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guest
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C’est plutôt Ozempic la mode de nos jours chez les obèses…
C’est assez triste.
Mais la diète c’est dure forcément, c’est plus simple d’inclure des médicaments et de continuer les donuts.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal de cure
- Initiateur de la discussion Jerryp
- Date de début
C’est assez triste.
Mais la diète c’est dure forcément, c’est plus simple d’inclure des médicaments et de continuer les donuts.
bigdan2626
Well-Known Member
Ta tout résumé surtout que pour une sèche (sèche normal sans competition) ou perte de poids une bonne diet cardio à jeun c'est largement suffisant.
Clen fin de sèche franchement top en cas de compet sinn pas besoin de prendre de risque.
bigdan2626
Well-Known Member
Franchement si tu prend habitude de sèche et entraînement tu prend plaisir à manger par exemple moi je prend plus de plaisir à sécher qu'à grossir (trop de repas j'en peu plus)
John Jeeves
Well-Known Member
Je suis le seul ici, légit, à prendre des produits véto.
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guest
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Y’a une semaine tu disais avoir déjà perdu sans changer la diète, tu viens de commencer…
T’aurais sûrement pas le même discours après 16/20 semaines de cut.
Si en bulk tu as du mal à ingurgiter autant de calories, c’est peut être que ton corps n’en a pas besoin de tant.
T’aurais sûrement pas le même discours après 16/20 semaines de cut.
Si en bulk tu as du mal à ingurgiter autant de calories, c’est peut être que ton corps n’en a pas besoin de tant.
Au fil des années j’ai déjà plusieurs sèches et plusieurs bulks derrière moi, je n’en suis pas à mes débuts
Et je maintiens que pour manger proprement quand on fait déjà un certain poids et qu’on a besoin de beaucoup de calories, c’est parfois compliqué…
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guest
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T’es à combien de calories actuellement pour ton poids ?Au fil des années j’ai déjà plusieurs sèches et plusieurs bulks derrière moi, je n’en suis pas à mes débuts
Et je maintiens que pour manger proprement quand on fait déjà un certain poids et qu’on a besoin de beaucoup de calories, c’est parfois compliqué…
Je ne fais qu’augmenter/diminuer les glucides en fonction des objectifs du moment, il faudrait que je recalcule exactement.
Mais a priori, je dirais entre 3000 et 3200, pour du maintient, peut-être un peu plus
Tu ne sais pas précisément tes macros / kcals?
John Jeeves
Well-Known Member
John Jeeves
Well-Known Member
Mais tu es en maintien ou déficit ?
je suis parti d’une diète de Thor, la sèche a 2700calories, j’ai juste augmenté les glucides pour ma dernière cure, et je les ai baissés un peu pour rester en maintenance
Je me suis fais un tableau, avec les macros, je le retrouverai demain quand je serai sur mon pc
En maintien !
G
guest
Guest
C’est dure à comprendre.
Mardi tu disais avoir perdu du poids sans changer de diète, et tu étais en Cruise pour maintenir, donc c’est difficile d’y voir clair.
Car tu dis maintenir à 3000/3200.
Donc les 2700 t’as fais un drop direct ? Depuis quand ?
Mardi tu disais avoir perdu du poids sans changer de diète, et tu étais en Cruise pour maintenir, donc c’est difficile d’y voir clair.
Car tu dis maintenir à 3000/3200.
Donc les 2700 t’as fais un drop direct ? Depuis quand ?
Nah, la diète a 2700, c’est la base que j’ai utilisée.
C’était il y a 2-3 ans ça.
En ce moment je mange plus, pour maintenir, et je suis en effet en cruise
Mais j’ai en effet perdu du poids sans changer de diète, merci DNP…
John Jeeves
Well-Known Member
Donc tu veux maintenir et sécher en même temps, si j'ai bien compris lol ?
Au moins si tu ne connais pas précisément macros et kcals, tu sembles connaître tes dosages en DNP c’est déjà ça…
Non…
je mange pour maintenir, comme c’est conseillé avec le DNP…
Avec ça, le DNP fait son travail, et suis pas trop une larve en journée
Je verrai après ce que ça aura donné et ce que je vais faire…
La fameuse « prise de masse sèche »