiz sont dérivés du maïs et si vous êtes chanceux, ils sont sans OGM. Pour moi et pour beaucoup, c'est beaucoup plus irritant pour l'IG que les pommes de terre et le riz. À quand remonte la dernière fois que quelqu’un a vu un régime composé de 6 repas de poulet et de maïs… Je dis juste.
Mais en fin de compte, buvez ce qui vous convient le mieux, car ils fonctionneront tous et atteindront l'objectif.
Je le traite comme mes voitures haut de gamme - je n'y utilise que du premium ou l'indice d'octane le plus élevé possible. Karbolyn est premium. Le dextrose, le Waxy Maiz et le HCBD sont de qualité moyenne et sans plomb selon l'OMI.
Le thread sur PM :
All things insulin- my take, opinion and experience.
My take and experience on insulin What the hell do I know and why do I know it? I have been bodybuilding since I was 15 years old, a member here learning since 2007 and as my username implies am extreme and passionate about the sport. As a teenager I got 3 training/nutrition certifications to...www.professionalmuscle.com
Un avis très Sage
GuillaumeII
Well-Known Member
Je pose ça ici, pour le noyer le poisson, à cause des DTR
(Source PM)
Mon point de vue et mon expérience avec l'insuline.
Qu'est-ce que je sais et pourquoi est-ce que je le sais ?
- Je fais de la musculation depuis l'âge de 15 ans, je suis membre ici et j'apprends depuis 2007 et comme mon nom d'utilisateur l'indique, je suis extrême et passionné par ce sport.
- Adolescente, j'ai obtenu 3 certifications de formation/nutrition pour payer mes études universitaires via l'ISSA.
- Avoir un baccalauréat en nutrition humaine, en sciences de l'alimentation et en exercice ;
- J'ai obtenu mon master en médecine intégrative et complémentaire. Je n'avais aucune envie d'être médecin, je n'en suis pas un, mais j'aime simplement l'industrie et j'y travaille avec mon entreprise.
- Ma femme est diabétique de type 1 depuis l’âge de 8 ans, l’insuline est donc un de mes sujets obsessionnels.
- J'ai payé et travaillé avec, et je travaille toujours, les meilleurs entraîneurs du sport – Milos, Vu et maintenant AJ qui est mon homme pour 2024 jusqu'à ce que j'obtienne ma carte professionnelle. Par respect pour les coachs et leur travail, je ne dévoile pas leurs « secrets » ou détails (à moins que ce ne soit public), alors ne demandez pas – et les gars qui le font… PAS cool. Allez leur payer des milliers de dollars pour leur temps et engagez-vous pendant 6 à 12 mois si vous le souhaitez.
Pourquoi est-ce que j'écris ceci ?
Je ne suis pas un grand amateur de journaux ou de discussions sur ce site, comme le montre l'historique de mes publications depuis 2007. Et je suis une personne plutôt privée. Ce sera mon article le plus approfondi à ce jour. Comme beaucoup de vétérinaires en conviendront probablement, il y a tellement de BS ici ces derniers temps. Beaucoup de gens pensent qu’il y a des secrets et que ce qui est publié est un mensonge. Voici donc un aperçu vraiment honnête de ma part, qui représente mon expérience et mes connaissances basées sur la recherche, l'expérience, la sagesse et simplement mon opinion - donc personne n'est obligé d'être d'accord avec cela ou d'y croire.
Je me suis fait, à moi-même et à ma femme, une promesse lorsque j'ai repris la compétition à 30 ans et d'opter pour une carte professionnelle : je ferais cela de la manière la plus responsable possible et trouverais un moyen qui ne détruirait pas ma santé avec toutes mes connaissances et mon expérience. J'espère donc que cela aidera les autres à faire de même. Si cela se transforme en un fil de BS et de drame… Je suis absent et les mods peuvent le supprimer.
Alors maintenant que cela est réglé, quelle est mon opinion et mon expérience en matière d’insuline ?
J'ai abandonné la compétition dans la vingtaine pour développer mon entreprise et obtenir mes diplômes (aucun regret), mais j'étais toujours au gymnase tous les jours. J'ai essayé du matériel et de l'insuline.
Ma première expérience - la configuration standard du frère :
10 unités d'insuline avant et après l'entraînement. Rapport glucides/insuline de 10:1. Humalog, c'était tout ce qu'il y avait à l'époque. Avec du dextrose. Waxy Maize et Vitargo sont arrivés plus tard. L’insuline était très difficile à obtenir (pour moi) à cette époque.
