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Journal de Tilum

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Il te manque des OM3 dans ta diète!
Quand je parle d'OM3, je parle pas de l'acide alpha-linolénique que tu trouves dans l'huile de lin (en très grosse quantité), de colza, de noix aussi.
Car cet OM3 là est mal assimilé par le corps qui a doit le convertir pour faire du DHA et EPA.
Les EPA et DHA sont les OM3 marins (maqueraux, sardines anchois, saumon), c'est ceux là qu'il faut prendre, pour avoir les bienfaits des OM3 (anti-inflammatoire, accélération du métabolisme parfait en sèche, bon pour le coeur, etc etc).
Même si tu en prends en sofgels, assimilation pas terrible et souvent oxydée en plus...

Ca n'est que mon avis...
 
NIKOULY à dit:
Il te manque des OM3 dans ta diète!
Quand je parle d'OM3, je parle pas de l'acide alpha-linolénique que tu trouves dans l'huile de lin (en très grosse quantité), de colza, de noix aussi.
Car cet OM3 là est mal assimilé par le corps qui a doit le convertir pour faire du DHA et EPA.
Les EPA et DHA sont les OM3 marins (maqueraux, sardines anchois, saumon), c'est ceux là qu'il faut prendre, pour avoir les bienfaits des OM3 (anti-inflammatoire, accélération du métabolisme parfait en sèche, bon pour le coeur, etc etc).
Même si tu en prends en sofgels, assimilation pas terrible et souvent oxydée en plus...

Ca n'est que mon avis...
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J'en ai aussi je n'ai juste pas préciser mes complément alimentaire :) (vitamine , Omega3..)
 
Et puis comme le dis Stooba on assimile pas grand chose à 100% (bcaa , gluta etc..) pour lui sans insu/HGH les compléments on en pisse la majorité
 
Tilum à dit:
Et puis comme le dis Stooba on assimile pas grand chose à 100% (bcaa , gluta etc..) pour lui sans insu/HGH les compléments on en pisse la majorité
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C'est d'autant plus vrai pour la whey, 3 shakers par jour, bien plus judicieux de remplacer par un apport en protéine plus "noble" donc naturel et varié.
Sans vouloir remettre vos connaissances stratosphèriques en cause Monsieur tilum [emoji1]
 
kgil à dit:
C'est d'autant plus vrai pour la whey, 3 shakers par jour, bien plus judicieux de remplacer par un apport en protéine plus "noble" donc naturel et varié.
Sans vouloir remettre vos connaissances stratosphèriques en cause Monsieur tilum [emoji1]
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Non j'approuve oui c'est toujours mieux des aliments solide c'est clair , j'approuve absolument mais bon on va pas se mentir la whey c'est pratique

J'approuve également l'avis de Nikouly pour les aliments tel que maquereau/saumon etc..

Mais je ne changerai pas pour autant ma diete qui me réussis comme tel , on m'a demandé de la partager , je l'ai fait et voilà :)
 
Tilum à dit:
Non j'approuve oui c'est toujours mieux des aliments solide c'est clair , j'approuve absolument mais bon on va pas se mentir la whey c'est pratique

J'approuve également l'avis de Nikouly pour les aliments tel que maquereau/saumon etc..

Mais je ne changerai pas pour autant ma diete qui me réussis comme tel , on m'a demandé de la partager , je l'ai fait et voilà :)
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tu approuves mais tu n'en fais qu'à ta tête, tu es une vraie tête de mule lol!
ah ils sont têtus ces jeunes!!! ;)

Bon je plaisante bien sûr, c'est toi qui gère, mais tu sais, faut écouter les anciens aussi...
Bon courage à toi.
 
Yknarf à dit:
Pourquoi pas de créatine ?

Sinon gros +1 pour le boulot le physique en avatar est top ;)
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Le physique en Avatar c'est moi en juin 2015 sans aucune chimie ^^

Pas de raison particulière pour la créatine , j'en prend généralement , mais sous chimie je n'en ressens pas le besoin :)
 
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