Journal de Tilum

[Tilum]

"Petite évolution" en 8mois


Juillet contre Mars
(67kg VS 85kg)
On va mettre les choses dans leurs contexte évidemment , je sortais d'une prépa natty qui m'a griller la majorité de la viande que j'avais , faire confiance à un coach juste parce qu'il a été pro et est censé savoir ce qu'il fait... PLUS JAMAIS !

0g 0l 200p en fin de prépa + 45 min de cardio ben j'ai dépéri... , j'ai laisser tout ce que j'avais acquis heureusement à force de travail la nature a repris un peu ses droits et mon back était déjà mieux en septembre avant ma toute première cure

 

[Toff]

"Petite évolution" en 8mois

Regarde la pièce jointe 2820
Juillet contre Mars
(67kg VS 85kg)
On va mettre les choses dans leurs contexte évidemment , je sortais d'une prépa natty qui m'a griller la majorité de la viande que j'avais , faire confiance à un coach juste parce qu'il a été pro et est censé savoir ce qu'il fait... PLUS JAMAIS !

0g 0l 200p en fin de prépa + 45 min de cardio ben j'ai dépéri... , j'ai laisser tout ce que j'avais acquis heureusement à force de travail la nature a repris un peu ses droits et mon back était déjà mieux en septembre avant ma toute première cure

Oui effectivement à zéro glucides sans lipides tu perf tout en plus ajouter du cardio par dessus il faut être vraiment debile pour faire des choses comme ça à quelqu'un cest le meilleur moyen de tout cramé. Tu as une belle évolution tu as très bien récupérer maintenant tu sais comment faire pour arriver z tes fins donc force et courage seront de mise pour la fin mais je sais que tu y arrivera car tu es passionné mon gros

 

[Tilum]

Oui effectivement à zéro glucides sans lipides tu perf tout en plus ajouter du cardio par dessus il faut être vraiment debile pour faire des choses comme ça à quelqu'un cest le meilleur moyen de tout cramé. Tu as une belle évolution tu as très bien récupérer maintenant tu sais comment faire pour arriver z tes fins donc force et courage seront de mise pour la fin mais je sais que tu y arrivera car tu es passionné mon gros

Exactement , maintenant je sais comment gérer une prépa d'une meilleure façon et pour le moment ça porte ses fruits , 8 semaines et je pourrais vraiment voir le chemin parcouru

En tout cas on se comprends entre passionné !

 

[kgil]

0l 0g...
On dirait que ton ex coach à fait exprès sérieux afin que tu arrives le plus plat possible et fatigué pour ta compète. [emoji57]

 

[Tilum]

0l 0g...
On dirait que ton ex coach à fait exprès sérieux afin que tu arrives le plus plat possible et fatigué pour ta compète. [emoji57]

Je me le demande parfois ... Et quand je dis 0 c'était 0 ...

C'était la première préparation je voulais pas faire des folies alors je l'ai écouté aveuglement , le résultat n'étant pas fameux :/

 

[kgil]

J'ai vu sur ta vidéo en effet que tu etais anormalement plat, ceci explique cela.
J'ai fait la même erreur lors de ma 1ere compète à 19 ans et mon coach m'a fait faire la même que toi.
Famine totale pour arriver HS le jour J. Que des haricots vers et du poisson boullit.
Avec le recul je vois ça plutôt comme un espèce de bizutage car ces coach à la fois compétiteurs savent très bien comment faire ...................

 

[nikouly]

"Petite évolution" en 8mois

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Juillet contre Mars
(67kg VS 85kg)
On va mettre les choses dans leurs contexte évidemment , je sortais d'une prépa natty qui m'a griller la majorité de la viande que j'avais , faire confiance à un coach juste parce qu'il a été pro et est censé savoir ce qu'il fait... PLUS JAMAIS !

