journal de gwad

[Viper]

Les gars vous êtes entrain de me souler c'est un assez français pour vous

C'était juste une petite blagounette, rien de méchant

 

[Tilum]

C'était juste une petite blagounette, rien de méchant

Je ne lui en tiens pas rigueur , il est sous tren moi même j'étais invivable et assez susceptible avec cette même molécule

 

[Viper]

Je ne lui en tiens pas rigueur , il est sous tren moi même j'étais invivable et assez susceptible avec cette même molécule

Eh oui a priori c'est l'un des ES

Bon allez j'arrête le HS

 

[gwad]

merci les potos, j’essaie de monter tout doucement sans trop faire fat. niveau diète, je ressens pas de fin donc c'est cool

 

[Chris57]

Toujours au top

 

[Viper]

merci les potos, j’essaie de monter tout doucement sans trop faire fat. niveau diète, je ressens pas de fin donc c'est cool

Pour l'absence de faim, c'est sûrement dû à ta grande consommation de légumes, Mr. Fibres

 

[federer]

Super physique! Massif et symetrique! Le top!

 

[nikouly]

Pour l'absence de faim, c'est sûrement dû à ta grande consommation de légumes, Mr. Fibres

c'est un petit joueur à ce niveau...
hein gwad???

 

[gwad]

Toujours au top

Super physique! Massif et symetrique! Le top!

Merci les potos

 

[Jeff73]

À quand même !

J'aurais pas dit mieux !

Tu as des pecs mon poto éeeeenORMES !!!

 

[gwad]

Pour l'absence de faim, c'est sûrement dû à ta grande consommation de légumes, Mr. Fibres

c'est un petit joueur à ce niveau...
hein gwad???

lol au début j'avais augmenté les légumes vert diminuer les glucide pour pas faire de fat car j'avais une grosse appétit et c'était la fin de sèche, j'ai de la chance de m'adapter très vite a une diète, je diminue les cals mon estomac rétrécie et vise versa.
la j'ai du réduire les légumes tout en augmentant les glucides pour augmenter les cals

 

[gwad]

J'aurais pas dit mieux !

Tu as des pecs mon poto éeeeenORMES !!!

Tant que j'arriverai pas à tenir une assiette et verre de posé dessus Ca sera pas encore énorme Comme ça j'aurais plus de place chez moi comme j'aurai pas besoin de table [emoji14][emoji1]


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Néo]

Salut gwad.
Tu tournes toujours sur la meme diet?

 

[guest]

Salut gwad.
Tu tournes toujours sur la meme diet?

Ils change de diète comme de femmes

 

[gwad]

Salut gwad.
Tu tournes toujours sur la meme diet?

non j'ai juste diminuer les légumes j’étais a 800gr environs la je suis a 350-400gr et j'augmenter les glucides selon mon rendu visuel et poids

 

[Néo]

En glucide tu restes sur patate douce.
Tu es a 3000/3500 cal et un cheat meal?

 

[gwad]

En glucide tu restes sur patate douce.
Tu es a 3000/3500 cal et un cheat meal?

Je suis dans les 3500-700 cal mes glucides sont flocons d'avoine, igname, manioc, patate douce, riz basmati et banane plantain


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Néo]

Ok merci.
Je connais mais jamais mangé igname,plantain et manioc

 

[gwad]

Ok merci.
Je connais mais jamais mangé igname,plantain et manioc

Faut essayer c'est très bon en plus IG très bas


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

 

[Mckro92]

bien mon poto physique au top rien a dire et comme on dit certain ta des pecs du futur l'ami et tu reste tres propre je trouve au top