Journal Kalo

[Mckro92]

les basses gorges du verdon poto

je me tâte pendant mes congé de faire un ptit séjour la bas je suis pas trop loin en plus et c'est tellement magnifique je dirais un des plus beau coin de la France

 

[Kalo]

j'ai limite envie ce soir apres ma séance pecs abdo de m'en faire mais a la salle y a tellement de clandé qui y a plus une seul corde bordel et a part le velo je vois pas puisque courir sur un tapie je vais pas tenir 5 min a fond

Tu as pas un escalier roulant dans ta salle ? Moi je le fais sur ca .

crois moi tu va pas le regretter perso je suis carrément pour le hiit, à raison de deux fois par semaine (tout les 3 jours) et pratiqué assidûment, au bout de quelques mois tu peux te péter le ventre et arrêter toutes activités physiques pendant 15 jours et tu bougera pas d'un poil tellement ton métabolisme sera au plus haut.

C’est clair j’ai du augmenter mes kcal de 700 et encore en mangeant comme un porc samedi j’ai séché.

 

[Mckro92]

sur un vélo de salle vous me conseiller quoi comme methode en hiiit genre 45 sec a fond niveau du velo10 sa pique deja pas mal apres 1min de recup niveau 4 et ainsi de suite sur deja 10 set c'est pas mal ??

 

[Mckro92]

Tu as pas un escalier roulant dans ta salle ? Moi je le fais sur ca .



C’est clair j’ai du augmenter mes kcal de 700 et encore en mangeant comme un porc samedi j’ai séché.

oui j'ai sa tu le regle comment le truc pour faire un truc propre en esperant qui y a pas une meute de femelle dessus comme c'est souvent le cas

 

[Kalo]

oui j'ai sa tu le regle comment le truc pour faire un truc propre en esperant qui y a pas une meute de femelle dessus comme c'est souvent le cas

Perso je fais 30 sec intensité 15 et 15 sec intensité 5 et ça pendant 20 mins. Tu vas voir tu vas finir trempé

 

[Mckro92]

Perso je fais 30 sec intensité 15 et 15 sec intensité 5 et ça pendant 20 mins. Tu vas voir tu vas finir trempé

a oui tu rigole pas toi bon je vais faire sa alors si je suis pas de retour demain matin vous inquiétez pas je suis mort au fond de la salle

 

[Kalo]

a oui tu rigole pas toi bon je vais faire sa alors si je suis pas de retour demain matin vous inquiétez pas je suis mort au fond de la salle

Mdr après tu verras tu manges ton post workout et tu feras une bonne sieste

 

[Mckro92]

au pire je pars deja sur 30sec niv15 30 sec niv5 puisque je vais mourir la sa va pas le faire j'ai pas de cardio

 

[barbarrian]

je me tâte pendant mes congé de faire un ptit séjour la bas je suis pas trop loin en plus et c'est tellement magnifique je dirais un des plus beau coin de la France

c'est un vrai paradis poto ,et les lacs vert émeraudes autour c'est sublime

 

[Mckro92]

Mdr après tu verras tu manges ton post workout et tu feras une bonne sieste

A bas j y vais a 20h a la salle je rentre je mange et je me reveille a 3h30 demain pour le taf en état critique sans doute

 

[Kalo]

au pire je pars deja sur 30sec niv15 30 sec niv5 puisque je vais mourir la sa va pas le faire j'ai pas de cardio

Oui pars à ton rythme, tu peux même mettre moin d’intensité pour commencer ou faire 15 mins.

C’est parce que moi j’ai déjà pas mal de séance derrière moi, j’ai augmenté aussi progressivement.

 

[Mckro92]

c'est un vrai paradis poto ,et les lacs vert émeraudes autour c'est sublime

j'avoue que c'est magnifique pas la peine de partir au 4 coin du monde des fois on a ce qui faut a coté

 

[Kalo]

A bas j y vais a 20h a la salle je rentre je mange et je me reveille a 3h30 demain pour le taf en état critique sans doute

Bas tu vas bien dormir comme ça

 

[Kalo]

c'est un vrai paradis poto ,et les lacs vert émeraudes autour c'est sublime

C’est clair en plus ça a l’air bien calme et pas rempli de touriste, tout ce que j’aime seul au monde

 

[barbarrian]

j'avoue que c'est magnifique pas la peine de partir au 4 coin du monde des fois on a ce qui faut a coté

et preuve s'il en est que j'y vais bien

 

[Kalo]

et preuve s'il en est que j'y vais bien

Il envoit du lourd le coach !

Punaise t’es noir !

 

[Mckro92]

et preuve s'il en est que j'y vais bien

ah bas la oui on peut pas faire plus fiable par contre si je vois un gars enerver comme sa et lunette d'assassin je fais demi tour en courant

ta un physique de malade poto c'est dingue

 

[barbarrian]

Il envoit du lourd le coach !

Punaise t’es noir !

ah bas la oui on peut pas faire plus fiable par contre si je vois un gars enerver comme sa et lunette d'assassin je fais demi tour en courant

ta un physique de malade poto c'est dingue

merci les poto suis immortel ,quelques part suis obligé d'avoir un minimum de physique pour être crédible

 

[Colson]

on voit ta tête. ..

même si t'as mis des lunettes noires

 

[barbarrian]

on vois ta tête. ..

pas de problème suis clean