0g 0l 200p en fin de prépa + 45 min de cardio ben j'ai dépéri... , j'ai laisser tout ce que j'avais acquis heureusement à force de travail la nature a repris un peu ses droits et mon back était déjà mieux en septembre avant ma toute première cure

et encore, tu étais jeune donc tu as limité les dégâts,
j'imagine même pas tes taux de testo endogène, cardio+0lipide = super crash

 

[Tilum]

J'ai vu sur ta vidéo en effet que tu etais anormalement plat, ceci explique cela.
J'ai fait la même erreur lors de ma 1ere compète à 19 ans et mon coach m'a fait faire la même que toi.
Famine totale pour arriver HS le jour J. Que des haricots vers et du poisson boullit.
Avec le recul je vois ça plutôt comme un espèce de bizutage car ces coach à la fois compétiteurs savent très bien comment faire ...................

Peut être bien oui , c'est pas le meilleur bizutage quand même ^^
Heureusement j'ai quand même apprécier les moments et c'est quand même le plus important

 

[Tilum]

et encore, tu étais jeune donc tu as limité les dégâts,
j'imagine même pas tes taux de testo endogène, cardio+0lipide = super crash

Ah bah j'étais une loque clairement , plus d'erection matinale , heureusement j'étais célibataire sinon ma femme aurait été malheureuse !

 

[Tilum]

Mon petit triceps a froid !

 

[Bouteille]

De dos les délto ont éxplosés c'est une certitude!! C'est le jour et la nuit! Bravo

 

[Tilum]

De dos les délto ont éxplosés c'est une certitude!! C'est le jour et la nuit! Bravo

Merci mon ami je me donne corps et âme à ma passion [emoji5] et ça paie lentement mais sûrement !

 

[KingCed]

En tout cas l'évolution elle pique !! [emoji16]

 

[Tilum]

En tout cas l'évolution elle pique !! [emoji16]

Je l'ai de face aussi et ça pique pas mal aussi mdr
Merci !

 

[Tilum]

"Petite évolution" en 8mois

Regarde la pièce jointe 2820
Juillet contre Mars
(67kg VS 85kg)
On va mettre les choses dans leurs contexte évidemment , je sortais d'une prépa natty qui m'a griller la majorité de la viande que j'avais , faire confiance à un coach juste parce qu'il a été pro et est censé savoir ce qu'il fait... PLUS JAMAIS !

0g 0l 200p en fin de prépa + 45 min de cardio ben j'ai dépéri... , j'ai laisser tout ce que j'avais acquis heureusement à force de travail la nature a repris un peu ses droits et mon back était déjà mieux en septembre avant ma toute première cure

Partie 2 : l'évolution de la même période mais de face attention aux yeux ...



Je ne pense pas que j'aurai pu autant évoluer sans les bouquins de Christophe Bonnefont pour la diète et l'aide précieuse de @Canadien et @barbarrian sur mes programmes

Et j'en oublie mais je vous remercie tous d'être là pour m'encourager et m'aider à me dépasser

Force et Honneur !!

 

[KingCed]

Partie 2 l'évolution de la même période mais de face attention aux yeux ...

Regarde la pièce jointe 2824

Effectivement le haut a explosé !!! !!!

Je devient aveugle prudence les gars !
Ahaha

 

[Tilum]

Après on va pas se mentir je vous post une photo de mars 2015 quelques semaines avant que mon coach me coupe tout hydrates et lipides j'avais une bonne masse au naturel donc le progrès paraît énorme mais j'ai récupérer beaucoup de ce que j'avais précédemment acquis :

 

[KingCed]

Oue j'avoue mais niveau haut du corps ta bien bouger , plus qu'en 2015 , ça ce voit au bras plus gros , plus plein , les trap aussi enfin tout le haut mon gros ^^

 

[Tilum]

Oue j'avoue mais niveau haut du corps ta bien bouger , plus qu'en 2015 , ça ce voit au bras plus gros , plus plein , les trap aussi enfin tout le haut mon gros ^^

Les cuisses aussi tkt , je ne suis pas le genre à skip le legday [emoji123]

Merci en tout cas Ced !

 

[KingCed]

J'ai vu ça tkt pas
En tout cas c'est sincère donc derien mon pote [emoji16][emoji16]