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Journal Lacertosus

Et vous allez devoir me croire sur parole pour les 200 kg parce qu'on voit bien les 15 kg jaunes sur le côté mais pas les 5 kg blancs :D
 
lacertosus à dit:
Et encore attend la prochaine :p
Là on part pour 205 kg :D

Content que cette malédiction du SDT bloqué soit enfin finie ! Je peux dire merci à Georges et Swat pour leurs conseils :)
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Oui ils sont de bons conseils les bougres! ;)

moi ce matin c'était 70kg de moins que toi en sumo en 5x8:oops::oops::D
 
Viper à dit:
Oui ils sont de bons conseils les bougres! ;)

moi ce matin c'était 70kg de moins que toi en sumo en 5x8:oops::oops::D
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Ben je fais pas mieux que toi cela dit en 5 x 8 reps ;)
Mon assistance du vendredi c'est SDT jambes tendues avec deadstart 4 x 8 @ 130 kg.

Et je crois que je te mets facile 25 kg dans la vue sur la balance :D
 
lacertosus à dit:
Ben je fais pas mieux que toi cela dit en 5 x 8 reps ;)
Mon assistance du vendredi c'est SDT jambes tendues avec deadstart 4 x 8 @ 130 kg.

Et je crois que je te mets facile 25 kg dans la vue sur la balance :D
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Quelle différence fait tu entre un SDT JT "dead start" et un SDT roumain (hormis certes les jambes davantage "pliées" sur le second)?
Car le JT je le fait en tension continue, et donc je ne mets pas trop lourd car sinon le grip lache :( (genre 110). Alors que pour le roumain, la barre est reposée entre chaque reps chez moi.
Merci :)
 
Viper à dit:
Quelle différence fait tu entre un SDT JT "dead start" et un SDT roumain (hormis certes les jambes davantage "pliées" sur le second)?
Car le JT je le fait en tension continue, et donc je ne mets pas trop lourd car sinon le grip lache :( (genre 110). Alors que pour le roumain, la barre est reposée entre chaque reps chez moi.
Merci :)
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Non mais c'est pareil en fait, comme tu le dis... Sans compter que jambes tendues c'est un bien grand mot vu ma souplesse :D. Donc oui je fais du SDT roumain.

Perso je fais du deadstart parce que mon point faible c'est le sol (quand je rate c'est que la barre ne décolle pas), et je n'ai pas trop de problème de grip (par contre je fais soit de la prise alternée, soit du hook grip, ce qui réduit grandement les problèmes de ce côté). Tu as essayé les straps ?
 
lacertosus à dit:
Non mais c'est pareil en fait, comme tu le dis... Sans compter que jambes tendues c'est un bien grand mot vu ma souplesse :D. Donc oui je fais du SDT roumain.

Perso je fais du deadstart parce que mon point faible c'est le sol (quand je rate c'est que la barre ne décolle pas), et je n'ai pas trop de problème de grip (par contre je fais soit de la prise alternée, soit du hook grip, ce qui réduit grandement les problèmes de ce côté). Tu as essayé les straps ?
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Ok merci pour la réponse :)
Moi je te vois bien faire du "Deficit stiff-legged" si t'as une bonne souplesse :D

Pour les straps oui j'en ai mais j'ai également suivi ton conseil avec la prise alternée histoire de travailler mon grip ;)
Mais je manque clairement de force à ce niveau: genre aux shrugs barre, je mets jamais plus de 140 parce que sinon je sais que ça va lâcher et les voisins d'en dessous risqueraient de pas apprécier :D:D:p
 
Viper à dit:
Ok merci pour la réponse :)
Moi je te vois bien faire du "Deficit stiff-legged" si t'as une bonne souplesse :D

Pour les straps oui j'en ai mais j'ai également suivi ton conseil avec la prise alternée histoire de travailler mon grip ;)
Mais je manque clairement de force à ce niveau: genre aux shrugs barre, je mets jamais plus de 140 parce que sinon je sais que ça va lâcher et les voisins d'en dessous risqueraient de pas apprécier :D:D:p
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Ha oui le SDT en appart' j'oserais pas :D
 
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