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Journal Lucas (on y est )

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Lucas à dit:
Merci l'ami bon week end de pâque et permet toi un p'tit chocolat ;)
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Merci beaucoup! mais honnêtement, j'ai passé ma compet et je m'étais dit que je m'autoriserai une semaine sans faire attention à mon alimentation mais je n'y arrive pas! je culpabilise beaucoup trop ( ça en deviens maladif, j'aimerai dailleurs savoir si c'est normal de culpabiliser à ce point? ) et j'ai déjà repris une diète stricte en attendant le moment pour retourner en prépa! donc pas de chocolat pour moi :D

Bon weekend à tous les gros! profitez bien de ces 3jours ;)
 
Ou
hardcoreJo à dit:
Dommage qu'on a pas commencé cette cure ensemble je pense que ça aurait pris une autre tournure
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I coach mais comme je t'ai dit je ne regrette rien surtout sir le plan humain.jai appris avec vous tous et tu sais ce qu'il m'arrive en ce moment donc je vais devoir être patient.je vais finir comme prévu et exploser mes jambe par la suite et on retravaille ensemble dans 1 an et j'ai un objectif peut être un peu fou poir 2019 ou plutôt 2020.embrasse tt ta famille coach et encore merci
 
MuscleBird à dit:
Merci beaucoup! mais honnêtement, j'ai passé ma compet et je m'étais dit que je m'autoriserai une semaine sans faire attention à mon alimentation mais je n'y arrive pas! je culpabilise beaucoup trop ( ça en deviens maladif, j'aimerai dailleurs savoir si c'est normal de culpabiliser à ce point? ) et j'ai déjà repris une diète stricte en attendant le moment pour retourner en prépa! donc pas de chocolat pour moi :D

Bon weekend à tous les gros! profitez bien de ces 3jours ;)
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Oui oui c'est normale tkt pas.moi par moment j'arrive à me lâcher mais je culpabilise et je ne le fais pas mais qd je le fais je regrette souvent mais bon faut qu'on arrive aussi à relâcher un peu par moment ;)
 
havah à dit:
Il t arrive quoi si c est pas trop indiscret?
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Je me suis déchirer le tendon l'année passer et avec l'intensité des dernières semaine et l'augmentation des charges mon tendon ne me.laisse pas tranquille.donc du coup j'en ai parler avec hardorejo et j'ai décider de me faire opérer car je serais toujours restreint dans ma progression donc je préfère être immobiliser 6 mois maintenant et être tranquille après et pour me focaliser sur ma progression.donc je finis mes 4 semaine de cure avec des charges adéquate on allant chercher l'intensité.je vois chirurgien mercredi.pendant la convalescence j'en profiterai pour rattraper mon gros point faible qui sont mes cuisses.et une fois prêt de nouveau je tetravaillerer avec Hardorejo pour essayer de faire une fois dans ma.vie le top de Colmar en men's physique.et j'y arriverais
 
Lucas à dit:
Déchirure longitudinale du supra épineux suite à une tendinite calcifiante
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ha merde alors, du coup va falloire que je fasse gaffe aussi car j'ai des petites calcifications aussi au suppra épineux, tu ne faisais pas de kiné et des mouvements type L-fly et face pool pour faire travailler ton supra épineux avant chaque seance pec et épaules ?
 
Ray85 à dit:
ha merde alors, du coup va falloire que je fasse gaffe aussi car j'ai des petites calcifications aussi au suppra épineux, tu ne faisais pas de kiné et des mouvements type L-fly et face pool pour faire travailler ton supra épineux avant chaque seance pec et épaules ?
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Si si je faisait 15 minutes d'échauffement.3 exo de 4 série de 30 seconde tous les jours à part pour les jambes.mais a l'époque quand j'avais consulter on m'avais dit repos pendant 6 mois et honnêtement je n'en voyais pas l'intérêt car j'avais quelque douleur par moment mais rien qui justifiai autant de repos et je suis partis en vacances 15 jours l'été et j'ai profiter pour rien faire et c'est la que les douleur ce sont amplifiées et quand j'ai repris boum déchirure.
 
