journal de gwad

[Kram7]

Tu peux partager la recettes de ta creme poto? Ca a l air top

 

[billy]

Tu peux partager la recettes de ta creme poto? Ca a l air top

Je pense qu'il faut mieux ne pas savoir

 

[gwad]

Tu peux partager la recettes de ta creme poto? Ca a l air top

C'est simple lait d'amande ou lait coco, cannelle, blanc œuf moi j'utilise celui de nutrimuscle en poudre le tout dans une casserole à feu doux, j aromatise avec les arômes zéro cal pour changer le goût tu trouve ça sur bulk powders ou MP après tu laisse le tout reposer au frigo

 

[zak2014]

Merci poto je note pour une éventuelle préparation

 

[Kram7]

Super poto merci je vais tester sa

 

[guest]

au top l'ami Gwas, bon app et bon courage pour le training

 

[gwad]

au top l'ami Gwas, bon app et bon courage pour le training

Merci yoshi c'est partie [emoji4]

 

[comet95]

Toi la !!!!!! Oui toi là haut !!!!! Je vais squatter ton frigo

 

[gwad]

Toi la !!!!!! Oui toi là haut !!!!! Je vais squatter ton frigo

Un bon poto est toujours le bienvenue

 

[gwad]

@yoshi petit retour sur les chaussures haltero très bonne sensation surtout sur les mollets à la première répétition j'étais déjà dedans. Pour récupérer post compétition j'ai décider de faire 1 mois off mouvements de base, je recommence début du mois mais vu la stabilité je suis sûr que ca envoie du lourd, je ne regrette pas du tout cette petite acquisition

 

[Viper]

Physique au top et toujours la classe dans l'assiette
Il donne envie le pain d'épice

 

[gwad]

Physique au top et toujours la classe dans l'assiette
Il donne envie le pain d'épice

Je vais d'envoyer quelques une par la poste poto, c'est parce que je t'apprécie bien [emoji6][emoji1]

 

[Viper]

Je vais d'envoyer quelques une par la poste poto, c'est parce que je t'apprécie bien [emoji6][emoji1]

Ahah merci, t'as prévu des conservateurs dedans j'espère

Allez bonne journée poto, et bon training

 

[Magic71]

Belle shape poto

 

[Kram7]

Physique au top

 

[Ptidej]

J'aime bien tes recettes hésité pas à partagez je test à chaque fois.

 

[gwad]

Ahah merci, t'as prévu des conservateurs dedans j'espère

Allez bonne journée poto, et bon training

Belle shape poto

Physique au top

Merci les potos, bonne journée et training à vous

 

[gwad]

J'aime bien tes recettes hésité pas à partagez je test à chaque fois.

Oui je posterais quelques photos et recette diète aussi des non diète car je me fait souvent plaisir en adaptant mes macros. Fait intelligemment on peut vraiment ce faire plaisir tout en préservant le body

 

[zak2014]

Super shape poto et délicieux petits pains d'épice mdr

 

[Mckro92]

Super physique mon poto tes au top et ton ptit dej me donne la dalle je sais pas trop tout ce qui y a mais si tu veux faire croquer la recette de tout sa je suis preneur.

Gros fait une effort quand tes a poil ta la 3eme jambes qui se balade mdrrr