Journal federer

[federer]

Ces bras de ouf poto @federer...

Tu les bosses comment ? A quelle fréquence ? 1 ou 2 fois par semaine ? Lourd ou léger ? Jveux tout savoir, jveux les mêmes !!!

Alors une seance seule ( programme big jo) et biceps ou triceps apres pec ou dos

 

[federer]

La même je veux bien ton secret ! Les miens sont un peu feignant

GH LOL! Et le programme dis plus haut...

 

[federer]

Perso j'ai essayé toutes les techniques de la Terre pour développer mes bras et rien ne marche...
Ma génétique me dit :

Remarque en regardant bien Goku aussi a bien perdu des bras, pourtant il n'a jamais été aussi fort que maintenant... Comme quoi...

(Oulah jsuis parti loin là...)

Ca finit par venir un moment tinkiet!

 

[guest]

Alors une seance seule ( programme big jo) et biceps ou triceps apres pec ou dos

J'ai pas capté poto. Tu fais une séance spéciale bras en plus de bosser les biceps après le dos ou les triceps après les pecs ?

 

[federer]

J'ai pas capté poto. Tu fais une séance spéciale bras en plus de bosser les biceps après le dos ou les triceps après les pecs ?

Oui c'est ca! 6 series de biceps a la rupture apres le dos. 6 series de triceps a la rupture apres pecs.
Et une seance bras par semaine

 

[guest]

Oui c'est ca! 6 series de biceps a la rupture apres le dos. 6 series de triceps a la rupture apres pecs.
Et une seance bras par semaine

Ok poto merci.

 

[Losty]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

punaise 48 c'est énorme bravo!! continu comme ça

 

[federer]

punaise 48 c'est énorme bravo!! continu comme ça

Merci mon pote! La je le les " nettoyer" ils seront plus beaux comme ca!

 

[billy]

Au top mon gros sa look au top.

 

[federer]

Au top mon gros sa look au top.

Merci Billy! Apres mon contretemps je repart de plus belle!

 

[guest]

Énorme frérot !! Bientôt 50 !!!!

 

[franco]

Oui c'est ca! 6 series de biceps a la rupture apres le dos. 6 series de triceps a la rupture apres pecs.
Et une seance bras par semaine

Et 6 serie sur 1 seul exo? Et lequel

 

[franco]

Et tu met leger et combien de reps?

 

[Mckro92]

Purée les bras de fou c'est violent comme ils sont massif je veux les même pour Noël encore 2'5cm et je les ai a mon avis sa sera noel 2019 mdrr pas avant

 

[franco]

Purée les bras de fou c'est violent comme ils sont massif je veux les même pour Noël encore 2'5cm et je les ai a mon avis sa sera noel 2019 mdrr pas avant

Implant ou synthol

 

[federer]

Énorme frérot !! Bientôt 50 !!!!

Merci frerot! On va faire tout pour!

 

[federer]

Et 6 serie sur 1 seul exo? Et lequel

Alors j'aime bien curl assis 1 bras avec 20kg

 

[federer]

Purée les bras de fou c'est violent comme ils sont massif je veux les même pour Noël encore 2'5cm et je les ai a mon avis sa sera noel 2019 mdrr pas avant

Merci poto! Les tiens sont secs donc c'est pareils!

 

[franco]

Jaime bien a la poulie et triceps en dips?

 

[Mckro92]

Implant ou synthol

Non ni l'un ni l'autre je les travail très peu et ils bougent assez vite sa fait a peine un mois que je refais des séance biceps triceps et j'ai repris presque mon ancienne taille 46cm alors si je me tue dessus j'aurais le droit a mes 48 aussi comme @federer