Journal de progression r270

[kgil]

Oui ben quand on voit le potentiel de force naturel, oui je le crois elles vont plier les barres en version r370 [emoji6]

 

[federer]

Oui ben quand on voit le potentiel de force naturel, oui je le crois elles vont plier les barres en version r370 [emoji6]

Vraiment belle perfs, bravo☺

 

[r270]

Salut les gros!

Mardi DC: 1•5 à 127,5kg 2•5 à 125kg

La j'étais pas en mode R370! Mais plutôt R170! J'avais pas la forme!

Ce soir SDT: 3•5 à 172,5kg! Trop bon, ce soir je suis en mode R370![emoji48]

Hier j'ai commencé à ressentir les effets du Dbol au niveau libido!
Ce soir j'ai l'impression d'avoir eu de meilleurs congestions! Et + de jus que la normal!

Demain repos, ça va me faire du bien! Je ressens déjà des courbatures dans le dos et l arrière cuisse.

Niveau lombaires, je suis plus courbaturé que d'habitude, mais aucune douleur. J'ai pu me suspendre par les pieds, je crois que j'ai grandi d'un centimètre, j'ai senti ma colonne ce décompresser. Ça fait vraiment trop du bien..

Bonne soirée les potos!

 

[Jeff73]

Joli le DC, ca commence à faire !

 

[r270]

Merci![emoji4]

 

[Canadien]

Ça commence à être sêrieux mon gros monsieur

 

[r270]

Oui très sérieux! [emoji6]
C'est maintenant que ça commence à devenir très intéressant!

Semaine prochaine je passe en 4 reps.

Le DBol en low dose me convient très bien! Cette semaine j'ai beaucoup mieux récupérer que d habitude.

 

[r270]

Petit partage de mes repas de 9h, 12h, 15h30 pour ces trois prochains jours..

-200gr poulet lait de coco curry vert, 200gr légumes, 90gr de riz basmati (cru)
-200gr poulet lait de coco piment, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr crevettes, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr de steak 10%, 200gr légumes, 90gr riz.

+ à chaque repas un fruit, huile de colza ou des amandes.

Ce soir c'est crevettes légumes et nouille de riz.. Hum.. Un régal..

 

[Tilum]

C'est beau de voir comme tu gère ta diete d'une main de chef !

Le top c'est que ça a l'air bien appétissant tout ça !

 

[kgil]

Poto, je te propose de t'inviter à la maison tout les dimanches.

Seule condition, tu fais la cuisine pour la semaine, pour le reste, c'est moi qui régale [emoji1] [emoji6]

 

[Toff]

Petit partage de mes repas de 9h, 12h, 15h30 pour ces trois prochains jours..

-200gr poulet lait de coco curry vert, 200gr légumes, 90gr de riz basmati (cru)
-200gr poulet lait de coco piment, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr crevettes, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr de steak 10%, 200gr légumes, 90gr riz.

+ à chaque repas un fruit, huile de colza ou des amandes.

Ce soir c'est crevettes légumes et nouille de riz.. Hum.. Un régal..

Bien ta réparation de tes repas bien organiser c'est ce que j'aime . Je suis dans le même principe je prépare tous pour la journée comme ça pas de surprise,de je n'ai rien fais je bouffe n'importe quoi à la place. Il n'y a pas de mystère pour réussir . Bravo et bonne continuation pour tes perfs

 

[Jeff73]

Ça c'est une diett bien tenue ! Impeccable

 

[r270]

@kgil: ok! Je viens! Comme ça on pourra ce faire une séance de fonte! [emoji6] Mais tu vis un peut loin...[emoji14]

@Toff: je suis comme toi, si je fais pas mes plats à l'avance, je bouffe n'importe quoi...[emoji6]

 

[kgil]

Les alpes nous séparent poto [emoji6]

 

[r270]

Question concernant Mem: pour ceux qui son membre: plus possible de ce connecter par tapatalk? C'est pareil pour vous?

 

[kgil]

Question concernant Mem: pour ceux qui son membre: plus possible de ce connecter par tapatalk? C'est pareil pour vous?

Exact.
Mem n'est plus répertorié sur tapatalk depuis octobre/novembre.
Peter phoenix à fait un sujet sur Mem la dessus et à indiqué revenir dès qu'il aura du nouveau. Ça me pénalise aussi.

 

[r270]

Merci kgil. [emoji6]

 

[r270]

Petit retour sur le training legs de ce soir.

Squat: 2•4 à 167,5kg et 1•4 à 170kg!

J'avais la forme!

Mais la vache c'est très puissant comme training! Squat en lourd+ hack squat en lourd c'est très éprouvant! Mais trop bon! J'adore!

J'ai cru faire un malaise aux db step-box, j'en pouvais plus!

J'ai dès sensations que je n'ai jamais eu dans mes jambes, je sens bien les muscles travailler différemment que d habitude!

C'est mon premier training force, mais pas le dernier! Je suis déjà à l'étude pour la planification du prochain![emoji6]

Demain chest day!

 

[Bouteille]

Salut les gros!

Mardi DC: 1•5 à 127,5kg 2•5 à 125kg

La j'étais pas en mode R370! Mais plutôt R170! J'avais pas la forme!

Ce soir SDT: 3•5 à 172,5kg! Trop bon, ce soir je suis en mode R370![emoji48]

Hier j'ai commencé à ressentir les effets du Dbol au niveau libido!
Ce soir j'ai l'impression d'avoir eu de meilleurs congestions! Et + de jus que la normal!

Demain repos, ça va me faire du bien! Je ressens déjà des courbatures dans le dos et l arrière cuisse.

Niveau lombaires, je suis plus courbaturé que d'habitude, mais aucune douleur. J'ai pu me suspendre par les pieds, je crois que j'ai grandi d'un centimètre, j'ai senti ma colonne ce décompresser. Ça fait vraiment trop du bien..

Bonne soirée les potos!

Bah heureusement que t'étais pas en forme alors... car sinon y'avait plus assez de poids dans le gym !!!!

 

[Bouteille]

Petit partage de mes repas de 9h, 12h, 15h30 pour ces trois prochains jours..

-200gr poulet lait de coco curry vert, 200gr légumes, 90gr de riz basmati (cru)
-200gr poulet lait de coco piment, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr crevettes, 200gr de légumes, 90gr de riz.
-200gr de steak 10%, 200gr légumes, 90gr riz.

+ à chaque repas un fruit, huile de colza ou des amandes.

Ce soir c'est crevettes légumes et nouille de riz.. Hum.. Un régal..

Y'a pas la place pour l'à peu prés pour notre droide @r270 !