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Journal de Tilum

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Tilum à dit:
Je comprend pas pourquoi chercher une explication à tout
Je fais :
1@210 au SDT
1@190 au squat complet
1@140 au couché

Je vois rien de choquant personnellement ^^ tant que mes charges montent et que je progresse je suis un homme comblé :)

Personne n'a rien dit sur le rapport squat/SDT donc dire que tu n'es pas le seul c'est plutôt gros ;)!
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pas le seul en MP
tu le sais que ça discute beaucoup plus en MP que sur le fofo public, dommage d'ailleurs...
Bon je te laisse, ton training t'attend et moi j'ai du taff ;)
 
Ah peu importe apres que ça parle en MP ^^ tant que je suis content de moi :)

Exact je vais bientôt aller m'entraîner , bonne journée ;)!
 
Befit690 à dit:
Tu manque de puissance au lombaire et surment au avant bras combien fait tu au rowing bar et haltere ?
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Rowing haltère malheureusement j'ai max 42.5 à la salle et je les ai déjà utilisé récemment en série de 20 , pas de soucis au lombaire du tout ^^
Et barre ça fait un certain temps que je me suis testé donc je ne saurais pas donné de charge :)
 
je vais créer un thread à ce sujet...
Les différences de perfs entre squat/sdt et éventuellement DC/DI/DM
On a des très bons spécialistes à ce sujet, ça permettra de débattre et de comprendre! ;)
 
Tilum à dit:
Rowing haltère malheureusement j'ai max 42.5 à la salle et je les ai déjà utilisé récemment en série de 20 , pas de soucis au lombaire du tout ^^
Et barre ça fait un certain temps que je me suis testé donc je ne saurais pas donné de charge :)
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Ta de bonne performance tes loin d'etre le dernier. Continue comme cela je suis sur avec le temps tu augmentera tes performances globales bon courage.
 
Befit690 à dit:
Ta de bonne performance tes loin d'etre le dernier. Continue comme cela je suis sur avec le temps tu augmentera tes performances globales bon courage.
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Oui évidemment , je me fais pas de soucis :) j'espère que tes soucis vont mieux j'ai pas trop suivi ton thread dans la partie médicale :/
 
9@80kg au DM passé , du coup je suis passé sur 90kg et j'en ai fait 6

Je triche pas mal par contre (même trop je dirai) je vous ai fait une Video des 9@80kg c'est pas parfait mais aucune douleurs lombaires et bonne sensation épaules

 
Bien !!!! tu as l'air tellement à l'aise avec cette charge qu'on a l'impression que tu as deux foismoins :)
J'aime bien le développé militaire debout! ! Moi le problème c'est que les plafonds sont très bas:D:D
 
Jeff73 à dit:
Bien !!!! tu as l'air tellement à l'aise avec cette charge qu'on a l'impression que tu as deux foismoins :)
J'aime bien le développé militaire debout! ! Moi le problème c'est que les plafonds sont très bas:D:D
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Oui sur la video ça a l'air tellement "facile" ^^ d'où le fait que je sois passé a 90kg ensuite :)
C'est pas les plafonds qui sont bas c'est toi qui est grand mdr !
 
Tilum à dit:
Rowing haltère malheureusement j'ai max 42.5 à la salle et je les ai déjà utilisé récemment en série de 20 , pas de soucis au lombaire du tout ^^
Et barre ça fait un certain temps que je me suis testé donc je ne saurais pas donné de charge :)
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Rowing haltère le bûcheron?
 
Tilum à dit:
Sur un rack à haltere je me sens plus à l'aise :) !
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A Bari dire cest plus facile si il n'y a que 42,5 Max à ta salle tu devrai passer sur banc plat tu mettera moins ca te permettras de pouvoir reaugmenter dans les poids au fur et à mesure et en plus de mieux localiser vraiment la partie travailler en variant avec la position du bras après ce n'est que mon avis
 
Toff à dit:
A Bari dire cest plus facile si il n'y a que 42,5 Max à ta salle tu devrai passer sur banc plat tu mettera moins ca te permettras de pouvoir reaugmenter dans les poids au fur et à mesure et en plus de mieux localiser vraiment la partie travailler en variant avec la position du bras après ce n'est que mon avis
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J'essaierai mais je sens déjà super bien mon dos en appuie sur la rack mais c'est toujours intéressant de faire d'autre variante donc j'essaierai et je te dirai :) !
 
Tilum à dit:
J'essaierai mais je sens déjà super bien mon dos en appuie sur la rack mais c'est toujours intéressant de faire d'autre variante donc j'essaierai et je te dirai :) !
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Ça marche et puis comme je te l'ai dit vu que tu arrive à faire 20 reps avec le Max du poids en haltères de ta salle cela te permettra de progresser à nouveau en poids vu qu obligatoirement tu metterai moins vu que la variante est plus dur et après quand tu bloquerais autant de reps à 42,5 qu avec la variante que tu fais actuellement change de salle ou demande lui qu'il rachète d'autres poids mdr:D:D:D:D
 
Toff à dit:
Ça marche et puis comme je te l'ai dit vu que tu arrive à faire 20 reps avec le Max du poids en haltères de ta salle cela te permettra de progresser à nouveau en poids vu qu obligatoirement tu metterai moins vu que la variante est plus dur et après quand tu bloquerais autant de reps à 42,5 qu avec la variante que tu fais actuellement change de salle ou demande lui qu'il rachète d'autres poids mdr:D:D:D:D
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J'ai déjà demandé qu'il achète de nouveaux haltères il m'a dit non y a personne de fort ici ^^ quand ce sera trop facile sur un banc je passerai au rowing barre et voilà :p
 
Tilum à dit:
9@80kg au DM passé , du coup je suis passé sur 90kg et j'en ai fait 6

Je triche pas mal par contre (même trop je dirai) je vous ai fait une Video des 9@80kg c'est pas parfait mais aucune douleurs lombaires et bonne sensation épaules

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ah ça c'est le @Tilum que j'aime! :D
quand je te dis que tu es doué pour la force...
OK tu "triches" un peu mais 80kg aussi!

Tu as mal aux coudes ou c'est par prudence?
En tout cas très belle perf, bientôt tu verras, la reconversion en FA se fera, et là crois moi, ça peut faire mal! ;)
 
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