Oui mon gros cest planifié 2 semaines de récupération active en augmentant les calories avec des aliments de qualité afin de profité de cette fenêtre de 10jours pour reprendre proprement une bon e dizaine de kg et Apres si mon poids le conviens je travail sur la qualité et je bridge avec les peps pour reposer mon corps des aasNuit de 5/6heures avec la patate en journée et un training hebdomadaire très soutenu, y a pas photo tu tournes à 110% en ce moment [emoji6]
J'imagine que tu as planifié l'après compétition (récupération) même si c'est pas l'État esprit actuel dans ta prépa.