Journal de Tilum

[Tilum]

Et c'est bon?☺

Délicieux

https://vid.me/2vqC pour vous montrer l'aspect

 

[federer]

Oui ca a l'air... d'ailleurs c-est l'heure de mon gouter☺

 

[Tilum]

Oui ca a l'air... d'ailleurs c-est l'heure de mon gouter☺

Bon appétit

 

[federer]

Toi aussi ☺

 

[djésxr]

Mdrrrr ils t'ont donné envie les muffins qu'à fait ma femme? [emoji23]

 

[Tilum]

Mdrrrr ils t'ont donné envie les muffins qu'à fait ma femme? [emoji23]

C'est exactement ça [emoji23][emoji108]

 

[djésxr]

Tu sais quoi j'ai résisté. Meme en pdm, je n'en ai pris qu'un ^^

 

[Tilum]

Tant mieux moins on cheat mieux on se porte , à moins de commencer à être super plat et vide là une recharge s'impose sinon pas besoin , c'est mon avis ^^

 

[Toff]

Regarde la pièce jointe 2601

La petite collation parce que même en sèche on peut se faire plaisir

Pour la recette rien de bien compliqué
-60g de farine de sarrasin
-30g de whey (vanille)
-3 œufs entier
-10g de chocolat noir 99% (repartit dans chaques muffins pour un coeur fondant)
- De la cannelle
- 25g de raisins sec ( ou autre fruit repartit dans chaques muffins)
- un peu d'eau

Et au four environ 30min un pur régal

Les macros mon gros

 

[Tilum]

Les macros mon gros

Tu veux que je te les donnes ? Ça va dans ma diète quoi qu'il arrive c'est tout calculé pas d'aveuglette en prepa !

 

[Toff]

Tu veux que je te les donnes ? Ça va dans ma diète quoi qu'il arrive c'est tout calculé pas d'aveuglette en prepa !

Ce n'est pas pour moi mais pour ceux qui lisent ton log ca ferais une idée précise de collation avec les macros lol

 

[Tilum]

Tu n'as pas tord , je pensais que c'était une remarque du type fais gaf à tes macros

 

[djésxr]

Tu as trouvé du choco noir 99%?? Wow!
Et je suppose que le tableau est pour la totalité des muffins c'est ca

 

[Tilum]

Tu as trouvé du choco noir 99%?? Wow!
Et je suppose que le tableau est pour la totalité des muffins c'est ca

Oui et oui ^^

 

[Toff]

Tu n'as pas tord , je pensais que c'était une remarque du type fais gaf à tes macros

Regarde la pièce jointe 2603

À non je ne me permettrais pas de faire cela

 

[djésxr]

Jvais virer la recette de ma femme sur le frigo pour la remplacer par la tienne jpourrais enfin màer des muffins lol

 

[Tilum]

À non je ne me permettrais pas de faire cela

Je l'aurai pas mal pris mais c'est vrai que ça m'étonner de ta part , du coup j'ai partager mes macros pour ceux qui veulent faire cette recette tu as eu une bonne idée

D'ailleurs le chocolat noir a une vertue coupe faim pour ceux qui se demande comment je la gère c'est mon allié jusqu'à la fin de la prépa ! (Aussi quelques vertue pour la peau et la perte de graisse si je me souviens bien bref que du bon )

 

[Tilum]

Jvais virer la recette de ma femme sur le frigo pour la remplacer par la tienne jpourrais enfin màer des muffins lol

Très bonne idée

 

[Toff]

Je l'aurai pas mal pris mais c'est vrai que ça m'étonner de ta part , du coup j'ai partager mes macros pour ceux qui veulent faire cette recette tu as eu une bonne idée

D'ailleurs le chocolat noir a une vertue coupe faim pour ceux qui se demande comment je la gère c'est mon allié jusqu'à la fin de la prépa ! (Aussi quelques vertue pour la peau et la perte de graisse si je me souviens bien bref que du bon )

Cest pour cela que moi aussi je note les macros de mes repas et collation au cas où cela pourrait servir à quelqu'un et oui le chocolat noir à partir de 70% de cacao a des effets brûleurs de graisses et aussi pour la récupération et l'énergie en prise de masse à une périodes j'en mettais toujours dans mon Shake post training mais c'était du cacao pur d'ailleurs ça coûte un bras lol

 

[Tilum]

Cest pour cela que moi aussi je note les macros de mes repas et collation au cas où cela pourrait servir à quelqu'un et oui le chocolat noir à partir de 70% de cacao a des effets brûleurs de graisses et aussi pour la récupération et l'énergie en prise de masse à une périodes j'en mettais toujours dans mon Shake post training mais c'était du cacao pur d'ailleurs ça coûte un bras lol

Oui le chocolat noir à partir de 70% c'est vraiment un allié je trouve et effectivement le cacao pur sans sucre vahounten (ou nestlé) c'est pas donné mais ça donne un bon goût à la whey je trouve je le faisais aussi c'est sympa !