journal de tof cure de 16 semaines

[Toff]

Les bodybuilders des seventy's en préparation faisaient 2 training par jours et pas de cardio.

Le cardio rend les muscles plats oui mieux vaut deux training par jour en lourd et intense avec des superset sur des reps forcés que fait du cardio à la rigueur le cardio tu peux l'inclure si vraiment tu as besoin de brûler plus de calories sans toucher à la bouffe quand il est dangereux de descendre trop dans les calories a risquer de faire cataboliser le muscle car il ne peut plus se nourrir

 

[r270]

Putain le dos! Belle masse gros! Vivement les photos du jour J! [emoji6]

 

[Toff]

Putain le dos! Belle masse gros! Vivement les photos du jour J! [emoji6]

Merci à toi et surtout vivement le jour J que je refasse un beau rebond suivi d'une belle prise de masse

 

[Jeff73]

Salit les gros petites photo a froid du dos
Regarde la pièce jointe 2701 Regarde la pièce jointe 2702 Regarde la pièce jointe 2703 Regarde la pièce jointe 2704

Ooooo mon gros, tu est vraiment énorme! !! Sacré musculature! !!
Woow !

Je suis un petit grillon a côté lol

 

[Toff]

Ooooo mon gros, tu est vraiment énorme! !! Sacré musculature! !!
Woow !

Je suis un petit grillon a côté lol

Merci mon @Jeff73 jessai de conserver le maximum de viande possible pour le moment on y arrive c'est cool et un grillon ne pèse pas 96 kg lol nous avons que 7kg d'écart

 

[Tilum]

T'es fantastique mon gros tu vas nous ramener une belle coupe j'espère !

 

[Toff]

T'es fantastique mon gros tu vas nous ramener une belle coupe j'espère !

J'espère mon gros mais je fais tout pour et merci à toi ça me touche

 

[ronualld]

super tout ça!

tu n'as pas perdu ton temps,tu as l'air de bien te connaitre,certain,que tu vas donner du fil à retordre

 

[Toff]

super tout ça!

tu n'as pas perdu ton temps,tu as l'air de bien te connaitre,certain,que tu vas donner du fil à retordre

Merci l'ami on verra au résultat final je fais toujours des expériences sur moi lol

 

[Toff]

Je poste juste encore quelques photos Apres je n en remetterais pas avant au moins 15j histoire de lieux voir l'évolution

 

[thom]

Pfiouu les trapezes qui ressortent .. C'est vraiment un travail d'acharné

 

[Bouteille]

Pow pow... Il est solide le BIG TOFF!! Bravo pour ton travail poto. Du trés lourd...

 

[Jeff73]

Pfiouu les trapezes qui ressortent .. C'est vraiment un travail d'acharné

J'allais le dire !

 

[Toff]

Merci les gars c'est t'es gentil de votre part il me reste encore un peu moins de 7 semaines pour continuer à être au top

 

[Gosu]

Massif et sec ! Du très bon boulot poto

 

[Toff]

Massif et sec ! Du très bon boulot poto

Merci l'ami

 

[federer]

Le côté pile est incroyable, le côté face ne pouvez que suivre☺☺☺

 

[Tilum]

J'ai l'impression de me voir en 10..15 ah non 20x plus gros ahah
Tu es impressionnant Toff [emoji123]
Force et Honneur

 

[Toff]

J'ai l'impression de me voir en 10..15 ah non 20x plus gros ahah
Tu es impressionnant Toff [emoji123]
Force et Honneur

Merci mon gros ça fait plaisir encore un peu de taff dans ces dernières semaines on va tout donner

 

[Tilum]

Merci mon gros ça fait plaisir encore un peu de taff dans ces dernières semaines on va tout donner

On va se présenter avec une forme qu'on a jamais eu !