J'ai fait 8 semaines de ce cycle et j'ai pris environ 20 livres, mais j'avais constamment un mauvais ratio et je devenais hypo, ce qui m'a amené à prendre des RTD de glucides dans le magasin de nutrition local et à les avaler. Ce qui a ensuite perturbé mon régime alimentaire et le reste de la journée/entraînement. J'étais jeune et très sensible à l'insuline, alors j'ai juré de ne pas y toucher. J'avais 22 ans à l'époque.
Avance rapide – j’ai travaillé avec Milos en 2021 et immédiatement – « vous ne gagnerez jamais de carte pro sans insuline ». Je ne refusais pas l’opportunité de travailler avec « l’esprit ». Et mon icône d'enfance. Je me suis donc engagé à fond.
Nous sommes passés directement à l’insuline chaque jour d’entraînement. Ceci est public, j'ai donc pris de l'insuline et des glucides en fonction de la partie du corps entraînée. 6 jours par semaine. La quantité d'insuline/glucides a été déterminée en fonction de la faiblesse. Le plus bas étant de 5 unités avant et 10 unités après. Le plus élevé étant de 20 unités avant et 20 unités après. Humalog ou Fiasp et Gatorade ou Karbolyn (j'ai préféré Karbolyn).
Étant donné que nous essayions de progresser dans une catégorie de poids, la plupart de mes journées étaient riches. Donc, premier repas, 15 à 20 unités d'insuline à la maison, 75 g de glucides provenant de dattes, puis j'ai bu la différence pendant mon entraînement, ce qui était une corvée. 125 g de karbolyn le jour de la jambe vous feront vomir.
Après l'entraînement, 20 unités d'Humalog et quoi qu'il en soit, 200 g de glucides simples dans les 90 minutes suivant l'entraînement. C'était la méthode de Charles Poliquin développée à travers Milos. J'ai donc fait un shake avec du lactosérum, des céréales pour enfants pour 150 g de glucides, puis 45 minutes plus tard, j'ai fait des EAA avec plus de Karbolyn 50 g dans cette fenêtre de 90 minutes.
A noter : Pas de GDA's, de metformine, de carnitine injectable ou quoi que ce soit pour réguler le glucose car c'était le travail de l'insuline. Aussi simple que ça. Ensuite, j'ai pris les repas restants, soit un total de 7 les jours d'entraînement.
HGH était constitué de 10 unités de dessus Meditrope Black.
Près de 3 grammes d'équipement (sans divulguer mon cycle complet car il tournait toutes les 5 semaines)
Comment ça s'est passé ? Des pros ?
Je n’ai jamais gagné autant de taille et de plénitude aussi rapidement.
Qu’ai-je appris ? Des inconvénients ?
J'ai presque ruiné mon abdomen et perdu mes profondes coupures abdominales et mes nombreuses lignes. Cela a créé une illusion, mais cela n'en vaut pas la peine, à mon avis. Mes articulations me faisaient mal et je ne me sentais tout simplement pas bien et les analyses de sang n'étaient pas conformes à mes normes. L’échelle était probablement l’équipement et pas seulement l’insuline, mais cet article concerne l’insuline.
Ensuite , nos 6 mois étaient écoulés et il venait de récupérer Samson, Regan et Logan, nous avons donc convenu de nous séparer en bons termes. Un respect fou pour Milos et ce qu'il fait.
J'ai travaillé avec Andrew Vu peu de temps après et j'ai un immense respect pour lui car il ne croit pas à l'utilisation de l'insuline (ce n'était pas le cas à l'époque) car il pense que cela brouille les lignes. Et c'était parfait pour moi car je n'étais pas non plus d'accord avec cela, surtout étant marié à un diabétique de type 1 qui prend quotidiennement du Lantus et du Novolog.
Prochain chapitre solo :
Après Vu, j'ai décidé de faire les choses à ma façon pendant un moment et je connaissais le pouvoir de l'insuline. Je connaissais aussi les inconvénients de cela. En termes simples, l'insuline est oui, anabolisante, mais plus important encore, c'est un agent de navette. Cela signifie que tout ce que vous avez ou mettez dans votre corps sera rapidement transporté dans vos cellules.