Lucas à dit:
Si si je faisait 15 minutes d'échauffement.3 exo de 4 série de 30 seconde tous les jours à part pour les jambes.mais a l'époque quand j'avais consulter on m'avais dit repos pendant 6 mois et honnêtement je n'en voyais pas l'intérêt car j'avais quelque douleur par moment mais rien qui justifiai autant de repos et je suis partis en vacances 15 jours l'été et j'ai profiter pour rien faire et c'est la que les douleur ce sont amplifiées et quand j'ai repris boum déchirure.
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en fait quand on dit qu'il faut du repos total, c'est quand il y a blessure grave tel que arrachement par exemple, ou déchirure, mais en calcification, le repos n'arrange rien ,bien au contraire,il peut atrophier le tendon alors qu'il il faut faire vasculariser les tendons pour aider a mieux cicatriser avec des exo adapté et de la kiné + ondes de choc par exemple chose que je fais, j'ai moi même des petites calcification vues sous échographie, mais je vais nettement mieux qu'avant car il y a deux mois de ca je pouvais pas lever un poids en latéral ou au dc haltere ou barre, ceci dit je reste vigilent avec les charges et mouvement des pec et epaules.
dans mon cas de figure, c'est du a un décentrage de l'epaule que seul un ostéopathe ou kiné vois au 1er coup d'oeil, et cela peu engendrer des calcification, apres tout dépends que la grosseur de tes calcifications et de quel type A?B?C ? plus elles sont importantes, plus ca peu être douloureux
 
Ray85 à dit:
en fait quand on dit qu'il faut du repos total, c'est quand il y a blessure grave tel que arrachement par exemple, ou déchirure, mais en calcification, le repos n'arrange rien ,bien au contraire,il peut atrophier le tendon alors qu'il il faut faire vasculariser les tendons pour aider a mieux cicatriser avec des exo adapté et de la kiné + ondes de choc par exemple chose que je fais, j'ai moi même des petites calcification vues sous échographie, mais je vais nettement mieux qu'avant car il y a deux mois de ca je pouvais pas lever un poids en latéral ou au dc haltere ou barre, ceci dit je reste vigilent avec les charges et mouvement des pec et epaules.
dans mon cas de figure, c'est du a un décentrage de l'epaule que seul un ostéopathe ou kiné vois au 1er coup d'oeil, et cela peu engendrer des calcification, apres tout dépends que la grosseur de tes calcifications et de quel type A?B?C ? plus elles sont importantes, plus ca peu être douloureux
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Oui toute façon maintenant que c'est déchirer faut que je me fasse opérer j'ai rdv mercredi j'espère que le chir sera ok pour le faire car la c'est compliquer entre le training le taf les douleur et les réveille nocturne
 
Lucas à dit:
Oui toute façon maintenant que c'est déchirer faut que je me fasse opérer j'ai rdv mercredi j'espère que le chir sera ok pour le faire car la c'est compliquer entre le training le taf les douleur et les réveille nocturne
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si c'est déchirer, mieux vaut stopper tes training du haut , courage , les spécialistes sont habitués a ton cas et réparent bien.
 
Ray85 à dit:
si c'est déchirer, mieux vaut stopper tes training du haut , courage , les spécialistes sont habitués a ton cas et réparent bien.
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Ça fait 1 an que c'est déchirer mais ils voulais pas opérer tout de suite voir comment ça évoluait.on verra mercredi
 
Ray85 à dit:
ha oui un an que c'est déchiré, perso, j'aurais pas attendu si longtemps.
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Mais le problème c'est que mon tendon se reboucher de fibrose donc le chirurgien n'a pas voulu m'opérer tout de suite car il m'a dit que ça pourrait s'arranger je suis resté 2 mois en arrêt il m'a dit que c'était trop court que je devrais rester au moins 4 à 6 mois mais le problème c'est que sans opération je commençais à être mal à l'aise au niveau du travail donc j'ai repris
 
Lucas à dit:
Mais le problème c'est que mon tendon se reboucher de fibrose donc le chirurgien n'a pas voulu m'opérer tout de suite car il m'a dit que ça pourrait s'arranger je suis resté 2 mois en arrêt il m'a dit que c'était trop court que je devrais rester au moins 4 à 6 mois mais le problème c'est que sans opération je commençais à être mal à l'aise au niveau du travail donc j'ai repris
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faut voir avec du bpc 157 deux fois 250 ui sur 3 mois ca aide et du tb 500 aussi, mais le mieux comme dit jo, reste la gh mais vu c'est déchiré, là apres je sais pas.
 
Ray85 à dit:
faut voir avec du bpc 157 deux fois 250 ui sur 3 mois ca aide et du tb 500 aussi, mais le mieux comme dit jo, reste la gh mais vu c'est déchiré, là apres je sais pas.
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Échographie faite aujourd'hui dechire de 11mm sur 5 mm
 
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