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Journal federer

Federer l'homme fort ;)
Rdv en 2017 pour notre 1ere compèt de power...
Le plus dur sera pour moi d'avoir un certif!
 
faudrait que tu sois en moins de 90, donc t'as 5kg à virer!
et crois moi, tu peux faire des bonnes petites perfs!
je vois le niveau en régionnal, c'est bien pour nous, ça permet de trouver une source de motivation la compèt et puis c'est pas comme en BB, là, ça passe, ou pas...
 
NIKOULY à dit:
faudrait que tu sois en moins de 90, donc t'as 5kg à virer!
et crois moi, tu peux faire des bonnes petites perfs!
je vois le niveau en régionnal, c'est bien pour nous, ça permet de trouver une source de motivation la compèt et puis c'est pas comme en BB, là, ça passe, ou pas...
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Il faut que je me motive...
 
federer à dit:

4 reps a 130kg au dev incline barre libre.
La peche ce matin!
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Salut mon gros ça va belle petite barre à lincliner ;) et Easy je trouve tu aurais pu placer une rep de plus pour voir par contre tu devrai écarté un peu moins les bras je trouve pour tes épaules ce n'est que mon avis, sinon je suis sûr que tu aurai pu faire mieux je le vois bien sûr la vidéo ;)
 
Toff à dit:
Salut mon gros ça va belle petite barre à lincliner ;) et Easy je trouve tu aurais pu placer une rep de plus pour voir par contre tu devrai écarté un peu moins les bras je trouve pour tes épaules ce n'est que mon avis, sinon je suis sûr que tu aurai pu faire mieux je le vois bien sûr la vidéo ;)
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Merci big toff! En fait ce matin j'avais la peche. J'aurai pu je pense faire 2 a 140kg mais 130 etait une premiere pour moi! Ce matin un peu moins la peche mais 2 kg de moins en 3 jours avec sur activite au taf...
 
federer à dit:
Merci big toff! En fait ce matin j'avais la peche. J'aurai pu je pense faire 2 a 140kg mais 130 etait une premiere pour moi! Ce matin un peu moins la peche mais 2 kg de moins en 3 jours avec sur activite au taf...
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Oui essai de continuer à talimebter correctement quand tu as beaucoup de taff car tu utilise beaucoup de calorie en force pour la récupération c'est obligé donc veille bien à envoyer ce qu'il faut à tes muscles mon gros si tu ne veux pas perdre de viande car pas d'alimentation correct mur récupérer le corps va aller chercher son carburant dans ta fibre musculaire ce que l'on ne cherche pas en soit essai au moins de prendre un bon post training qui te fera du bien en attendant le prochain repas si il est éloigné de ton training
 
Jeff73 à dit:
Les fluctuations de poids!
N'en tiens pas compte et pèse toi le même jour chaque semaine;)
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Salut jeff! En fait mon frere ouvre son magasin de chaussures et il a recu environ 150 colis que l'on a dispatche a 2 sur 2 jours. Il fallait descendre les colis en reserve et apres plie les cartons et les remonte...j'ai moins mange aussi donc j'ai maigri. Mais mon aspect m'as beaucoup plus ce matin!
 
Toff à dit:
Oui essai de continuer à talimebter correctement quand tu as beaucoup de taff car tu utilise beaucoup de calorie en force pour la récupération c'est obligé donc veille bien à envoyer ce qu'il faut à tes muscles mon gros si tu ne veux pas perdre de viande car pas d'alimentation correct mur récupérer le corps va aller chercher son carburant dans ta fibre musculaire ce que l'on ne cherche pas en soit essai au moins de prendre un bon post training qui te fera du bien en attendant le prochain repas si il est éloigné de ton training
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Oui c'est ca. Ce matin j'etais un peu crame mais j'ai fait ce qu'il fallait. De plus ma diet est bien en ce moment. Je transpire beaucoup et c'est favorable.
 
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