Je le dis tout le temps ici : les gens utilisent l’insuline pour abuser de la nourriture, et non l’inverse. L'insuline ne peut pas et ne fera pas grossir - c'est ce que vous mettez dans votre bouche et que vous mangez avec. Si vous mangez de la merde et utilisez de l'insuline, vous transporterez de la merde et stockerez de la merde. Si vous êtes en surplus calorique et que vous prenez de l'insuline, vous feriez mieux de vous assurer que vous n'absorbez que des calories propres et, idéalement, de maintenir un faible niveau de graisses et de suivre les graisses ce jour-là. Si vous mangez des graisses, ce devrait être de l’huile d’olive, de l’huile de macaroni ou de l’avocat et des quantités encore plus faibles. Si ce n’est pas le cas et que vous êtes en surplus, vous stockerez de la graisse. Période. C'est simple CICO et mathématiques. C’est là que 9 gars sur 10 se trompent.
J'ai donc mis en œuvre le protocole de John Meadow (il s'alignait sur les croyances actuelles sur l'insuline à l'époque), c'est par là que je suggère à tout le monde de commencer et ce sera tout ce dont tout le monde a vraiment besoin à moins de demander une carte professionnelle.
Rapport 10:1, 4 unités Humalog pré-entraînement, 40 g de karbolyn intra. Faites cela pendant 4 à 5 semaines .
Semaines 6 à 12 , rapport 10 : 1, 10 unités de pré-entraînement Humalog, 75 à 100 g de Karbolyn (en fonction de la sensibilité à l'insuline).
Arrêtez 4 à 8 semaines, utilisez les GDA et répétez.
Très efficace et minimise tout gain de graisse car l'insuline et les glucides ne sont utilisés que pour maximiser l'entraînement et maintenir les graisses à un faible niveau et en quantités infimes.
Alors qu'est-ce que je fais maintenant ?
C'est là que je ne donne pas de montants, mais vous faites le calcul en fonction de votre taille et de votre apport calorique. Je m'entraîne aussi le matin juste pour le noter.
Repas un - Novolin - R
Pré-entraînement Humalog
Post-entraînement - Humalog
Je consomme plus de 600 à 700 g de glucides ces jours-ci, moins de protéines et SEULEMENT des traces de graisses.
J'utilise UNIQUEMENT de l'insuline les jours de forte activité, c'est-à-dire 2 jours par semaine et le jour des quatre jambes. Le premier jour haut vient après un jour calme et bas.
J'utilise GDA quotidiennement, le matin et après l'entraînement. L-carnitine injectable 400 mg avant l'entraînement. Et les jours de base, utilisez toujours 40 g de glucides pendant l'entraînement avec des EAA et de la créatine.
Pourquoi ai-je fait ça ?
En dehors parce que mon entraîneur l’a dit. Suivre un régime pour éliminer l'excès de graisse dans les zones tenaces au cours de ma dernière préparation a été une énorme révélation sur ce que l'insuline et la mauvaise structuration de votre menu quotidien (qui était encore propre) avec elle peuvent endommager vos lignes et prendre de la graisse dans les zones difficiles à atteindre. zones de pelage. Mon objectif est d'avoir des muscles sans graisse en ce moment et c'est le moyen le plus optimal d'y parvenir, à mon avis.
Pour référence maintenant, je fais 6 unités de génome HGH et moins de 2 g de matériel par semaine. Et mes analyses de sang après l'émission et il y a encore une semaine n'ont jamais été aussi parfaites.
Mon point de vue sur Lantus :
personnellement, je n'utiliserai très probablement jamais Lantus et je n'en vois pas la nécessité, à moins que vous ne prétendiez être un pro de haut niveau en compétition à plus de 240 livres. Ou si vous essayez de compenser le manque de génétique avec de l'insuline, de la nourriture et du matériel. Je dis cela en tant que personne qui n'a pas le cadre génétique de quelqu'un comme Derek, Nick ou Brandon car ils font à peu près la même taille.
Lantus vous rendra résistant à l'insuline et rapidement, faisant éventuellement de vous un diabétique de type 3 et un insulino-dépendant en cas d'utilisation prolongée. Il agit longtemps alors qu'Humalog, fiasp et novolog reflètent ce dans lequel votre pancréas produit est plus indulgent.
