Bonjour , suite à nos discussions sur ma présentation j'ouvre ce journal pour vous présenter ma diète et mon training dans le but de perdre en bodyfat et espérer pouvoir lancer mon 1er cycle de produits.
Diète :
Matin:
Thé noir
100g flocon d'avoine 358kcal , Glucides 57 g , Lipides 8g , protéines 10g
100 g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31 g
100g d'œufs 145 kcal , Glucides 0,7g , Lipides 10,3g , protéines 10,4g
Multivitamines , magnésium , oméga 3 , peptide de collagène , ashwaganda , bcaa , eaa , taurine , glycine , glutamine , carnitine.
Midi :
200g poulet 250 kcal , Glucides 0g , Lipides 8 g , protéines 45g
100g de riz cuit 151 kcal , Glucides 31,1g , Lipides 1,4 g , protéines 2,9g
100g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31g
Soir :
200g de crevettes 198 kcal , Glucides 0g , Lipides 2g , protéines 42g
100g de riz cuit 151 kcal , Glucides 31,1g , Lipides 1,4 g , protéines 2,9g
100g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31g
Total :
2369 kcal
206,2 protéines
47,9 Lipides
257,9 Glucides
Pour mes entraînement :
lundi : pectoraux/triceps/abdominaux
mardi : jambe/abdo/mollet
mercredi : dos/biceps/épaules/avant bras
jeudi : pectoraux/triceps/abdominaux
vendredi : jambe/abdo/mollet
samedi : dos/biceps/épaules/avant bras
dimanche : repos
Pour mon 1er cycle de produits j'envisage de faire comme ça quand je pourrais être prêt :
1ere semaine :
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
2 ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
0,5 arimidex e3.5d
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
Prise de sang
3ème semaine à 5ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
Prise de sang
6ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
7ème semaine jusqu'à 12ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
10mg cardarine (GW501516)
13ème semaine et 14ème semaine
je laisse la testostérone C disparaître de mon organisme
2×1000ui hcg par semaine
15ème semaine jusqu'à 23ème semaines
20mg nolvadex tout les jours
50mg enclomiphene tout les jours
j'ai du raloxifène et du telmisartan sur le coude.
24ème semaine : prise de sang
FIN du cycle
quelques questions :
vous pouvez me donner la liste des trucs à tester pour la prise de sang ?
Pendant la période de la 13ème et 14ème semaine , bien que j'arrête la testostérone C , j'arrête aussi le AI (arimidex, aromasin) , es ce que avec l'arrêt de l'arimidex mon corps va t-il pas faire un rebond d'œstrogène ?
voilà merci.
Diète :
Matin:
Thé noir
100g flocon d'avoine 358kcal , Glucides 57 g , Lipides 8g , protéines 10g
100 g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31 g
100g d'œufs 145 kcal , Glucides 0,7g , Lipides 10,3g , protéines 10,4g
Multivitamines , magnésium , oméga 3 , peptide de collagène , ashwaganda , bcaa , eaa , taurine , glycine , glutamine , carnitine.
Midi :
200g poulet 250 kcal , Glucides 0g , Lipides 8 g , protéines 45g
100g de riz cuit 151 kcal , Glucides 31,1g , Lipides 1,4 g , protéines 2,9g
100g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31g
Soir :
200g de crevettes 198 kcal , Glucides 0g , Lipides 2g , protéines 42g
100g de riz cuit 151 kcal , Glucides 31,1g , Lipides 1,4 g , protéines 2,9g
100g Masse gainer 372 kcal , Glucides 46g , Lipides 5,6g , protéines 31g
Total :
2369 kcal
206,2 protéines
47,9 Lipides
257,9 Glucides
Pour mes entraînement :
lundi : pectoraux/triceps/abdominaux
mardi : jambe/abdo/mollet
mercredi : dos/biceps/épaules/avant bras
jeudi : pectoraux/triceps/abdominaux
vendredi : jambe/abdo/mollet
samedi : dos/biceps/épaules/avant bras
dimanche : repos
Pour mon 1er cycle de produits j'envisage de faire comme ça quand je pourrais être prêt :
1ere semaine :
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
2 ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
0,5 arimidex e3.5d
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
Prise de sang
3ème semaine à 5ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
Prise de sang
6ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
40mg anavar par jour
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
600mg tudca
10mg cardarine (GW501516)
7ème semaine jusqu'à 12ème semaine
2×250g de testostérone cypionate
2×750ui hcg
en cas d'aromatisation j'ai de l'arimidex et de l'aromasin
10mg cardarine (GW501516)
13ème semaine et 14ème semaine
je laisse la testostérone C disparaître de mon organisme
2×1000ui hcg par semaine
15ème semaine jusqu'à 23ème semaines
20mg nolvadex tout les jours
50mg enclomiphene tout les jours
j'ai du raloxifène et du telmisartan sur le coude.
24ème semaine : prise de sang
FIN du cycle
quelques questions :
vous pouvez me donner la liste des trucs à tester pour la prise de sang ?
Pendant la période de la 13ème et 14ème semaine , bien que j'arrête la testostérone C , j'arrête aussi le AI (arimidex, aromasin) , es ce que avec l'arrêt de l'arimidex mon corps va t-il pas faire un rebond d'œstrogène ?
voilà merci.
