Journal federer

Que dire de la perfs des 7 reps a 150 kilos juste lisant sa j'ai saigné du nez limite.
Pour faire une reps je trime a limite sortir mes yeux de la tête c'est juste énorme;)
 
Trop cool d'avoir de tes news l'ami Federer et vraiment une super shape, toujours aussi massif mais on sent que tu t'es bien affiné, le rendu est nickel.

Par contre fait gaffe à toi, c'est une incrimination pénale d'avoir des reposes barres comme les tiens (mieux connu sous le nom de "fucking huge traps") et de pas les utiliser pour squat :p

C'est l'avantage de pas être super costaud comme moi, les seuls mouvement où tu soulèves un peu "lourd" sont le squat et le dead donc tu ne les zappes jamais ^^

Sinon tu vas mieux au niveau de l'appétit et du foie ? Aux dernières nouvelles tu disais que le winstrol injectable t'avait pas mal remué mais que tu le continuais justement car il te permettait de moins manger. Tu n'as pas le foie trop en vrac quand même ?

Bon courage et bravo pour cette grosse série à 150 au DC :) au top le Federer :)
 
Trop cool d'avoir de tes news l'ami Federer et vraiment une super shape, toujours aussi massif mais on sent que tu t'es bien affiné, le rendu est nickel.

Par contre fait gaffe à toi, c'est une incrimination pénale d'avoir des reposes barres comme les tiens (mieux connu sous le nom de "fucking huge traps") et de pas les utiliser pour squat :p

C'est l'avantage de pas être super costaud comme moi, les seuls mouvement où tu soulèves un peu "lourd" sont le squat et le dead donc tu ne les zappes jamais ^^

Sinon tu vas mieux au niveau de l'appétit et du foie ? Aux dernières nouvelles tu disais que le winstrol injectable t'avait pas mal remué mais que tu le continuais justement car il te permettait de moins manger. Tu n'as pas le foie trop en vrac quand même ?

Bon courage et bravo pour cette grosse série à 150 au DC :) au top le Federer :)

Merci!
En fait je l'ai arreter et pour compenser les 50mg de moins j'ai augmenter la tren de 25mg et la test de 25mg aussi. Tout simplement!
Mais le winny je le reprendrais les 5 dernieres semaines.
 
Que dire de la perfs des 7 reps a 150 kilos juste lisant sa j'ai saigné du nez limite.
Pour faire une reps je trime a limite sortir mes yeux de la tête c'est juste énorme;)
Merci mon pote! Mon but pour cette cure c'est 6 ou 7 reps a 160kg. Mais comme je veux voir mes abs ca me limite en cals...
 
Bien massif gros , dommage pour les jambes , surtout que vu le haut tu pourrai avoir de sacré poutre !
 
Salut @federer
Pour tes cuissots abandonnés...
Une solution de dépannage que j'ai adopté parfois pendant quelques semaines quand j'arrivais plus à envoyer aussi sur les cuisses:
Simplement je me faisais
3*5 reps full squat sur une séance de pecs par exemple
3*3 reps full squat sur une autre séance de la semaine ( dos ou épaules)
Début ou fin de séance Comme tu le sent, avec un petit échauffement, ca te prends 15 min.
Tu va pas progresser mais moi ça me maintenait un bon volume quand méme Et j'y prenais de façon plus ludique qu'une grosse séance de quads qui demande beaucoup de motivation!!
 
Salut @federer
Pour tes cuissots abandonnés...
Une solution de dépannage que j'ai adopté parfois pendant quelques semaines quand j'arrivais plus à envoyer aussi sur les cuisses:
Simplement je me faisais
3*5 reps full squat sur une séance de pecs par exemple
3*3 reps full squat sur une autre séance de la semaine ( dos ou épaules)
Début ou fin de séance Comme tu le sent, avec un petit échauffement, ca te prends 15 min.
Tu va pas progresser mais moi ça me maintenait un bon volume quand méme Et j'y prenais de façon plus ludique qu'une grosse séance de quads qui demande beaucoup de motivation!!

Salut! Oui en fait d'une certaine facon je fais ca. Le squat a 100kg max en serie 12 reps. Et la presse je monte as mal car je suis plus a l'aise.
 
On voit déjà la différence ...o top sa continue bien hâte de voir la suite.
Moi qui fait 2 reps au mieux à 160 toi 7 a 150. ....bravo ;)
 

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