SI je devais l'utiliser, ce ne serait qu'une fois que tout le reste serait au maximum, c'était un pro et ce serait au maximum deux jours par semaine les jours où les parties du corps sont faibles, pas plus de 20 à 40 unités en plus d'humalog. Et ne courez pas plus longtemps que nécessaire pour atteindre l’objectif. Surveillez les analyses de sang, les niveaux de glucose et prenez de la metformine ou du GDA avec de la carnitine injectable avant l'entraînement.
Cela ne vaut pas le risque, OMI, mais il y a une place et comprenez pourquoi il est utilisé et jusqu'à 100 unités par certains - ce sera efficace, mais entraînera probablement un coût pour la santé à long terme. Seul l'individu peut faire ce choix.
OMI et résumé – La plupart des hommes utilisent beaucoup trop d’insuline et d’équipement et ne se concentrent pas sur le régime. Tu veux le secret ? C'est tout : corrigez votre alimentation, mangez plus de bonnes choses les bons jours avec les bons composés et entraînez-vous comme un putain de cul. C'est ça.
Je vous laisse emmener ce fil là où vous le souhaitez.
AVERTISSEMENT COMPLET : Encore une fois, ceci est mon opinion et mon expérience. Je ne cherche pas de débat.
J'espère que les vétérinaires et les entraîneurs ici interviendront et partageront leur expérience et en profiteront également.
Mais plus important encore, que les gars qui ont besoin d'apprendre se taisent, lisent, apprennent et écoutent et que nous puissions ramener cet endroit à ce qu'il est pour moi depuis 2007 - le meilleur, le plus brut et le plus réel forum de musculation au monde grâce à Big A et les Mods.
Je n'avais que 10 000 caractères et c'était déjà incroyablement long, mais j'ai laissé de côté l'une des parties les plus importantes. Et la seconde, on me le demande souvent et j'ai été battue en enfer ici, mais je vais donner mon opinion sur le sujet car elle est liée à l'insuline.
Fais ton putain de cardio . Lorsque je travaillais avec Milos et que je faisais 40 unités et que je consommais plus de 5 000 calories par jour, nous ne faisions AUCUN cardio. Je savais mieux et je faisais confiance au processus. Ma décision.
Mais maintenant, je fais 8 à 10 000 pas par jour, sans exception et 20 minutes, 5 jours par semaine sur le step mill après l'entraînement.
Si vous voulez devenir rapidement résistant à l’insuline et diminuer votre santé… évitez le cardio. Aucun supplément de GDA ni de metformine ne remplacera le travail cardiovasculaire. Et cela ne va pas « tuer vos gains ».
Je promène mes chiens tous les soirs avec ma femme, je fais mes pas et je fais mon cardio. Cela devrait être non négociable à mon avis si vous faites du matériel, mais surtout de l'insuline.
Pourquoi utiliser Karbolyn ?
Cela fonctionne mieux pour ma digestion – raison principale. Deuxièmement, il est fabriqué à partir de pommes de terre, de riz et de maïs, dans cet ordre de puissance.
Le dextrose et le Waxy Maiz sont dérivés du maïs et si vous êtes chanceux, ils sont sans OGM. Pour moi et pour beaucoup, c'est beaucoup plus irritant pour l'IG que les pommes de terre et le riz. À quand remonte la dernière fois que quelqu’un a vu un régime composé de 6 repas de poulet et de maïs… Je dis juste.
Mais en fin de compte, buvez ce qui vous convient le mieux, car ils fonctionneront tous et atteindront l'objectif.
Je le traite comme mes voitures haut de gamme - je n'y utilise que du premium ou l'indice d'octane le plus élevé possible. Karbolyn est premium. Le dextrose, le Waxy Maiz et le HCBD sont de qualité moyenne et sans plomb selon l'OMI.
Le thread sur PM :
All things insulin- my take, opinion and experience.
My take and experience on insulin What the hell do I know and why do I know it? I have been bodybuilding since I was 15 years old, a member here learning since 2007 and as my username implies am extreme and passionate about the sport. As a teenager I got 3 training/nutrition certifications to...www.professionalmuscle.com
Article très intéressant.
"Si vous voulez devenir rapidement résistant à l’insuline et diminuer votre santé… évitez le cardio. Aucun supplément de GDA ni de metformine ne remplacera le travail cardiovasculaire. Et cela ne va pas « tuer vos gains »."
