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Journal Kalo

barbarrian à dit:
je te l'avais dit poto ,plus ne veux pas dire mieux ,un training avec des exo judicieusement placé qui regroupe force / hypertrophie si a sa tu y ajoute ton implication pas besoin d'en faire des tonnes
car comme tu le remarque pour le moment il n'y a même pas de méthode d'intensification

bravo pour le physique ;)
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Oui tu avais raison poto, d’ailleurs je t’ai toujours cru et je t’ai fais confiance :) et je ne regrette vraiment pas. D’ailleurs ça a payé en si peu de temps. Je suis à la lettre ce que tu me dis.

Bon j’avoue je mens j’ai fais une petite série en plus à mon dernière exercice triceps :oops: mais s’était pour la route!

Ah parce que après en plus va y avoir des méthodes d'intensification o_O:D
 
En catégorie fitness men’s physics muscular ou men’s classic si les jambes suivent tu as toute tes chances. Mais faut accepter le faite de descendre en BF et perdre temporairement du glycogen volume
 
Kalo à dit:
Oui tu avais raison poto, d’ailleurs je t’ai toujours cru et je t’ai fais confiance :) et je ne regrette vraiment pas. D’ailleurs ça a payé en si peu de temps. Je suis à la lettre ce que tu me dis.

Bon j’avoue je mens j’ai fais une petite série en plus à mon dernière exercice triceps :oops: mais s’était pour la route!

Ah parce que après en plus va y avoir des méthodes d'intensification o_O:D
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bah oui poto la plupart du temps les réponses ont les a en soit , mais ont n'a pas la volonté de changer sa façon de s’entraîner , il faut casser cette barrière mentale .
ne pas aller systématiquement a l'échec , l'echec , c'est occasionnel , et réserve ça aux exos d'isolations ou petits muscles . de plus la plupart en stagnation en comprenne les conséquences et pourtant les mecs sont consciencieux , besogneux , mais il décolle pas , toujours le même physique , ils ont pourtant l'air d'avoir la génétique pour être au dessus de ce qu'il sont

mais difficile a leurs sortir cela de la tête ,c'est comme l'impression qu'un exo n'est pas pour nous , c'est souvent le fait qu'il soit inconfortable , vu qu'il va impliquer des groupes/muscles qui n'y sont pas habitués , alors on se ment en disant " j'ai pas la morphologie ou la biomécanique pour " , mon cul , c'est une histoire de confort a 95% des cas .

il est probable que tel ou tel exo puisse te faire progresser au final

regarde l'exo que tu kiffe au cuisses et pourtant sur le papier tes impression ont été bizarre le truc
 
Dernière édition:
gwad à dit:
En catégorie fitness men’s physics muscular ou men’s classic si les jambes suivent tu as toute tes chances. Mais faut accepter le faite de descendre en BF et perdre temporairement du glycogen volume
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Je veux pas finir mens physique :( classique physique j’aime bien mais j’ai pas encore assez de masse.
Oui les jambes suivent je vous ferais des photos en été quand elles seront rasé car là :D:rolleyes:
Descendre le bf et perdre du glycogen ça va ça me pose pas de problème :)
 
barbarrian à dit:
bah oui poto la plupart du temps les réponses ont les a en soit , mais ont n'a pas la volonté de changer sa façon de s’entraîner , il faut casser cette barrière mentale .
ne pas aller systématiquement a l'échec , l'echec , c'est occasionnel , et réserve ça aux exos d'isolations ou petits muscles . de plus la plupart en stagnation en comprenne les conséquences et pourtant les mecs sont consciencieux , besogneux , mais il décolle pas , toujours le même physique , ils ont pourtant l'air d'avoir la génétique pour être au dessus de ce qu'il sont

mais difficile a leurs sortir cela de la tête ,c'est comme l'impression qu'un exo n'est pas pour nous , c'est souvent le fait qu'il soit inconfortable , vu qu'il va impliquer des groupes/muscles qui n'y sont pas habitués , alors on se ment en disant " j'ai pas la morphologie ou la biomécanique pour " , mon cul , c'est une histoire de confort a 95% des cas .

