Journal de shark

[shark-cht]

Bonjour, j'ai décidé d'ouvrir un journal de cure comme ca je posterais tous mon parcour ici.

Petit recap je mesure 1m78 pour 82kilo 13/14% de bf en ce moment .
1 cure de turi a mon actif.
6ans et demi de pratique j'ai pris 19kilos natty (78kilo).

Je commence une cure depuis hier toujours oral je garde l'injectable pour cette hiver quand j'aurais le temps et mon chez moi.
La cure:
Semaine 1 a 3 : 30 mg dbol/20 mg nolvadex
Semaine 4 : 20mg dbol/60 turi/50 proviron/20mg nolvadex
Semaine 5 a 7: 60turi/50proviron/20 nolvadex

Pds semaine 3

20ml desmo tous les soirs.

Relance 48h apres dernière prise : 50 mg clomid/20 nolvadex pendant 15 jours.

La diète actuelle est a 3800kcal + 200kcal de *cheat*

Matin : 4 oeuf 100 gr de farine de patate douce/ 20 gr de chocolat noire/100gr fruit rouge
Jus de citron/vinaigre de cidre
Crea/omega3

10h: 1 shake d'isolat / 1 banane / 20 gr amande

12h: 130 gr de riz crus/180gr de viande blanche/150 gr légume/ 1 cuillère à soupe d'huile d'olive/ 1 panier de yoplait
Crea/omega3

16h: 1 shaker d'isolat/ 1 banane/ 20 gr noisette

18h (intra) : 10 gr bcaa / 50 gr malto

20h (post trainning): 130 gr riz crus/150 gr de légume/ 180 gr viande blanche / 1 cuillère à soupe d'huile de colza/ 1 panier de yoplait.
Crea/omega3

Macro (d'après fat secret) : 416G 133L
215P

Je n'ai pas le temps de manger pendant mon travaille d'où les petites collations rapide.

Je m'entraîne en split 4 a 5 fois par semaine.

Lundi : pec/biceps

4x10 dc altére
4x10 dc incline barre guide
3 série de dips strict
4x8 dégressive x15 vis à vis
4x8 degressive x12 Curl biceps altére
4x12 Curl marteau poulie basse
Àbdos poulie haute

Mardi: dos/triceps/ epaule

4x8 Rowing barre banc allonge
4x10 bûcheron
4x10 poulie haute
4x15 extension poulie haute/superset/ 4x10 élévation latéral
4x10 dégressive x15 extension triceps poulie haute.
4x12 tirage nuque.

Jeudi: jambe/ abdos

4x12 Leg extension
4x8 fente barre guide
4x12 presse
4x10 curl ischio/superset/ 4x12 press molet
Oblique+ crunch poulie haute

Vendredi: epaule/biceps/triceps

4x8 développé militaire
4x12 oiseau (arrière epaule)
4x8 dégressive x10 latéral epaule
4x10 Barre front
4x8 dégressive x12 Extension poulie haute
4x8 degressive x12 curl Bicep barre
4x10 marteau unilatéral altére.

 

[Viper]

Salut,

Merci pour ce nouveau journal, au plaisir de lire tes retours.

 

[Artoke]

bonne cure a toi, deja des bon gains natty

 

[shark-cht]

Merci, oui je voulais vraiment avoir une bonne base avant de cure.. !
Et j'ai appris à comprendre comment mon corp marcher niveau trainning et diete donc c'est top comme ca je peut cure en tirant le meilleur résultat.

 

[Artoke]

Merci, oui je voulais vraiment avoir une bonne base avant de cure.. !
Et j'ai appris à comprendre comment mon corp marcher niveau trainning et diete donc c'est top comme ca je peut cure en tirant le meilleur résultat.

tout a ton honneur, et je pense que cest la meilleure chose a faire. ^^ moi jai grillé les étapes x)

 

[shark-cht]

Puis y avait lage aussi j'avait 19ans je pouvais pas cure x)

 

[Strake]

Slt poto ,
Peut tu le dire l'interêt De l’anavar dans ta cure ?
Merci

 

[shark-cht]

L'intérêt c'est qu'il n'y en a pas dbol/turi/proviron

 

[Strake]

L'intérêt c'est qu'il n'y en a pas dbol/turi/proviron

Tu m’as tué la !
J’ai confondu le proviron et l’anavar ! Dsl poto enfin tu m’as bien fait rire .
Bonne cure à toi

 

[shark-cht]

Merci poto, bas j'en avait sous la main et il vire bien la flotte la dernière fois j'ai perdu 1kilo5 en 1 semaine quand je les commencer .. Ça évite de perdre ce poids pendant la pct et être encore plus décourager.

 

[Strake]

Moi c’est plus soft , je prend des gélules queue de cerise et piloselle !
Ça marche plutôt bien pour la flotte mais bon c’est pas ouf non plus !

 

[shark-cht]

Je ne connaissais meme pas cette astuce ! Merci du conseille

 

[Bolo yeung]

Salut,
Tu as prévu des pds pour contrôler tes fonctions hépatique ?
Tu es sur quel labo ?

 

[shark-cht]

Oui semaine 3 c'est écrit je crois , dbol pharmacom et turi genoscience j'avais vraiment bien bouger sous leur turi la 1er fois.
Pct pharma

 

[guest]

Mélanger du pharmacom avec du geno est un péché, tu auras la malédiction de la trenbolone

 

[shark-cht]

@simobbuilder tu ma tue
Normal moi j'ai les produits du bon geno pi faut utilisé le stock

 

[Viper]

Mélanger du pharmacom avec du geno est un péché, tu auras la malédiction de la trenbolone

Il va beaucoup tousser alors

 

[guest]

Il va beaucoup tousser alors

Il va s'ettoufer avec son turi

 

[shark-cht]

N'empêche que mon urine et plus clair sur du dbol pharmacom que sous turi ca devrais pas être l'inverse en sachant que je bois la même quantité ?

 

[guest]

La couleur de l'urine depend de la toxicité de la molécule, le diana n'est pas si toxique que ça, sous nandro ou trenbo seuls la couleur de mon urine change