MESO-Rx
Anabolic Steroids
Oui c était une bonne remarque c est pour ça que j ai modifié en y mettant du pyramidal , je reste sur un même programme tant qu'il me fait progresser vers mon objectif, une fois que la stagnation s installe je change de training poto
Alors je viens de voir ton entrainement et pour être honnête avec toi j'ai presque envie de faire ça à la ré ouverture pour une reprise ! Par contre je n'aurais pas placé de dips en séries longues en 3 mais plutôt du dev décliné sur 3 sets. Je sais que j'ai une façon bien à moi de m'entrainer qui peut paraître bizarre ici.. mais pour la congestion j'admets que les dips en long set sont excellentes, mais sans plus pour le reste.
Merci poto ça fait plaisir , oui teste ce programme tu verras il fonctionne bien@Greg59 Salut poto ! J'espère que tout va bien pour toi. Perso un peu busy après un gros deménagement hier, alors je viens squater le fofo pour décompresser
Le lundi déjà me semble pas mal, c'est un chest finish que j'adore faire également. Chest press en biset avec le pec dek
À moins que tu puisses réduire le rep range aux dips en lestant si tu préfères cet exo et ne pas trop te lacer du développé. En 8 - 10 par exemple... c'est ce que je fais lorsque je veux changer du décliné
Cependant comme le dit @McKro92 j'aurais plutôt misé pour des séries plus longues sur le chest press + pec deck ducoup. Mais pour le coup le dév. machine m'aurait gonflé si j'avais remplacé les dips par du décliné.. mais si tu restes sur les dips je trouve que c'est à conserver.
Pour ton rappel biceps le lundi j'aurais fait 3x8 pour le curl debout et 3x10 ou 12 curl haltères sur banc en incliné..
Sinon c'est pas mal du tout poto, prends les conseils qui te conviennent le mieux
Merci pour ce journal que j essaierais de suivre du moins si je peux poto (quelques soucis actuellement on vas dire et donc beaucoup moins présent sur le forum) en tous cas comme beaucoup on dit excellente présentation très lisible, je trouve que malgré un bf assez élevé tu garde une bonne carrure et des pecs assez sec je trouve par rapport au ratio du bf, donc ca rendra très très bien une fois descendu à ton objectif de 15 % j en suis certains, juste une chose moi ce qui me réussis bien c est de ne jamais dépasser 3 séances grand max d affilés après si ton plan d entrainement te réussis bien ou que tu ne peux faire autrement donc très bien (bon moi je fais qu une seule fois chaque muscle par semaine pour bien séparer épaules et pecs aussi à part en ce moment ou je fait un petit rappel d épaule comme en plus j ai une place vu que je ne peux faire les cuisses en ce moment, ou bien de temps en temps pour de petits rappel mais ca reste assez rare en fait je groupe par un gros puis un petit muscle) le principal c est que ca te réussisse et que tu puisse récupérer et ca à l air, bonnes continuations à toi mon ami ++
Oui, faudrait a un certain moment arreter de regarder youtube, le jeune favorise une hypothiroide mais la boite a pharmacie avec laquelle ils se baladent h24 n'a rien a voir la dedans
Comme ceux qui preconisent des dietes hyperglucidiques a tout bout de champs et qui oublient de preciser qu'ils sont sous perfusion d'insuline a l'annee, mdr. et qui te baĺancent des exemples du style cutler, coleman etc..... des exemples hors normes pour des gens lambda et qui croient qu'ils savent ce que ces gens font, ont fait et feront..... a moins que ce leur coach attitré qui soit present ici sur le forum. Quel honneur
Merci poto c est gentil , je ne suis pas propre j ai quelques formes mais plutôt deguelasse on va pas se mentir , si tu veux j ai posté ma diete en page 3 et le training en page 7 , ça t éviteras de chercher dans toutes lesQuand j ai écris le message j ai répondu juste après avoir lu quelques post donc là je n est donc pas lu le journal en entier car pas mal de page je lirai au fur et à mesure que je pourrais, donc je peut être en décalage avec ce que je te réponds et ce que te réponde les autres, je vais faire au mieux ++ Et donc de ce que j ai compris au moment de l ouverture de ton journal ton training n est pas celui que tu faisais habituellement à toi de voir ce qui te conviens le mieux alors.
De rien mon ami ca me fait plaisir faut juste que je trouve le temps, après merci bien pour les pages de la diete...etc mais je lirais certainement tout si je peux, à bientôt et bonne journée à toi et à tous
Moi c'était poivrons, champignons, oignons, riz et émincé de poitrine de poulets + tabasco
Miam sa donne faim
C est simple efficace et bon , merci
Tes sérieux
????
J'avais cette photo dans ma galerie il fallait bien que je trouve le moment propice pour la sortir L'horreur sa ce mange pas un truc pareilJamais de la vie
Tes sérieux
????
Mdrr @McKro92 quand t as dit t es sérieux?? Lol j aurai halluciné si c était réelJamais de la vie
Même si potentiellement c’était bon, ça donne clairement pas envie ce truc