il est probable que tel ou tel exo puisse te faire progresser au final

regarde l'exo que tu kiffe au cuisses et pourtant sur le papier tes impression ont été bizarre le truc
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C’est clair. C’est exactement ça.. D’ailleurs c’est ce qui faisait que je progressais beaucoup moin vite a mon avis. Et j’espère que là tout va se débloquer

Ahah c’est vrai quand j’ai vu la tête de l’exo sur le papier je me suis dit c’est quoi ce truc... je réfléchissais déjà à un autre exo pour le remplacer.
Puis au moment venu me suis allé on va écouter le toton @barbarrian on va essayer.
Et franchement j’ai kiffer lol, c’est carrément devenu mon exercice préféré ! La sensation était magnifique et sans charger lourd.

Et me suis dit bien fait d’écouter le boss à la lettre :cool::p
 
Kalo à dit:
Je veux pas finir mens physique :( classique physique j’aime bien mais j’ai pas encore assez de masse.
Oui les jambes suivent je vous ferais des photos en été quand elles seront rasé car là :D:rolleyes:
Descendre le bf et perdre du glycogen ça va ça me pose pas de problème :)
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Men’s classic ratio +6 Tu as largement le physique pour, nous avons tous une vision faussée de nous. Essaie un premier pas cette année, tu verras que tu es plus que ce que tu crois ;)
 
gwad à dit:
Men’s classic ratio +6 Tu as largement le physique pour, nous avons tous une vision faussée de nous. Essaie un premier pas cette année, tu verras que tu es plus que ce que tu crois ;)
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Oui mais mens physique faut poser en short, je suis pas fan lol, surtout que je me fait chier a développer mes jambes.
 
barbarrian à dit:
bah oui poto la plupart du temps les réponses ont les a en soit , mais ont n'a pas la volonté de changer sa façon de s’entraîner , il faut casser cette barrière mentale .
ne pas aller systématiquement a l'échec , l'echec , c'est occasionnel , et réserve ça aux exos d'isolations ou petits muscles . de plus la plupart en stagnation en comprenne les conséquences et pourtant les mecs sont consciencieux , besogneux , mais il décolle pas , toujours le même physique , ils ont pourtant l'air d'avoir la génétique pour être au dessus de ce qu'il sont

mais difficile a leurs sortir cela de la tête ,c'est comme l'impression qu'un exo n'est pas pour nous , c'est souvent le fait qu'il soit inconfortable , vu qu'il va impliquer des groupes/muscles qui n'y sont pas habitués , alors on se ment en disant " j'ai pas la morphologie ou la biomécanique pour " , mon cul , c'est une histoire de confort a 95% des cas .

il est probable que tel ou tel exo puisse te faire progresser au final

regarde l'exo que tu kiffe au cuisses et pourtant sur le papier tes impression ont été bizarre le truc
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Je pense être dans ce schéma, je ne peux m'empêcher d'aller jusqu'à l'échec à chaque séance sinon j'ai l'impression de ne pas avoir fait le taf. Et c'est vrai que j'ai du mal a changer de méthode de travail. Du coup, je dirai pas que je stagne, mais ma progression est ralenti sa c'est sur. Dur de tout chambouler soit même! De plus il faut avoir les moyens de se payer un coach et avec l'achat de la bouffe, des compléments et des prods c'est pas possible.
 
Sinon poto pour en revenir à toi, tu as vraiment moyen de faire quelque chose de bien tu as un très bon physique sois en sur. Alors fixe toi comme objectif la compet et je suis persuadé que tu y arrivera
 
Kayzer88 à dit:
Sinon poto pour en revenir à toi, tu as vraiment moyen de faire quelque chose de bien tu as un très bon physique sois en sur. Alors fixe toi comme objectif la compet et je suis persuadé que tu y arrivera
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C’est gentil poto :)
Comme j’ai tout dépend de comment je vais évoluer ces mois, car la seul catégorie qui m’interresse et qui se reproche de mon objectif physique final c’est -100kg en -90kg c’est trop bas, c’est pas le genre de physique que j’aime.

