halca
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Aujourd'hui semaine fini, de bonne courbature au lombaire.
Séance bras effectué vers 16 h .
j'ai de bonnes courbatures aux epaules ,pectoraux pour se dimanche du au séances précédentes .
Aujourd'hui série de 8 reps au curl à la barre à 40 kilos . (Biceps )
Triceps dc prise serrée à 65 kilos en série de 6 à 8 reps .
Barre au front à 38 kilos pour 6 à 8 reps .
Demain on rattaque sur une bonne séances jambes.grrr . Je dirait mais ressenti mercredi sur les 2 séance .
Je posterai quelques photos a la fin de se programme training ( 4 à 5 semaines ). Pareil pour le poids ..
Demain reprise du travail .
Bonne semaine à tous . Et un merci à @barbarrian pour ces réponses rapide et précise.
Séance bras effectué vers 16 h .
j'ai de bonnes courbatures aux epaules ,pectoraux pour se dimanche du au séances précédentes .
Aujourd'hui série de 8 reps au curl à la barre à 40 kilos . (Biceps )
Triceps dc prise serrée à 65 kilos en série de 6 à 8 reps .
Barre au front à 38 kilos pour 6 à 8 reps .
Demain on rattaque sur une bonne séances jambes.grrr . Je dirait mais ressenti mercredi sur les 2 séance .
Je posterai quelques photos a la fin de se programme training ( 4 à 5 semaines ). Pareil pour le poids ..
Demain reprise du travail .
Bonne semaine à tous . Et un merci à @barbarrian pour ces réponses rapide et précise.