Je confirme totalement, ma glycémie à jeun n'a jamais été aussi basse avec 10 à 15k pas par jour et 2x1h de vélo à basse intensité par semaine, pourtant il y a 10ui de hgh et aucune complémentation pour la glycémie. (Idem pour les HTC d'ailleurs malgré 1g de boldo).
C'est intéressant ce qu'il dit il y a de bonnes choses sur la manière d'utiliser l'insuline.
John Jeeves
Well-Known Member
J'ai pris de l'insuline très tôt et pendant une dizaine d'année, je ne suis pas diabétique lol.
Pour d'autres, ça peut moins bien se passer, c'est le jeu.
Jamais de lantus, toujours de la Novorapid, j'ai essayé la mix 50 aussi.
Pour les ratios (G:I), c'est effectivement ça et ensuite tu fais les réglages de 10:1 à 7:1.
C'est souvent là que tu tapes des hypos, mais tu apprends à les gérer, ou tu claques lol.
MouleFruit
Well-Known Member
Personnellement c'est le protocole que j'ai choisi, 10ui de Novorapid en pre entrainement, j'ai commencé avec un ratio de 10g de glucide pour 1ui et j'ai descendu les glucides jusqu'à trouver ce qui me correspond
GuillaumeII
Well-Known Member
View: https://youtu.be/z879T3mssd0?si=iktYh9hbUGFzWJ8M
Pas trop mal ce qu'il, vous le connaissez un peu ? Je pense que je vais suivre ses conseils pour la prise de HGH ça me paraît plutôt simple.
Je vais visionner demain, il est pas mal lui je connais
GiantMuscle
Well-Known Member
Si vous voulez des réponses de pro
Dernière édition:
GuillaumeII
Well-Known Member
Le problème de la HGH pre ou post workout c'est qu'il faut attendre 3 à 4 heures pour que les taux soient au plus haut, ce que j'ai vu par analyse sanguine et L'IGF1 est libérée bien après. Donc au final le timing bof
Réellement des professionnels du bodybuilding ou des gars qui se disent pro ?
Réellement des professionnels du bodybuilding ou des gars qui se disent pro ?
GiantMuscle
Well-Known Member
Des IFBB pro, après c'est pas des top plateau Open non plus
Łukasz Modzelewski (@modzelewskilukasz) • Instagram profile
14K Followers, 2,678 Following, 357 Posts - See Instagram photos and videos from Łukasz Modzelewski (@modzelewskilukasz)
www.instagram.com
Luki coach plusieurs pro également
John Jeeves
Well-Known Member
Le pic est à 3hrs, mais ça ne veut pas dire que ça n'agit pas avant.
De plus si tu as un péri training et de l'insuline, je ne vois pas le problème.
Je parle pour un dosage minimum de 10ui ED.
Sinon oui, tu la prends le matin ou le soir, sans te casser la tête.
De plus si tu as un péri training et de l'insuline, je ne vois pas le problème.
Je parle pour un dosage minimum de 10ui ED.
Sinon oui, tu la prends le matin ou le soir, sans te casser la tête.
GuillaumeII
Well-Known Member
Si vous voulez des réponses de pro
Quand il dit 10ui autour de l'entraînement il voit quoi, avant, après ou encore les deux ?
Donc 20ui en deux prises finalement c'est assez simple.
Dernière édition:
GuillaumeII
Well-Known Member
J'ai remarqué que plus je sépare la prise sur la journée et plus j'ai d'effets secondaires au niveau des fourmillements dans les mains. L'idéal étant 1 seule prise même si deux prise ça passe mais pas plus.
GiantMuscle
Well-Known Member
Avant l'entraînement
John Jeeves
Well-Known Member
Donc il faut que tu restes sur une seule prise, tu as ta réponse au final.
GuillaumeII
Well-Known Member
J'ai essayé que récemment à vrai dire 3 prises et c'est trop.
Mais 18ui sur une seule prise je sais pas si ça fait pas beaucoup. Apparemment c'est le protocole donné aux personnes atteintes du sida, 18ui le soir au coucher pour lutter contre la fonte musculaire.
John Jeeves
Well-Known Member
Mais tu n'as pas besoin de 18ui, c'est presque un dosage de pro lol.
Et tu n'as pas le sida, ni du Sérostim.
GuillaumeII
Well-Known Member
Inutile d'après toi 18ui ? Elle est tellement pas cher lol