MESO-Rx
Anabolic Steroids
Comme il le dit a la fin de la vidéo il faudrait en faire régulièrement (des echo) car ce n’est pas parce que aujourd’hui tu n’as rien, que dans 6 mois ou l’année prochaine c’est toujours le cas
Probablement la même chose que Stephane Matala.. je dis probablement car on n'a pas de chiffres pour comparer
Dans tout les cas on va pas se mentir ça doit pas être très bon quand même mais en effet c’est cohérent pour un bodybuilder de +100kg avec une pratique sportive intensiveProbablement la même chose que Stephane Matala.. je dis probablement car on n'a pas de chiffres pour comparer
A en juger par mes pantalons que j’avais acheté l’année dernière et dans lesquels je ne rentre plus, apparemment ouiTes cuisses ont bien pris, non ? Elles me paraissent énormes
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Très gros physique - et difficile de croire que les jambes furent un point faible au départRegarde la pièce jointe 81664
Bonjour à tous,
C’est parti pour ma prepa 2026, la 1ère compétition sera début Avril et la dernière fin Avril, il devrait y en avoir 3 si tout se passe bien.
Poids de départ 105kg, catégorie visée toujours en -90kg.
Diète de départ
R1 :
100g avoine
60g whey
1 oeuf
15g beurre amandes
R2 (pre training)
50g CDR
30g whey
Intra training :
20g EAA
5g creatine
R3 :
150g riz
200g poulets
200g legumes verts
1 càs huile olive
R4 :
100g riz
200g poulet
200g legumes verts
30g whey
15g beurre cacahuètes
Une demie banane (et oui ca y est on ressort la creamy
Je vous donne une journée type, on est sur une diète cyclique avec des jours hauts moyens et bas, la source de protéines sur le r4 est variée en fonction du jour et de l’entraînement (boeufs, colins ou saumon)
Il y a beaucoup de whey j’en ai conscience c’est ce qui fonctionne sur moi après plusieurs années d’expériences.
Pour la chimie, au départ :
- Testo / Boldo / Ment E à 900 / 600 / 200mg
- 50mg Anavar
- 80mcg clen
- 6ui HGH
Toujours avec mes partenaires @RoidTeam (hormis la Ment)
La chimie évoluera au fur et à mesure que l’échéance approche
Pour le training je reste sur mon PPL 6j/semaines
Voilà dans les grandes lignes, des questions ou des suggestions comme d’habitude je suis toujours preneur
Je revois mon cardiologue ce mois ci pour un test d’effort, dans tout les cas il faudra surveiller l’évolution de l’hypertrophie
je te remercie pour la correction sur la diète
Et ta fuite aortique, il dit quoi à ce sujet ton cardiologue? c’est une fuite physiologique? En lien avec une déformation aortique? dégénérescence minime?
C'est déjà bien sympa de me répondre ceci@Viper jamais sans ma creamy quel sacrilège
@Taciturne
Mon programme :
PPL 6j
Lundi PUSH :
pec / épaules / triceps ( 3 - 2 - 2)
Mardi : off
Mercredi LEG :
quad / ischios / abducteurs ( 4 - 2 - 1)
Jeudi PULL :
largeur dos / épaisseur dos / biceps (3 - 1 -2)
Vendredi PUSH :
épaules / pec / triceps ( 3 - 2 - 2)
Samedi LEG :
ichios / fessiers / quad ( 2 - 3 - 1)
Dimanche PULL :
épaisseur dos / largeur / biceps / arriere épaules ( 3 - 1 - 2 - 1 )
Si tu as une question sur des exos que j’utilise tu peux me demander, après je peux pas prendre le temps de tout détailler mes trainings, dans les grandes lignes je n’utilise plus de libre, uniquement du guidé, je cherche pas à re inventer la roue avec des exos farfelus
Chest press normal et inclinés pour les pecs
Hack squat, belt squat, leg extension pour les quad
Tirages en vertical et horizontal pour le dos
Le choix du guidé c’est à la fois pour limiter les risques de blessures et aussi par gain de temps, d’énergie et d’efficacité, parce que avec les charges employées le temps que je prenne mes haltères que je les monte etc je perds trop d’énergie
Pour se bâtir une bonne base physique je continuerai de recommander du libre
Où est ce que tu as vu ça sur mon compte rendu ?
En moyenne mes séances font aux alentours des 45/55min max, courtes mais avec une forte intensité, ppl ou split ça a pas changé grand chose au final par rapport à ce que je faisais déjà
Sur le compte rendu de l’écho que tu avais posté. Ils appellent ça ‘insuffisance aortique’
