Journal federer

[Toff]

Eh oui c'est sur. Cela dit ton physique est tres hard en ce moment... tu est vraiment un master blaster de la prepa!

Merci mon gros je fais comme je peux avec mes connaissances avec un préparateur je ferais sûrement quelques erreurs en moins on verra bien je donne tout ce que j'ai

 

[Chris57]

Une remontée propre je vais faire pas bouffer non plus n'importe quoi lol mais bien recharger avec des bons nutriments

Un bon restaurant poto

 

[nikouly]

Je sais... il faut que je me discipline. Mais quand je suis en cure, mon appetit diminue. Ma vesicule biliaire est vite surchargee et d'une certaine facon je me dis que c'est pas plus mal car quand je suis off c'est l'inverse qui ce passe et j'ai tous le temps faim. La je vais augmenter tout de meme.

La chance que t'as, moi je me discipline mais dans l'autre sens!
et je crève la dalle H24...
Et je suis à 6000cal, t'en veux pas un peu des cals, je t'en file lol

 

[Toff]

Un bon restaurant poto

Un bon chinois lol dimanche soir et lundi matin un bon petit déjeuner de champions avec tois les bons nutriments et Apres le training du matin diète de nouveau

 

[gwad]

Federer l'un de mes athlète préfèré[emoji38] la force comment à augmenter j'ai hâte de voir les gainz [emoji1491]

 

[nikouly]

Federer l'un de mes athlète préfèré[emoji38] la force comment à augmenter j'ai hâte de voir les gainz [emoji1491]

le tennisman???
Bon ok je sors...

 

[federer]

La chance que t'as, moi je me discipline mais dans l'autre sens!
et je crève la dalle H24...
Et je suis à 6000cal, t'en veux pas un peu des cals, je t'en file lol

C'est incryable que tu est aussi sec avec autant de cal... tu est une enigme pour la science!

 

[gwad]

[emoji23][emoji23][emoji23] Nico tu commence à connaître le gwad enfoiwé [emoji16]

 

[nikouly]

non c'est la quantité de sport, plus de 3H par jour 7J/7
j'en suis pas fier...car j'essaie de me désintoxiquer, j'ai quand même diminuer de moitié en 10 ans, mais y'a du taf encore!

 

[federer]

Federer l'un de mes athlète préfèré[emoji38] la force comment à augmenter j'ai hâte de voir les gainz [emoji1491]

Moi le grand Rodgeur est mon idole! Il est le plus grand de tous les temps!

 

[federer]

non c'est la quantité de sport, plus de 3H par jour 7J/7
j'en suis pas fier...car j'essaie de me désintoxiquer, j'ai quand même diminuer de moitié en 10 ans, mais y'a du taf encore!

Oui donc c'est bien ce que je dit tu est une enigme!

 

[Jeff73]

Oui je suis trop lourd. Il faudrait 10 bons kilos de moins.

Non t'inquiète pas avec du travail de la persévérance ça va évoluer dans le bon sens !
Quand je dis lour j'entends par là que tu as besoin de beaucoup de kcal

 

[federer]

Non t'inquiète pas avec du travail de la persévérance ça va évoluer dans le bon sens !
Quand je dis lour j'entends par là que tu as besoin de beaucoup de kcal

Merci Jeff!

 

[gwad]

alors poto, demain c'est quoi le projet ?

 

[federer]

alors poto, demain c'est quoi le projet ?

Salut Gwad! Demain SDT! la force gane du terrain a chaque ration de proteine... je vais devoir composer avec cette satanee fatigue propre a toute cure efficace. Mais une fois sur le terrain plus le temps de se lamenter! Des les premieres gouttes de sueurs la fatigue s'envole, laissant place a la DETERMINATION! Je vais tenter de mettre 200 demain.

 

[gwad]

fait nous un retour de la séance bonne nuit poto bon repos

 

[federer]

fait nous un retour de la séance bonne nuit poto bon repos

Merci mon Gwad!

 

[Toff]

Salut Gwad! Demain SDT! la force gane du terrain a chaque ration de proteine... je vais devoir composer avec cette satanee fatigue propre a toute cure efficace. Mais une fois sur le terrain plus le temps de se lamenter! Des les premieres gouttes de sueurs la fatigue s'envole, laissant place a la DETERMINATION! Je vais tenter de mettre 200 demain.

Courage mon gros cette fatigue devrais te passer. Fait attention à toi avec le svt moi aussi la fatigue me gagne un peu plus mais quand je vois les résultats je me dit que cela paie. Bon training

 

[federer]

Courage mon gros cette fatigue devrais te passer. Fait attention à toi avec le svt moi aussi la fatigue me gagne un peu plus mais quand je vois les résultats je me dit que cela paie. Bon training

Merci big toff! Super seance ce matin. J-ai taper 200kg au sdt. Apres rowing en series a 110kg.energie au rendez vous. Voila la sensation que j-attend quand je suis en cure! Visiblement ca me reussi mieux quand j'injecte rien avant le training.

 

[Toff]

Merci big toff! Super seance ce matin. J-ai taper 200kg au sdt. Apres rowing en series a 110kg.energie au rendez vous. Voila la sensation que j-attend quand je suis en cure! Visiblement ca me reussi mieux quand j'injecte rien avant le training.

Oui le mieux cest d'injecter soit très tôt avant le training oui soit Apres moi j injecte au moins trois heures avant quand je m'entraîne le matin