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Journal de Tilum

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ah il a pensé le bougre !
oui faut trouver une agence dont le booker va croire en toi pour te vendre et te trouver des castings .
 
J'y ai pensé quand je galéré vraiment à trouvé un travail ^^

@Krepo effectivement la misère surtout quand on se dis que j'habite totalement à l'opposé de Paris ^^

@NIKOULY je suis entrain de me préparer mentalement pour mon soulevé de terre ;) j'imagine déjà la barre ^^
 
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@NIKOULY prépare toi je vais résumé ma séance ;)

Alors comme promis je vais partager avec vous mes perfs tout en mangeant mon repas post workout :p !

Mais avant petites photo pour vous montrer la congestion que la séance m'a apporté :D
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Rentrons dans la vif du sujet comme promis , j'ai fait une grosse séance je rappelle que mon PDC est de 70.4kg , cette séance m'a fait tourné la tête ahah , je peux vous dire que bouffer après une telle séance est un réelle plaisir !

A - SDT 4@5@140kg (10sec) - 2reps (10sec) - 2reps

B - T-Bar 4@10@40kg
Superset
B1 - Traction prise large 4@8

C - Traction supination largeur d'épaule 2@8@10kg

D - Triceps Corde 4@15@70

E - Overhead DB 4@8-6-6@28-20-14

F - Dips 3@10@10kg
Superset
F1 - Pompe incliné sérré 3@Max

Voila 2 minutes de repos entre chaque série voir un poil plus entre les série de deadlift maintenant objectif faire monter ces charges semaines après semaine ;)
 
super physique avec une taille fine que je n'ai pas! sniff ;)
côté training, sdt, bien! ça va progressé c'est sûr!
tirage T-barre, un poids faible qu'il faut que tu bosses sûrement (comme moi les traction où je suis nul de chez nul!)
traction prise large, pour moi c'est 0 rép...
alors que rowing je plie la barre, mais bon.
bonne récup!
je suis en plein training!
 
Bon training ! @NIKOULY oui après je t'avoue que le soulevé de terre m'as bien fatigué , le reste de la séance c'était pas facile :p
Au rowing barre je tord plus facilement des barres qu'au T-bar d'ailleurs :mad: mais ce n'est qu'une question de temps pour que les poids augmentent ;)
 
c'est là que je vois tous les bienfaits de mes séances de dingues de vélo!
j'ai une super endurance!
hier sdt à 160 et après enchainement avec rowing à 150, prise large, serrée, etc...
j'ai même fait un peu de sdt sumo pour les aducteurs et 2h de cardio, bref, un dingue lol
exemple à ne pas suivre...
 
mais je suis un diesel à la base, plutôt endurant et pas fort génétiquement!

quand je faisais du marathon, la prépa, c'était 160/170km par semaine, avec le fractionné, ceux qui courent comme @kgil savent ceux que ça représente en investissement physique, je le paie maintenant...
 
Je dois avouer que tu m'impressionnes , d'ailleurs bonnes nouvelles mes pantalons recommences à me serrer au cuisse mais baille toujours énormément au niveau de la taille :oops:
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Je sais ^^ je vous avez prévenu rien de phénoménale c'est l'harmonie du corps qui fait que je rends bien avec des mensus qui n'ont rien de fantastique je pense
 
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