MESO-Rx
Anabolic Steroids
Cool ce petit retour poto
Effectivement j’ai vu sur Insta que tu t’es fait plaisir niveau nourriture cette semaine
Repose toi bien ce week-end et profite bien
pourquoi me priver si ça n’impacte pas mon physique et ma progression et encore tu as pas vu aujourd’hui hihi je vais bien recharger! 
super retour mon poto
avoue que tu l'aime mon petit training
bonne nouvelle pour ta genyco, ainsi que ton coude ,preuve que je ne raconte pas que des conneries lol
et je peut d'ors et déjà te dire que si tu a ajouter des séances de hiit en plus tu va pouvoir faire des cheat meal de l'espace
en effet le hiit C'est le secret pour ne pas se prendre trop la tête avec la diète, juste qu'ils faut si tenir minimum 2 ou 3 fois par semaine
Ton métabolisme est toujours en mode brûle graisse perso je trouve que c'est vraiment un plus même pour le training avec pour conséquence une diminution des temps de repos considérable
Quand tu fais une séance de HIIT ton corps va continuer à brûler des calories pendant des heures et des heures après l’entraînement,il brûle des calories à la fois pendant et après l’exercice
perso moi et un poto ont a déjà fait l'essai ,pratiqué assidûment le hiit, au bout de quelques mois tu peux te péter le ventre et arrêter toutes activités physiques pendant 15 jours et tu bougera pas d'un poil tellement ton métabolisme sera au plus haut.
Mais va falloir que je change, car mes épaules la c'est plus possible elles se développent trop et prennent l'ascendant sur tout Tu as pas un programme pour mettre en avant les quads et les Bras sur 5 jours deux parties que j'aimerais améliorer cette année si je peux continuer a me lâcher sur la diète comme maintenant, le hiit vas faire partit de toute mes fins d'entrainements
Héhé c'est sure il est top !
Pour ça que j'écoute toutes tes conneries coach parce qu'elles fonctionnent
Pour le HIIT tu le pratiques comment toi ? Moi ce que j'ai fais cette semaine, je l'ai pratiqué sur l'escalier, car le tapis, j'ai des douleurs aux chevilles lorsque je cours. Donc j'evites.
La je l'ai fais 3 fois cette semaines, ce que je faisais c'est 20 mins avec 1 mins repos donc intensité basse et 2 min hautes intensités ainsi de suite pendant 20 mins.
AHahha tu sais comment me parler
quand j'ai un moment je te prépare cela poto
pour le hiit perso je le réalise en extérieur 3 fois par semaine donc footing entrecoupé de sprint agrémenter de pente et quand je veux corser parfois des monter d'escalier en fin de journée
sinon un protocole sympa
séance 1 : footing entrecoupé sur 2 min entrecoupé de sprints sur 20/30 secondes en extérieur ou sur tapis
séance 2 : 20 sec. de fentes avant alternées + 20 sec. récup + 20 sec avec 20 sec. de squat sumo avec kettlebells genre 10 kg + 10 sec. récup + 20 sec.etc ...
séance 3 : vélo elliptique réalise 3 séries de 8 x (20 sec. d’effort + 40 sec. de récup), avec 2 minutes de récup entre chaque série
! ! Juste apres la séance jambes j'imagine meme pas . 
Quand tu es sous testo tu n'as pas où du moins beaucoup moins les ES du letrozole..par contre si tu dois le prendre off je pense que c'est pas la même !