Puis aussi dépend du budget et de la chimie qu’il faudra, car pour moi pas de gh ou peptide ni insu. Juste aas rapide et pas d’oreaux non plus.
Donc tu vois je suis difficile LOL donc faudra voir ce qu’il y a moyen de faire avec ça.

Puis il me faudra un suivis aussi
 
Kayzer88 à dit:
Je pense être dans ce schéma, je ne peux m'empêcher d'aller jusqu'à l'échec à chaque séance sinon j'ai l'impression de ne pas avoir fait le taf. Et c'est vrai que j'ai du mal a changer de méthode de travail. Du coup, je dirai pas que je stagne, mais ma progression est ralenti sa c'est sur. Dur de tout chambouler soit même! De plus il faut avoir les moyens de se payer un coach et avec l'achat de la bouffe, des compléments et des prods c'est pas possible.
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et pourtant le repos est primordial afin de s'assurer une progression linéaire dans le temps ,pour moi une bonne séance c'est quand tu ressent que tu a bien bosser mais que tu a l'impression que tu pourrai en refaire une
les gens entraînent leurs muscles trop souvent en ne leurs laissant pas le temps nécessaire à la croissance. Et même si aujourd’hui de plus en plus de gens savent que les muscles grossissent pendant le repos et non pas pendant l’entrainement, la confusion règne toujours en ce qui concerne la durée du repos nécessaire à la récupération.

Faire des séances d'entraînement "hardcore" peut être utile, mais il faut comprendre comment ils affectent le corps et planifier vos entraînements.
Sachez que vous ne serez pas dans une forme optimale pour quelques jours après avoir fait une séance comme celle ci , donc soit vous inclué des jours de repos dans votre plan ou vous faite un programme d'entraînement plus facile dans les jours qui suivent v celle ci.

perso je suis juste ma diète et ajuste mon training je suis vraiment a l'écoute de mon corps ça peut être un jour oui pour un jour non ou deux jours oui pour deux jour non je ne compte pas a la semaine , de plus si je sent que j'en est fait assez je stoppe l'entraînement même si il me reste quelques séries a faire a l'inverse je peut tout aussi bien en rajouter
comme je me connais bien cela me permet de m'auto réguler car le repos ont a trop tendance a l'oublier mais c'est un facteur a ne pas négliger dans une progression
 
barbarrian à dit:
et pourtant le repos est primordial afin de s'assurer une progression linéaire dans le temps ,pour moi une bonne séance c'est quand tu ressent que tu a bien bosser mais que tu a l'impression que tu pourrai en refaire une
les gens entraînent leurs muscles trop souvent en ne leurs laissant pas le temps nécessaire à la croissance. Et même si aujourd’hui de plus en plus de gens savent que les muscles grossissent pendant le repos et non pas pendant l’entrainement, la confusion règne toujours en ce qui concerne la durée du repos nécessaire à la récupération.

Faire des séances d'entraînement "hardcore" peut être utile, mais il faut comprendre comment ils affectent le corps et planifier vos entraînements.
Sachez que vous ne serez pas dans une forme optimale pour quelques jours après avoir fait une séance comme celle ci , donc soit vous inclué des jours de repos dans votre plan ou vous faite un programme d'entraînement plus facile dans les jours qui suivent v celle ci.

perso je suis juste ma diète et ajuste mon training je suis vraiment a l'écoute de mon corps ça peut être un jour oui pour un jour non ou deux jours oui pour deux jour non je ne compte pas a la semaine , de plus si je sent que j'en est fait assez je stoppe l'entraînement même si il me reste quelques séries a faire a l'inverse je peut tout aussi bien en rajouter
comme je me connais bien cela me permet de m'auto réguler car le repos ont a trop tendance a l'oublier mais c'est un facteur a ne pas négliger dans une progression
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C’est vrai, c’est ce que je ressens quand j’ai fini une séance avec ton programme, fin je pourrais peut être pas refaire une entière :rolleyes:

Comment on fait quand on a un con de corps qui nous parle pas ? Ou qui nous ment lol ? Car le mien il se fou de ma gueule je crois avec tout le volume qu’il me disait de faire :D
 
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